26岁女孩，失恋三个月后，卵巢早衰了，这两件事是祸根

　　小雪原本有个交往了6年的男友，两个人从大学二年级就在一起了，本以为会从校服走到婚纱，没想到还是分手了。
　　26岁了，对于一个女孩子来讲，不算很年轻了，没了感情，又没了青春，这让小雪的情绪很低落，无心工作，索性辞了工作在家＂疗伤＂。
　　小雪每天窝在家里，大部分时间就是打游戏，只有打游戏才能让她短暂忘却失恋的痛苦，等到停下来了，想起这几年的感情，小雪就忍不住悲伤哭泣，甚至生气愤恨。
　　这样一晃过了三个月，突然有一天，小雪意识到自己好像许久没来事了，前两个月的月经就很少，这个月干脆就没来。
　　想想自己一直沉浸在失恋中，人家没准都和新欢结婚了，自己这是何苦，都月经不调了，小雪振奋精神，把自己简单收拾了一下，去了医院。
　　医生检查后，紧锁眉头，缓缓开口告诉小雪，她的情况并不是月经不调，而是卵巢早衰！情况不能说不严重，因为已经导致停经了，但幸好小雪就医及时，还有的治。
　　小雪有些懵，自己才26岁啊，怎么就卵巢早衰了呢？
　　医生详细询问了小雪最近的生活情况，然后直言：两件事是＂祸根＂。
　　一是不良的情绪
　　有不良的情绪是导致疾病的因素之一，其中，女性若长期处于生气、悲伤或者压力大的情绪时，就会导致中枢神经的改变，从而就会出现内分泌紊乱的现象，引起卵巢早衰。
　　而小雪不仅处于不良情绪中，还经常用手机来玩游戏，紧张、激动的情绪对身体的伤害也很大！
　　二是作息不规律
　　小雪平时就经常熬夜、睡眠不足，最近因为失恋的事更是辗转反侧，难以入睡。
　　夜间十一点到凌晨两点是人体激素分泌的高峰期，女性如果经常熬夜，会导致体内激素环境发生改变，一旦长时间雌激素分泌不足，就会导致卵巢功能衰退。
　　卵巢，对女性来说，是非常重要的。如果卵巢的功能出现早衰，那么女性也就会提前进入老年期，这个后果是很可怕的。
　　卵巢早衰的5个信号，你收到了吗？
　　1、月经异常：最常见的是月经流血量减少，月经周期缩短。
　　2、精神紧张：卵巢早衰会导致女性脾气变差，经常发火、烦躁，甚至会出现忧郁、失眠、记忆力减退等。
　　3、心悸：很多女性在卵巢早衰出现时，会发现自己很容易出汗、面部潮红、心悸、胸闷等。
　　4、生育能力下降：如果卵巢出现了早衰的问题，都会直接影响到女性的生育能力，是导致女性不孕的一个因素。
　　5、皮肤状态差：如果最近一段时间有脸色蜡黄、弹性变差、长出皱纹等肌肤问题，有可能是卵巢早衰导致的。
　　女人保养卵巢，三件事要格外注意：
　　一、饮食要讲究
　　很多女性朋友在饮食上都是无辣不欢，有刺激性的食品虽然吃起来非常有食欲，但是却对卵巢健康不利。
　　针对卵巢养护，要注意补充一种营养物质：α-亚麻酸。
　　α-亚麻酸对于女性很重要，对于想要生宝宝的女性尤其重要。
　　首先，α-亚麻酸被视为Omega-3系列脂肪酸母体，具有抑制癌细胞的生成和发展，减慢癌肿生长，延长患者生命的功能。对女性卵巢癌症有预防作用。
　　其次，α-亚麻酸是神经细胞合成的基础原料之一，如果备孕期间补充好α-亚麻酸，可使婴幼儿智商提高20%-30%。
　　秋苏仁油是目前已知的α-亚麻酸含量最高的一种植物油，其α-亚麻酸含量可高达66.7%左右，可每天5-10ml。
　　二、运动不可少
　　想要通过运动的方式达到保养卵巢的效果，也是可以的。
　　比如每天可以适当的快走一下，时间不需要太长，快走半个小时左右，就可以使血液循环得到改善，从而达到保养卵巢的目的。
　　许多女性平时有练瑜伽的习惯，也可以通过一个瑜伽动作——抱腿扭转式，来保养卵巢。
　　练习方法：站立位，双腿并拢，双手自然能放在身体两侧；然后吸气，向前弯腰，用双手抱住小腿，自然呼吸2次；在下个呼气时扭转腰部，左右各一次，分别保持5秒钟。
　　注意在扭转过程中保持呼吸自然；最后慢慢恢复到站立姿势。
　　练习功效：通过抱推姿势的练习可以消除女性紧张情绪，使卵巢的激素分泌水平恢复正常。
　　三、恶习要改掉
　　不良生活习惯，是促使卵巢早衰的帮凶，除了熬夜和不良情绪之外，久坐和房事过度，也会损伤卵巢，要注意改掉。
　　很多女性朋友的工作都是长期在办公室久坐的，久坐会影响卵巢血液循环，阻碍卵巢组织的营养供给，对卵巢功能的健康有不利的影响。
　　因此，建议久坐的女性朋友，最好是坐40分钟，就站起来运动一下。
　　女性朋友一定要避免房事过度，夫妻生活可以增添生活情趣，但有时也是一把双刃剑，频繁的夫妻生活会损伤肾精，直接导致女性卵巢功能的衰退。
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