什么？睡太久竟有这么大的危害

　　睡眠时间过长与睡眠不足一样,都可导致神疲、体倦、代谢率降低。
　　睡眠不宜过长，睡的时间过长后心脏的跳动便会减慢，新陈代谢率亦会降得很低，肌肉组织松弛下来。久而久之人就会变得懒惰、软弱无力起来，甚至智力也会随之下降。
　　因此，人的睡眠时间不宜过长。成年人昼夜7-8小时也就足够了，如果想用增加睡眠时间来获得健康，那将会适得其反，增加疾病，缩短寿命。
　　那么，第一个问题来了……
　　睡多久最合适？
　　可以参照美国国家睡眠基金会睡眠时长标准，但当然睡眠时间还是根据个人的情况而定，每个人的睡眠时间需求不同，所以说也是有个体差异的。
　　那么，第二个问题来了……
　　为什么睡太久反而感觉更累
　　我们平常睡眠是深睡眠和浅睡眠交替的，深睡眠也就是完全熟睡，当大脑经过熟睡后就已得到休整，身体里的细胞也开始恢复工作，如果我们还在睡觉，就会发生一种奇怪的现象：你睡你的，它工作它的，所以醒来后会觉得疲惫不堪。
　　如果睡太久不但觉得累
　　还伴有头疼
　　那就是第三个问题了……
　　为什么久睡醒后头疼？
　　睡太多会头疼的人应该不少吧……
　　久睡后头疼跟脑部血循环有一定关系。由于保持一个睡眠姿势太久，导致血液淤滞，且房间空气流通不够会引起人头痛，如果这种症状反复出现，需要考虑可能是偏头痛的发作。头痛严重者需及时到医院就诊。
　　这还不是最可怕的
　　第四个问题才最令人害怕
　　睡眠过度对身体的危害
　　伤害胃部。 如果睡眠时间太长，就会对肠胃造成一定伤害，因为在胃部的食物是需要一定时间消化的，但是在经过长时间的睡眠后，胃部已经没有食物可消化。
　　影响心脏功能。 人在休息的时候心脏也处于休息状态，这种情况下心跳、收缩力以及排血量都会出现下降现象，如果睡觉的时间太多的话，就会影响心脏的生物钟，也会影响心脏的运动规律，使得心脏收缩乏力。
　　大脑供血不足。 心脏活动减弱，就会导致心脏射血减少，这种情况下就会出现大脑供血不足的情况发生，而大脑长时间血液以及氧气供应不足就会导致思维迟钝，因此睡觉时间太长还会导致头昏脑涨的现象。
　　影响智力。 睡觉时间太长人就会变得懒惰，同时伴随的还有大脑的休息时间太长，这种情况下大脑的细胞活性就会下降，睡眠中枢将会长期处于亢奋状态，而其他的神经中枢则会长期受到压制，长期以往会影响智力。
　　变得肥胖。 长时间睡眠会减少人体活动量，这样体内多余的能量就无法得到消耗，很容易转化为脂肪堆积在人体内，因此睡觉时间长的人很有可能会增加肥胖的概率。除此之外，久睡还会导致身体的新陈代谢减慢，这样就很容易感觉到身体疲倦。
　　这时候有人就忽然觉得＂睡觉＂再也不快乐了。放轻松放轻松，不想睡太久也没关系，毕竟世界上还有一种东西叫 闹钟  嘛。
　　可说真的！！！ 如果发现了自己的睡觉时间不受自己控制，最好还是赶紧求助医生！