大家先看这一张图片，一个是正常的腰间盘，一个是突出的腰间盘。明显的骨头膨出，你说说骨头膨出成这样，能不疼吗对吧，这种痛苦真的是不在谁的身上谁体会不到。
　　那造成腰间盘突出的几大原因是什么呢？
　　第一点：长期的腰部姿势不正确，很多患者从事的职业大多是久坐久站，或者劳累过度干重活，引起腰椎间盘局部的压力过大损害纤维环导致的膨出现象。
　　第二点：外力拉伤，一旦不小心外力拉伤腰部一定要注意休养，不要长期使自己的椎间盘受到刺激。
　　第三点：年龄大了，年纪是一个硬伤，年轻人恢复力和抵抗力都比较强，而中老年人身体素质变差以后自然也更容易出现关节问题。
　　今天在这个文章中就先给大家分享一个关于腰间盘的食疗法，方便有效，但是不代表每个人都适用，大家一定要辩证使用。
　　材料：当归、黄茋、枸杞、山药、羊肉。
　　做法：以上所有一起炖煮，一天喝一碗汤能够祛风散寒、通络止痛。
　　这个方法很简单，日常生活中有轻度的腰疼腿麻的情况都可以使用。
　　另外一个只需3味普通药材的外敷方也不妨一试。
　　方组：三七、补骨脂、威灵仙。
　　用法：以上所有碾磨成粉放在布袋里，淋上白醋然后蒸一下可以热敷在患处。
　　功效：通经达络，散瘀止痛。
　　好了，以上一个食疗方一个外敷方送给有需要的朋友，要是有了腰间盘突出也一定不要着急，切勿病急乱投医，无论中医西医，都讲究原理，辩证用药才是根本。
　　那在生活中腰间盘突出患者要注意哪些事情呢？
　　第一个：不要长时间弯腰干重活。
　　第二：久坐久站，不要一坐就起不来，一站就坐不下去，这样腰椎也同样会受到压迫，病情得不到缓解。
　　今天关于这两个小妙招就写到这里，同时也要注意方子虽好并不是适用于每一个人，膨出的原因有很多，大家一定要纠其内因对症下药，希望也能通过自己的微薄之力帮到大家，有问题的患者朋友可以在下方留言！

筑宾穴帮助人体排除药毒的好帮手，可所谓人体排毒第一穴足少阴肾经筑宾一取穴步骤第一步从内踝尖向后循即可找到跟腱，内踝尖至髌尖连线为15寸。第二步从内踝尖循跟腱前缘向上推至2寸（连线下15为3寸，下23与上13交点处），凹陷处即为复溜穴高血压人群请注意！这个危险因素不得不防！远离高血压，避免高盐饮食高盐饮食是高血压的危险因素，摄入过量盐会造成血压上升，增加患心脏病中风及其他心血管疾病的风险，而减少盐的摄入，可有效防治高血压。远离高血压，谨记5g盐健康成春天经常犯困，可能与这3种疾病有关，医生提醒别大意从立春开始，春困的现象似乎就有了传染性。在一个屋子里，只要有人开始打哈欠，其他人就可能接二连三地开始打哈欠。对于情况严重的朋友，春天甚至会出现头晕无精打采手脚无力的情况。从某种意义高血压降压治疗，两类降高压比较好的药物高压就是临床上所说的收缩压，高压高低压不高甚至低压低的现象主要集中于老年高血压群体，老年高血压患者由于动脉弹性差，僵硬度高，心脏收缩泵出的血液在血管内流动时受到的阻力加大，因此导致早晨吃一个水煮鸡蛋，一段时间后会发生什么？肝不好的建议了解下鸡蛋是日常生活很常见的一种食物，也是每个家庭都必备的一种食材，营养价值丰富，比如蛋白质，卵黄素，卵磷脂等。每天坚持吃鸡蛋，能够为身体补充各种蛋白质，能够帮助促进正常发育，调节神经系燕麦是害人麦，还是营养佳品？吃多了会升血糖？或许是没吃对燕麦从中国战国时期就存在，距今已经有2100多年的历史了。燕麦曾经主要是作为粮草饲料存在，在我国八大禾谷类作物中，燕麦排名第六名。那燕麦又是如何从动物的饲料变成家喻户晓的食物呢？这手脚冰凉，头怕吹风，身体总是漏风，怎么缓解？中医告诉你现在很多人都有这样的问题，经常感觉到手脚冰凉，头怕吹风，哪怕是夏天也觉得身体总是漏风，一到下雨天这种感觉更加严重。尤其是一些上班族，每天坐在位置上不运动，手脚就像从冰窖里刚出来一样心衰发作，竟是体内水多了！每天喝8杯水的标准，并非人人都适合水是人类维持生命不可或缺的重要物质，如果我们的身体缺少水分，可能会引起各种各样的不适，甚至危及生命。所以，大家都觉得在日常生活中应该多补充水分。但是曾经犯过急性心梗的刘先生却说，他听懂身体的话，破译身体的真实需求随着生活水平的提高，人们养生的意识也越来越强。已经出版多部关于健康畅销著作的佟彤认为，无论是治病还是养生，顺应身体的规律才是最高境界。佟彤主张，要想养生，首先要了解我们的身体，想了养生小贴士10个最佳养生时间段吃水果饭前1小时水果含有的抗氧化营养物质比较多，如果在饭后吃的话，这些营养物质就会在胃里长时间堆积，提前被氧化，导致肠道无法及时吸收水果类的营养物质。喝茶饭后1喜欢喝白酒的人一定要注意了，记住这几点，喝酒不伤身，还精神据不完全统计，我国爱喝酒的人有5亿人数，在这其中我国的男女饮酒的比率分别是高达了84。11和29。3，而，白酒的数量突破了每年300亿公斤，如此恐怖的数量，一时间引起了很多饮酒人的