江苏一女子,坚持每天吃胡萝卜养肝,半年之后,肝脏怎么样了?
导语:肝脏在人体内扮演着非常重要的角色,作为"五脏之首"、"将军之官",肝脏的主要工作是负责排毒解毒,肝脏是人体的"清洁剂",人每天需要摄入足量的食物,经过肠胃的消化吸收之后,再由肝脏进行代谢合成,为身体提供所必需的营养,维持身体和器官正常运转,可见肝脏在人体当中的地位是非常重要的。
随着生活水平的提高,人们吃的食物也变得越来越丰富多样,熬夜成为年轻人的生活常态, 肝脏在夜晚进行排毒修复,长时间熬夜无疑会加重肝脏的运行负担 ,影响肝脏的正常运转,身体内的垃圾和毒素无法及时排出体外。
再加上有些人长时间吸烟酗酒,酒精肝、脂肪肝、肝硬化乃至肝癌的发病率逐年增高。
01
江苏一女子,坚持每天吃胡萝卜养肝,半年之后,肝脏怎么样了?
【案例分享】
家住江苏的李女士今年36岁,大学毕业之后就在当地的一家房屋租赁公司担任基层销售员,经过多年的奋斗打拼,李女士凭借着自身强硬的业务能力,在今年顺利升职为销售经理,虽然年纪不大,但是公司领导对她的工作能力和工作态度给予了充分的肯定。
李女士对待工作认真负责, 熬夜加班是家常便饭, 经常到了凌晨一两点都还没有吃完饭,当然,这样的生活习惯让年纪轻轻的李女士 患上了慢性肠胃病 。
李女士是名副其实的女强人、女汉子,即使腹部出现了不适感,她也没有将这件事情放在心上。 腹部疼痛难忍的时候会选择吃一两片止疼药 。升职之后,经常与公司领导陪客户喝酒应酬,基本每个月都有那么五六天是喝的酩酊大醉回家。
丈夫看到李女士工作这么累,于心不忍,害怕李女士身体出现什么问题,多次提议李女士去医院体检,但是 由于工作太过繁忙,没有时间, 直到后来,李女士在短短两个月的时间内暴瘦15斤,而且 气色变得越来越差,面部暗淡无光 ,丈夫这才拉着妻子去医院进行彻底检查。
结果一系列检查发现 ,李女士不仅患有非常严重的肠胃病,就连肝功能也出现了问题,检查报告显示,转氨酶高达450 ,最终,确诊李女士患上了肝硬化。
医生建议李女士除了服用药物之外,还要改变原来的饮食习惯,熬夜喝酒是绝对不允许的,还要多吃些养肝护肝的食物,这样才能让肝功能早日恢复,避免各种并发症的出现。
回到家后的李女士 不再以工作为重,而是注重保养身体 ,按照医生的叮嘱,几乎将所有的应酬都推掉了,每天按时吃饭,三个月后去医院体检,发现转氨酶比之前下降了不少。
李女士与同事聊天的时候, 听同事说吃胡萝卜可以养肝护肝 ,晚上下班回到家赶紧让婆婆去菜市场买了好几斤胡萝卜,此后几乎每天都要吃一两根胡萝卜,又过了半年,李女士去医院复查,发现肝病居然变的严重了,而且转氨酶已经超过了450。
李女士感到非常纳闷, 自己明明每天都在坚持吃胡萝卜养肝 ,为什么转氨酶还会这么高呢?医生与李女士进行了进一步沟通之后才了解到,胡萝卜素中含有大量的营养物质, 在一定程度上可以养肝,但是一定要适量,不能吃太多 ,吃太多会加重肝脏代谢负担,病情加重,不利于恢复肝功能。
02
应该在平时如何养肝护肝?
保持平和的心态
不管生活工作中有多少糟心事,一定要保持平和的情绪,情绪起伏,长时间处于暴躁虑、焦虑等不良的情绪状态下会加重肝脏负担。 中医认为"怒伤肝" ,长时间心情暴躁容易伤害肝脏,不利身体健康。
应该在日常生活中保持平和的心态,减轻肝脏负担,缓解肝脏不适症状。
喝奶制品
奶制品可以为人体补充蛋白质,以酸奶为佳。 酸奶可以保持肠道菌群平衡 ,排出肠道内的垃圾和毒素。酸奶可以促进干扰素的生成,提高身体免疫力和抵抗力,从而达到养肝护肝的目的。
适量运动
每天坚持运动锻炼, 根据个人的身体素质控制好运动量 。运动初期可在不影响身体舒适度的情况下进行慢跑。
养肝并非一日之功,任何事情都贵在坚持,养肝也是如此,我们应该在平时养成好的生活习惯,保护好自己的肝脏。
吃草莓
草莓是清热降火的高手,可以养肝, 肝火旺盛的人可以在平时适量吃些草莓 。中医认为草莓性凉、偏酸甜,能够养肝护肝, 红色入心,可去心火 。草莓是典型的浆果,含有丰富的维C,能够帮助人体吸收大量的钙质,滋养细胞。
草莓中含有的天然抗炎成分可以 清除体内的氧自由基 ,保持脑细胞的活跃,在秋乏的季节吃还有提神醒脑的作用。
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