每天晚上躺在床上，都要思考一件人生＂大事＂，那就是明天早上吃什么，早餐是件让人头疼的事情，做太复杂吧，就得早起，做简单点吧，又怕营养跟不上，肚子吃不饱，买现成的吧，又怕不卫生，不知道大家有没有被早餐困扰到。
　　再头疼的事情都有办法解决，更何况是早餐呢！懒人自有妙招，今天跟大家分享一个懒人早餐，早餐这么吃，快捷方便，健康又有营养，早上可以多睡30分钟。
　　锅煲饭
　　【所需食材】大米、青椒、香菇、胡萝卜、肉。
　　【所需调料】油、盐、生抽、老抽。
　　1、 把蔬菜洗干净，该去皮的去皮，切成丁。蔬菜可以随意更换，最好用含水量少的蔬菜，玉米粒、豌豆粒之类的都可以。
　　2、 肉切成丁，我用的是猪肉，可以换成鸡肉、火腿之类的，我以前还用鱼丸和虾丸做过，把鱼丸、虾丸切成片，也挺好吃的。
　　3、 锅中放入适量的油，油烧热后把猪肉放进去炒熟。本来切的肉就不多，在拍照的时候相机被油烟糊住了，光顾着相机了，肉都被炒干了，这黑黝黝的颜色像是刚从非洲回来的。
　　4、 把大米淘洗干净，放到电饭锅里，同时加入适量的清水。
　　5、 放入生抽、老抽、盐，搅拌均匀。
　　6、 把蔬菜和肉放到电饭锅里。炒肉的油也一起放进去。
　　7、 盖好盖子选择蒸饭的功能，定好时间。
　　8、 早上洗漱好收拾完，打开盖子就能直接吃了。
　　9、 自己配鸡蛋、牛奶、水果之类的，既能吃得饱，又有营养。
　　把这些食材往锅里一扔，第二天的早餐有着落了，肉、菜、饭全都有。
　　不知道你们有没有这么做过早餐，早上多睡30分钟的感觉真是太香了！感兴趣的朋友们可以试试这样做早餐哦！大家做过哪些营养好吃又快捷的早餐吗？（是不是有点贪心，哈哈哈哈哈）欢迎在评论区留言，一起分享哦！
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快寒露了，三白二黄一黑要常吃，别忘两件事，顺利过渡凉到寒快寒露了，三白二黄一黑要常吃，别忘两件事，顺利过渡凉到寒。袅袅凉风动，凄凄寒露零，秋季的第五个节气寒露快到了。秋分前为白露，后为寒露，此时凉意递进，地面的露水即将凝结成霜，故有寒露春天犯困，多睡可不行，这3菜3果要知道吃，工作生活更有劲春天犯困，多睡可不行，这3菜3果要知道吃，工作生活更有劲。俗话说春困，秋乏，夏打盹，如今春季到来，天气转暖，春困也悄然来袭。春天我们时常会感到犯困，其实是人的身体本能的一种反馈，从立夏已来，要多吃酸，这3红3黄正当季，做好2件事，顺利度夏立夏已来，要多吃酸，这3红3黄正当季，做好2件事，顺利度夏。春光未尽，立夏已来。立夏节气是夏天的开始，阳气渐长，万物随阳气上升，不经意间莺飞草长，满目新绿，葱翠日浓，此时有着许多果三伏天里讲究吃，这老3样寓意好，传统不能忘，顺利入伏三伏天里讲究吃，这老3样寓意好，传统不能忘，顺利入伏。老话说热在三伏，冷在三九。初伏即将到来，就要迈进三伏天了。我们通常说的三伏天，处于每年的小暑与处暑之间，属于气温最高，天气最闷明日夏至，记得多吃这4苦，天越热越忌1事，顺利平安入伏明日夏至，记得多吃这4苦，天越热越忌1事，顺利平安入伏。明日夏至，迎来了夏季的第四个节气，也是万物生长最旺盛的时节。古人言万物于此皆假大而极至，时夏将至，故名夏至。夏至节气的到来并白露后天转凉，饮食少1多2，降温了做好2件事，秋季顺顺利利白露后天转凉，饮食少1多2，降温了做好2件事，秋季顺顺利利。处暑后十五日为白露，阴气渐重，露凝而白也。此话出自孝纬经，说的是白露节气，天气逐渐转凉，白昼阳光尚热，到了夜间空气中的水要想团购发发发，工作就要45678！流通渠道竞争门槛越来越高，酒店渠道因为高自带率，高竞争门槛正在丧失品牌核心消费者培养功能能够直达消费人群，快速建立目标消费者对产品品牌认知的团购渠道承载着越来越重要的市场作用。对于半年蛇吃鼠，半年鼠吃蛇！蛇冬眠可能会被吃掉，为何还要冬眠？每年天气温度降低到一定程度时，蛇都会赶紧找个安全隐蔽且温暖的地方冬眠。那么问题来了，明明冬季也有猎物，但蛇为什么一定要冬眠呢？蛇为什么要冬眠？自然界中，需要冬眠的动物有很多，比如熊慢性肾脏病，表现各不相同慢性肾脏病是各种原因引起的肾脏结构或功能异常3个月，包括出现肾脏损伤标志（白蛋白尿尿沉渣异常肾小管相关病变组织学检查异常及影像学检查异常）或有肾移植病史，伴或不伴肾小球滤过率（GF容易朝着尿毒症方向发展的3类肾友，抓紧看有没有你我国大约有300万尿毒症患者，多数是由慢性肾脏病发展而来。提到尿毒症这三个字时，咱们很多肾友还会害怕，怕自己也会逐渐发展成尿毒症。其实，对于绝大多数肾病患者来说，完全不必过分担心。心脏病年轻化，老年人状况更堪忧上海一胸科医院，收治了一位18岁的大学生，其心脏的病变程度犹如60岁的老人。昆明高原国际半程马拉松赛上，21岁的大学生冯某因心脏病倒地猝死。我国发布权威数据100人中有5个年轻人患