＂多喝水，身体好！＂＂水喝多了容易中毒！＂＂有肾病的人喝水多会对肾造成负担！＂水到底要怎么喝？多喝水，到底是养肾还是伤肾？这些问题有没有给你带来过困惑呢？今天小编就带你简单了解一些肾脏和＂喝水＂的知识。
　　肾脏是人体泌尿系统的重要组成部分，除肾脏外泌尿系统还包括输尿管、膀胱、尿道。
　　肾脏的生理功能主要是保持机体中水和矿物质的适当平衡，滤过和排泄机体对食物、药物及有害物质进行处理产生的的代谢废物，以及血压调节、分泌某些激素等。
　　机体需要规律摄取水以维持生命。食物的代谢过程也可以产生一定量的水。如果机体摄入的水与排出的水不匹配，水平衡被打破，人会生病，甚至死亡。
　　机体主要从消化道获取水分，通过肾脏排尿排出水分。摄入的水分必须与丢失的水分相平衡。每天，肾脏排出的尿量约为1.5-2.5升，从皮肤蒸发和从肺呼出的水分略低于 1 升。
　　剧烈运动、天气炎热或发烧可引起大量出汗，会大大增加通过蒸发丢失的水量。因而这种情况时，我们应比平时喝的水多一些。
　　为了保持水平衡并预防出现脱水、肾结石和其他健康问题，根据中国居民饮食指南建议，一个健康的成年人每天7-8杯（1500ml-1700ml）。
　　喝水稍多要比喝水太少好一些，因为正常的肾脏容易排泄多余的水分。
　　但是当机体所摄入水总量大大超过了排出水量，以致水分在体内潴留，引起血浆渗透压下降和循环血量增多，会导致水中毒，又称稀释性低钠血症，是一种临床上并不太常见的疾病。
　　当肾脏代谢异常或出现功能性障碍时，机体便无法通过肾脏正常排出水分，表现为 尿色异常、尿量异常、排尿异常、水肿、乏力等，也可能会引起诸如皮疹、关节痛、口腔溃疡、脱发等看似与泌尿系统无关的表现。
　　当出现以上表现时，应及时就医，做一些尿液检查、肾功能检查、影像学检查、肾脏病理性检查。在专业医生的指导下，根据具体病情，控制饮水量。因为每个病人的病情、病因不同，所以喝水的量也不能一概而论。
　　除了肾脏疾病对饮水量有要求以外，低蛋白血症、肝腹水等患者也应遵医嘱适当控制饮水量，避免病情加重。
　　阿坛

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