要生娃,先备孕,三件事做好了,一个月就能怀上,一点不难
虽然已经鼓励生三胎了,但对于不少女性来说,生一个都费劲,虽然两口子夜夜努力,但就是不见好消息。
这种情况下,你就要问问自己了:真的好好备孕了吗?
对于备孕,很多人只简单地理解成女人吃叶酸,这可不对。备孕是夫妻双方在怀孕之前所做的各项准备,只有准备好了,才能一击即中。 要生娃,先备孕,三件事做好了,一个月就能怀上,一点不难
第一件事:检查
想要孩子健康出生,宝爸宝妈先要有个好身体,备孕前,一定要先做好检查。
孕前检查不仅女人要做,男人也要做,夫妻双方都没有问题,才能保证生育出健康的婴儿。如果夫妻双方暂时存在生育障碍,也能第一时间得到解决,以免白费力气,浪费时间。
那么,孕前检查注意事项有哪些呢?
1、常规检查包括妇科检查、血常规、尿常规、肝功、血压、口腔等;
2、如果女性月经不规律,应向医生咨询如何掌握受孕时间。
3、男性的体检主要项目是精.液检查、泌尿系检查和传染病排查。
4、如果家里饲养了宠物或需要在工作中经常接触小动物,还要进行特殊病原体的检测(弓形体、风疹、单纯疱疹病毒等)。
5、还有一些和性传播疾病相关的检测,如艾滋病病毒、乙肝等。如存在问题,须向医生咨询怀孕的利弊,然后再做打算。
6、如果发现患有某些妇科疾病,尤其是性传播疾病,或者是牙周疾病,应该及时治疗。最好是彻底治愈后再考虑怀孕。
第二件事:营养
在确认好夫妻双方都没有什么生育障碍后,就要注意加强营养了,现在人亚健康的问题很严重,平时还可以不注意,想要生娃了,就一定要好好补起来。
为了尽快实现做父母的愿望,男人和女人还要分别有侧重地补充一些促排卵和提升精.子活力的食物。
备孕女人必吃的促排卵食物:
1、豆制品:含有大豆卵磷脂,是一种优质植物雌激素,能有效养护女性卵巢,提升激素水平,促进卵泡发育,提升卵子质量,进而增加受孕成功率。
2、奶制品:这类食物中含有优质蛋白质和氨基酸,前者可有效维持生理周期稳定,提升卵子质量,后者能提升机体免疫力,从而使得受孕不再困难。
3、紫苏植物油:含有丰富的omega-3脂肪酸,而现代科学证明,这种脂肪酸不仅能提高女性生育能力,还可促进胎儿大脑神经发育,是备孕和孕期首选的植物油。
备孕男人必吃的益精食物:
1、牡蛎:又叫生蚝,牡蛎中含有丰富的锌,有助于精子的分泌, 牡蛎还有壮阳提高欲望的功效。
2、绿花菜:维生素A可以增强精子的繁殖力, 富含维生素A的食物绿花菜首当其冲, 其次还有青椒,菠菜, 红薯, 杏和胡萝卜等。
3、红南瓜籽油:前列腺液是精.液的主要来源,红南瓜籽油能养护前列腺,改善精子质量,同时还含有增强人体荷尔蒙的活性物质,对于一些激素分泌不足的男性有很好的效果。
第三件事:计算
身体准备完毕,就要学会计算时机了,掌握好时机才能一击即中。
最好选择最佳受孕年龄:
对于女性来说,高龄怀孕不容易,最好在25至30岁之间怀孕生子。
男性虽然没有这方面的危险,但是年龄越大,精子的质量越低,因此最好在30至35岁之间让妻子怀孕,这样才能有个相对健康的宝宝。
不要算错排卵期:
在一般的情况下,女性朋友的生理周期可以说是28天,那么在女性朋友上一次来例假的时候往前推算14天,也就是女性朋友的排卵日期了,在排卵日期那一天再往前推5天往后推4天,加上差不多是10天左右的时间,就是女性朋友的排卵期。
可以试着在排卵日的前一天进行同房,因为在这一天怀孕的几率,相对来说也会比较大。
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