6种伤胃早餐，没营养还高脂，尤其前3种人们经常吃，要改正

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　　俗话说：＂皇帝的早餐、大臣的午餐、叫花子的晚餐＂，这也足以看出早餐在一日三餐中的重要性。一顿营养丰富、搭配合理、健康低脂的早餐，不但保证了一上午的营养供应，也为一天的工作、学习提供了丰腴饱满的精、气、神。所以说，再忙再累，也不能耽误了吃早餐，早餐更不能省事、将就。6种＂伤胃早餐＂，没营养还高脂，尤其前3种人们经常吃，要改正：TOP6：饼干糕点
　　早餐吃饼干、糕点，主要出现在年轻一族，爱熬夜，夜间睡觉晚，早晨起床＂困难户＂。早上踩着上班的点，来不及吃早餐，随手抓上一包饼干、几块糕点，路上匆匆吃几口。饼干、糕点等点心类食物，主要成分为淀粉、糖分及黄油、植物、猪油等油脂成分，是典型的高脂、高糖类食物。偶尔作为点心、下午茶点，尚且差强人意，如果作为＂黄金早餐＂，那就谬以千里了。饼干、糕点类高糖、高脂早餐，不但营养配比不合理，缺乏关键的蛋白质、膳食纤维素、维生素、微量元素，还特别不容易消化，在胃内容易产酸，引起胃部不适。TOP5：隔夜饭
　　家中一些比较节俭的老人，晚上的剩菜剩饭不舍得扔，早上起来，回锅后便作为早餐食用了。勤俭节约，是我国的传统美德，这本无可厚非，但是要建立在健康的基础之上。隔夜饭如果室温存放，夏季特别容易出现胃肠问题。如果放冰箱冷藏，虽然很少会出现胃肠问题，但是经过冷藏搁置的剩菜剩饭，容易出现较多量＂亚硝酸盐＂，这是一种对人体有诸多害处的物质，可要当心。TOP4：方便面
　　很多朋友对方便面情有独钟，早餐习惯性泡上一碗方便面食用，这也不是一种健康的早餐方式。方便面属于速食类食物，经过油炸的方便面虽然清脆怡人，但是脂肪含量超高，是不健康的高脂食物。也不只是早餐，哪怕平时，也尽量不选择方便面作为主食，只是偶尔应急。TOP3：咸菜白粥
　　一碗大米粥、一碟小咸菜，这是过去几十年早餐的标配，很多老人一吃就是几十年。早餐喝白粥，这是比较鼓励的，一碗粥下肚，暖胃又舒心，搭配咸菜便不可取了。经过腌制的咸菜含有较多量＂亚硝酸＂、＂亚硝酸胺＂，对人体有诸多害处；咸菜含盐量严重超标，是高盐的＂重灾区＂，与现行低盐饮食的健康理念格格不入。所以， 不管是早餐搭配白粥，还是作为餐前的开胃小菜，咸菜都是不健康的，也是不可取的。TOP2：豆浆搭配油条
　　不管是老北京的焦圈豆汁，还是大街上的豆浆油条，这是很多人最喜欢的早餐搭配方式。油条属于油炸食品，也是最不健康的高脂食品之一；此外，油条特有的添加剂，特别是＂含铝泡打粉＂类膨发剂，对人体有诸多害处。豆浆是一种健康的早餐，但是，现在早餐店里的豆浆添加了较多量白糖，这就不可取了。想喝豆浆，一定要喝原汁原味的豆浆才行。TOP1：不吃早餐
　　最伤胃的早餐模式，就是不吃早餐，这绝不是少数，更不是危言耸听，很多年轻人习惯不吃早餐，到中午一起吃。为了我们的健康，哪怕再没有时间，也要吃早餐，哪怕几片面包、吐司，一盒牛奶也行啊！我们的胃也是有＂生物钟＂的，到了固定的饭点，就会分泌出较多量的消化液。胃内没有食物，消化液就会腐蚀、损伤胃壁，时间久了就会出现这样那样的胃肠问题。没有进食早餐，一夜淤积的胆汁长时间积存在胆囊内，长此以往，胆囊就会出现多种问题。不吃早餐，一上午下来，体力消耗较多，工作没效率、学习不出成绩。所以说，最伤胃的早餐模式就是不吃早餐，也是最得不偿失的生活习惯。
　　6种＂伤胃早餐＂，高脂还没营养，特别前3种有人经常吃，可要改。朋友们，您们还认为哪种早餐最伤胃，对人体损害较大呢？欢迎您积极留言！
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