文/莫比富momo 【1】 身体可以理解为是一个容器。容器有大有小，有流失与支出，也有流入收入与储存。 如果这个容器流出支出的多，流入收入储存的慢慢减少，不足。结果就是这个容器就会慢慢的变少，萎缩，直至容器消失。 我们的身体，这个生命，每天都在讲话，走路，工作，运动，劳作，呼吸，心跳，基础代谢等等。 这些生理活动，行为表现，的背后都需要消耗，各种各样营养物质构成的化合物来支持，以及消耗能量，才能够完成的。 就像一输车，要开动，需要消耗汽车提供热能才能运转一样。同时也会消耗机油，水，等各种溶液来参与。 【2】 身体的收入来自于自己每天从食物当中摄入的食物。经过消化系统的分解提练出身体需要的营养物质与能量，从而使我们这个生命，身体得到营养能量的补充 。 如果我们每天采购（进食）的食物都偏差很大，质量欠缺，参差不齐，多的更多，少的更少，缺乏的严重缺乏。 那么就会导致我们这个身体（容器），各种生化反应就会减慢，减少或中断，组织器官功能下降，以致慢慢萎缩，病变，加速衰老。 【3】 所以！ 我们要清楚地认知到 ： 我们是身体原材料的采购者，身体负责制造生产各种化合物来支持身体运作，维护身体健康。如生产制造：激素，酶，胆汁，各种蛋白质，粘液，血液，胆固醇，卵磷脂，唾液等。 我们要清楚地认知到 ： 我们只有身体的使用权，没有所有权你。你可以分为你与你的身体二部分。一体二面。身体经有你使用，经有你保管，经有你照料保养。如果我们使用不当，保管不好，照料不周。那么，我们就会慢慢失去身体的使用权，身体慢慢的不听使唤，直到身体收回我们的使用权。 我们要清楚地认知到 ： 我们和身体的关系：我们负责使用身体，并负责提供身体食物，营养素物质给身体。而身体则负责生命维护，基础代谢，细胞生长，组织修复，免疫保护等。来维护我们的身体健康。 我们要清楚地认知到 ： 我们对身体好点，如：吃对身体需要的营养；给予必要的营养支持；睡好点；适当休息放松；早点睡觉；不让身体过度劳累；不情绪波动；偏激等。 身体就会反过来给予我们好的体力，精力，反应，创造力等。让我们健健康康，不容易生病。 【4】 营养学不单单是科学认知基础营养素的作用。更为核心的认知就是，要清晰地认知到我与身体之间的关系 。 也只有有了这个清晰的认知后，我们才会知道要珍惜呵护身体，才会重视饮食，才会检讨自己的行为是否伤害了身体。