在现代养生中，相信大家已经听说过不少的民间说法，如俗话说得好＂笑一笑十年少＂、＂饭后走一走，活到九十九＂、＂女不离藕，男不离姜＂。
　　从某种健康意义上来看，还是很有道理可言的。最近，又听说一句这样的老话：＂三寸长寿，四寸无忧＂，尤其是在买枕头时，经常能听到老辈人这么说，难道长寿还和枕头有关？
　　想来还真是密切相关，三寸长寿指的是枕头的高度，大约是9cm对颈椎是最好的。对于现代人来说，可以预防颈椎病。通常来讲，人的颈椎有一个生理弧度，若已经处于挺直的状态，说明你的生活习惯很差。
　　在早期时最好遏制住，当你发现走路不协调，肩膀高低不一样，走路就好像踩棉花，东西都拿不住，任意一点都有警惕去医院做下相关检检查，很可能颈椎已经在慢慢变化了。
　　而在颈椎的保养中，枕头占有相当重要的作用，特别是上面提到的距离，恰好可以承担头部与颈部之间的联系，既能稳定颈椎，还能让身体各个环节的压力变小，肌肉得到最大程度的放松。
　　不过，因为每个人感受到的舒适程度不同，这个也不是唯一的标准，大家可以亲自试试。
　　除了三寸大约9cm的位置，接下来就是＂四寸无忧＂的说法了，也就是大概12cm，都是老人留下来的经验总结，即此状态是所有人最舒服的阶段，但这对现代人来说，幅度有点大了。若枕头真的过高，喜欢侧着睡的人群很容易感受到颈椎的压力，甚至让颈椎处于一种向上弯的状态。
　　据相关的调查发现，最佳枕枕头的高度是一个拳头大小，也就是差不多6~9厘米的距离，不仅不会影响到睡眠质量，还让颈椎处于一种舒适的状态。
　　为了大家更好地判断，若通过连续几宿后，每天早上起床都觉得头晕乏力、颈椎不适、腰酸背痛，不是睡姿不正确，便是枕头的高度不符合颈椎弧度，要及时更换避免造成大麻烦。
　　所以，对于有些老话是可以相信以及实施的，但对于不科学的说法，大家还需有双＂火眼金睛＂，毕竟在理论面前真刀实枪才是最佳的证明方式。
　　切勿因为乱相信谣言乱实施，坑了自己也坑了家人，最后得不偿失是很多人不愿意看到的。

酸枣仁有什么作用，真的能治失眠吗？酸枣仁不适合哪些人吃？酸枣仁，并非我们理解的枣子的核，而是一种中药名，是鼠李科植物酸枣的干燥成熟种子。秋冬采摘成熟的果实，除去果肉和核壳，将种子晾干，就成为了在安神失眠领域有独到功效，被称为东方睡果的酸慢性肾炎是怎样发展成尿毒症？这4件事少做，肾脏或许会感激你肾脏是人体的重要器官之一，与心肝脾肺并称为五脏。肾的主要作用是调节人体水平衡以及排出身体废物，除此之外，还可以分泌重要的身体激素。由此可见，肾脏对人体的意义十分重大，因此养生中也把七种食物没有保质期，存放再久也能吃，别傻傻丢掉了养生不再只是中老年人的专属，很多年轻人也喜欢通过健康饮食以及运动的方式来养生。养生除了要依靠调整饮食和做运动以外，还要特别注重食品安全问题，我们在购买食物时一定要先看一下食物的保质颠覆认知，多吃辣椒能长寿？英国研究常吃辣或能降低死亡风险王先生今年35岁，平时吃饭时无辣不欢，没有辣椒就觉得饭菜无味，食不下咽。妻子常常告诉他要少吃一点，对胃不好，但是王先生却不以为然，并且还告诉妻子，自己打小就这样，而且网上都说了，吃一千古名方，华佗常用！排瘀又护肝，调一身气血，化掉结节包块随着住房教育医疗这三座大山结结实实地压在咱们身上，40岁以后，肝气郁结气血不足的朋友越来越多了，所以今天杏林君要给大家介绍一个调理肝郁血虚的方子，它就是华佗神方中的常用方剂四物汤。健康科普吃水果这件小事，有些禁忌要知道很多人都以为多吃水果，身体好。水果虽能提供营养，但其中的糖分也不小，而且很多酸溜溜的水果，糖分比你想的高很多，长期吃太多也容易出问题！例如每100克甜甜的草莓，热量是32大卡，含糖多花钱也不能解决，至少在补充维C这件事儿上！便宜的贵的没区别多花钱也不能解决，至少在补充维C这件事儿上！便宜的贵的没区别很多人都知道维生素C对身体的重要性，它是一种自身不能合成的水溶性维生素，想要补充必须从外界摄取，在药店琳琅满目的众多维生立夏将至，要多吃4菜2果，多做一件事，让你健康平安入夏天立夏将至，要多吃4菜2果，多做一件事，让你健康平安入夏天。今天是4月29日了，明天是4月30日，后天就是五月了。5月1日是国际劳动节，国家都会放假几天，今年的劳动节是5天假。到5月长期饮用纯净水对健康是否有影响呢？一起来看看吧随着居民经济水平的不断提高和净水技术的发展，纯净水已经在人们的生活中得到了广泛的应用。由于纯净水便于取得，且水质比自来水好，饮用纯净水成了许多人的选择。目前人们饮用的纯净水多为瓶装经常疲劳乏力？问题可能在脾湿，1个健脾方，根源调理无湿一身轻很多人遇到过这样的情况经常感觉头痛头晕腰酸背痛疲倦乏力胸闷气短心慌少气懒言食欲不振情绪不畅等，到医院检查却没有发现器质性病变。这到底是怎么回事呢？究竟是什么原因诱发这种周身不适？事鸡蛋鸭蛋鹅蛋，哪种营养价值最高？医生提醒3种蛋尽量少吃鸡蛋鸭蛋鹅蛋你喜欢吃哪种鸡蛋呢？在我们日常生活中常见的蛋类产品，鸡蛋鸭蛋鹅蛋现如今，人们的养生意识越来越强，在选择食物上，尤为挑剔，通常在购买食材时，会首先观察食物的价格特点以及营