人老腿先老 ，原因是什么？是当我们老了以后,不仅腿脚不利索了,我们身体的供血也产生减弱，身体代谢降低,如果身体无法得到足够的气血,关节没有气血滋养，那么自然会加重关节损伤，慢慢出现关节炎，关节退行性病变。
　　出现一些慢性的关节疼痛，导致病人行动不便，那么老年人有骨关节炎情况下去补钙有帮助吗？
　　老年人
　　要不要补钙的前提是，你缺不缺钙？不缺钙也没必要补，钙是构成骨骼和牙齿的元素，参与调节多种激素和神经递质的释放。钙缺乏会出现骨质软化，骨质疏松等症状。
　　很多老年人关节疾病多是两方面原因导致的：
　　1.外感风寒湿邪：感受风寒、着凉、久居潮湿之地、冒雨涉水等，外邪乘隙侵犯肌表经络，客于关节、筋骨，导致机体全部或某一局部性生气血运行阻滞，经脉痹阻，筋骨失养，渐成骨痹。
　　2.外伤与劳损：常年从事体力劳作，在颈、腰段、脊柱及髋、膝、踝等负重关节由于磨损，长期负重过大，导致局部关节发生气血逆乱，严重的导致筋损骨伤、血流不循常道而溢于脉外形成瘀血凝滞，导致关节骨骼结构受损，失去滋养，久之，退行性疾病便会出现。
　　综上原因可见，关节疾病的主要原因一般并不是缺钙导致的，那么总是想着补钙来修复关节，是一个错误的观念。
　　风寒湿邪
　　老年人养护关节应该注意一下几个方面
　　1.适当运动
　　适当的运动才是老年人要注意的，这样才能防止关节的异常变化。老人一定要避免过度运动，尤其是患有疾病的老人，身体本来就虚，运动太过剧烈，不仅引发关节问题，也有可能会加重疾病。
　　2.控制体重
　　进行适当的减肥就是很重要的，您也要注意自己的合理体重情况。毋庸置疑，身体越重，对关节的损伤就越大。体重每减轻5公斤，患关节炎的风险可降低50%。
　　最后就是如何补钙
　　一说补钙，很多人就觉得要吃钙片，但其实补钙不等于吃钙片，日常生活中有很多食物中都含有丰富的钙元素，食补是最好的，更有利于身体吸收与利用。
　　食物中，豆制品中的含钙量就比较丰富，可以常吃点，还有坚果、虾皮、紫菜、芹菜、香菇等食物中，常吃点其实都能补钙，喝牛奶也是补钙的好方式，前提是你喝的是真的牛奶，而不是各种牛奶饮料。
　　牛奶

一日三餐到底该如何把控？一日三餐到底该如何把控？前天晚上，下班回家，有些乏累，不想动弹，躺在床上休息一会儿，又拿起手机，注意力又被手机上的内容吸引，看了个没完没了，还要写日更，哪还有心情做饭吃，做饭吃又要近来的心情近来的心情不是发生在谁身上的事，别人是很难理解体会的。由于一些特殊的历史原因，这几年一直不在本校上班，着实有些疏远了，越发的感觉不能再这样下去了。存在着好多问题，这样下去总不是个办元气生活丨8个妙招，助你聚会吃喝无压力！元气生活是FANCL官方纸质月刊，内容涵盖官方及产品动态趣味活动健康生活知识等，由专业团队制作，定期向会员发放。每到节日周末，暂别工作的繁忙，聚会便成了我们常见的放松方式。聚会难免你真的懂刷牙吗？刷牙的误区有哪些你知道吗？说到保养牙齿，第一个想到的必然就是刷牙，刷了这么多年，你真的懂刷牙吗？刷牙的误区有哪些你知道吗？1。晚上刷牙后早上还要刷牙吗很多人都问过我，既然我晚上刷了牙很干净了，又没有吃东西，冰箱里的肉冻多久就不能吃了？一张表总结得清清楚楚胃肠病科普AA虽然冷冻肉的理论保质期较长，但是从超市购买的肉在销售过程中容易受到细菌污染，原料很难保证新鲜。冰箱家家户户都有冰箱。许多人常常把食物往冷冻室一放，就以为放进保险箱了。肾衰竭患者的福音当前高血压糖尿病的人数逐年升高，以及药物毒物对肾脏的影响，导致全球肾脏病发病率逐年升高，我国目前成年人慢性肾脏病的患病率约10。8，有各种肾功能不全患者约1。2亿，其中尿毒症患者2高血压患者需要检查哪些指标？医学科普高血压是很多疾病的危险因素，血压控制不好，会使基础疾病迅速发展，引起病情加重或反复。因此平时需做一些检查化验，以了解我们身体的指标，做到早发现，早治疗。高血压患者需要检查的指标主要脑梗塞患者该如何进行康复治疗？医学科普脑梗塞患者应尽可能选择早期开始康复治疗。患者一般在生命体征平稳，病情稳定后的4872小时，就可以开始康复治疗了。早期康复的意义在于，最大限度地保留患者尚存的功能，避免由于制动所造成糖友的福音来了！非常全面的糖尿病防治方法，先马后看医学科普随着我们的国家日益富强，百姓日益富足，富贵病却悄悄来敲门。今天为大家带来富贵病小科普之糖尿病。01糖尿病的简介糖尿病是一种因胰岛素分泌绝对不足，或胰岛素抵抗，导致人体血糖升高的代谢食品产业商机大多数人的日常饮食有两大问题1吃得太多，65的国民超重2单靠日常饮食，无法满足大多数人的营养缺乏和不均衡。所有的食物至少含有一种以上的营养素水碳水化合物脂质蛋白质维生素矿物质。人体健康知识三伏天，不睡3觉不吃3饭不洗3澡！不懂这些要吃大亏三伏天，有全年最易生病之称！人一不小心就被这高湿天气安排的明明白白。而这段时间，也恰恰是一年中养生的关键时期。养得好，都能给秋冬打个好底子。接下来的30天，不管你平日养生不养生，都