＂秋天便秘吃什么好？＂一个刚来不久的听众发问。
　　◎ 杏仁鱼汤
　　西洋菜500克，生鱼约250克，猪瘦肉100克，蜜枣5枚，甜杏仁10克，生姜少许。
　　1．用刀背拍生鱼头一下即死，宰开拍肚，去腹内杂物，洗净，生油起锅，煎香铲起。
　　2．猪瘦肉，西洋菜洗净，把猪瘦肉、生鱼、西洋菜、蜜枣，甜杏仁，生姜放入开水锅内，武火煮沸后，文火煲2小时，调味食。每日1～2料。
　　主治：咽干口燥，或肺燥干咳，痰少或痰中带血丝，肠燥便秘。
　　◎ 鱼头豆腐汤
　　鱼头150克，番茄100克，豆腐2件，生姜4片。
　　1．将鱼头洗净，先煎至微黄，加水煮汤，滚至汤奶白色。
　　2．加入切好的番茄、豆腐和生姜，调味即可。饮汤，吃鱼头、豆腐。每日1料。
　　主治：口干咽燥，口渴多饮，不欲饮食；心烦，大便秘结。
　　◎ 雪梨杏仁瘦肉汤
　　猪瘦肉500克，雪梨4只，甜杏仁30克。
　　1．雪梨连皮洗净，每个切4块，去心和核；甜杏仁洗净；猪瘦肉洗净，切块。
　　2．把全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲2小时，调味食用。每日1料。
　　主治：胃肠燥热，口渴，便秘；或肺燥干咳；或热病后胃阴不足之厌食多饮；或劳累声嘶，咽干喉痛。
　　内容来源：《经典食疗秘方》
　　内容作者：陈华丰教授、王柯人教授

杂粮粥好喝又好做，方法用对了，再难煮的杂粮都不怕熟悉我的朋友都知道我爱喝粥，每周七天的早餐里，至少要有三四天会出现各种各样的粥，家里也是备着各种的杂粮，喜欢什么就抓点什么，随便煮一煮都觉得很好喝。但是大家又都知道杂粮粥一般都比较让你一生不生病的三道养生菜（一）醋泡黑豆常年食用醋泡黑豆有益健康。黑豆本身有健肾功效。醋泡黑豆是中医治疗肾虚的黄金验方，醋泡黑豆具有美容减肥明目乌发功能，有效改善便秘高血压高血脂腰酸腿痛糖尿病前列腺病冠心病红豆拿来做甜品，原来这么好吃红豆是我们中国人餐桌上经常出现的一道养生食材，大家都知道红豆可以起到补血的效果，像在小编家里就经常在煮粥的时候放红豆进去，尤其是红豆和薏米的搭配，也可以达到祛除湿气的奇效。那正如我吃隔夜饭菜会导致贫血，吓得我倒掉了冰箱里的饭菜女子长期吃隔夜菜患重度贫血，慎吃隔夜菜！武汉女子长期吃隔夜菜重度贫血晕倒女子长期吃隔夜菜重度贫血晕倒医生叶酸和维生素B12被高温破坏这几天网络上，随便一翻就是这个新闻。作为一名营养吃杂粮对身体好，可这几种伪杂粮不吃也罢不知从何时开始，谷物已经成为一种受欢迎的健康食品。的确，谷物能够提升饱腹感，控制餐后血糖血脂，预防便秘，帮助瘦身当人们在购买食物时，不知不觉也会受到影响，只要是带上杂粮两个字，就会杂粮营养但不好吃？试一试这个红薯杂粮饭，低脂高蛋白营养均衡现在的生活越来越好了，就会常吃细粮。常吃细粮不是在说细粮不好，这粗粮是天然作物的种子。是由三种不同的植物层包裹起来的，我们常吃的细粮就是中间的淀粉，最好的营养价值就在这两层，褪去了玉米面粉是面粉，但面粉不是玉米面粉，玉米面粉和面粉有区别吗？面粉就是我们主食的一种原材料，面粉和玉米面粉都是经常被人食用的，能拿这两种面食制作的美食也是很多，那面粉和玉米面粉有没有区别呢？玉米粉和面粉从感官上感觉都是差不多的，呈现出来都是以健康养胃黄小米天气入秋后，昼夜温差大，胃肠道对寒冷刺激更加敏感，有时候不小心吃的凉了，就容易拉肚子，或是大鱼大肉的吃腻了，肠胃更是不舒服，这时候若能来碗热乎乎的小米粥，那该有多好啊都说小米最为养最养胃的不是小米，而是它，被称为谷中营养之王，胃病要多吃随着年龄的增长，越来越多的人认识到养生的重要性，平时也越来越重视养生。前段时间，我看了健康节目，知道有一种比小米更有营养的食物是黑小米。黑小米素有谷中营养之王之称，显示出其较高的营秋季睡眠养生知识，现在学起来秋天气候干燥，而且天气变化很大，因此，对于免疫力差的人容易患病。在大多数人眼里秋季都是一个注重养生的时节，而秋季养生首先要强调的是保证睡眠。这些秋季睡眠的禁忌，你知多少？1忌睡前进急！我家两岁小孩怎么还不会说话？宝宝两岁了，别人家的都会背唐诗了，我家的连爸爸妈妈都还不会喊看到跟宝宝一样大的孩子，都能跟妈妈叽叽喳喳的说个不停，妈妈很着急宝宝怎么还不说话。还不会说话不太正常一般67个月就会无意