大多数人的日常饮食有两大问题：1、吃得太多，65%的国民超重；2、单靠日常饮食，无法满足大多数人的营养缺乏和不均衡。
　　所有的食物至少含有一种以上的营养素：水、碳水化合物、脂质、蛋白质、维生素、矿物质。人体60%由水构成，每人每天都需要至少1.9公斤的水，据估计，75%的人长期处于脱水状态。六大营养素中，只有碳水化合物、脂质和蛋白质提供能量。如果所摄入的热量远远超过身体所需，就会产生多余的脂肪，堆积到身体各处，往往导致疲劳、心脏病、癌症、糖尿病等数百种疾病，人会因为摄入高脂肪食品而死亡。
　　如果没有蛋白质、维生素和矿物质的日常供应，不论获得多少能量，身体都会每况愈下，因为它不能完全替换已经死掉的细胞。每天的食物要包含13种至关重要的维生素把食物转化为能量，尽管天然食物中含有这些营养素，但我们所吃的食物，远远满足不了人体所需的营养摄入量。
　　一般认为，牛奶营养价值很高，但乳品业最大的危害除了能诱发疾病或对环境的影响，还能导致人口超重和肥胖。幸运的是，有一种能替代牛奶的高能量、低脂肪的食物，能长久保存，及其健康，还能预防疾病的食物，就是豆奶和以大豆为原料的其他食物。以科学观点来说，豆类食物作为非常健康的食品，早就应该在这个时代受到追捧，但却总是被习惯、口味和便利所控制。
　　企业家和商人为了使食物变得美味、可口而增加脂肪，为了延长储存时间而降低维生素和矿物质的含量，这样做虽不是本意，却增加了人们罹患心脏病的危险。由于市场经济的综合作用导致数以千计的食品厂商对上述做法趋之若鹜，出现食物供应中的诸多问题，看来就像一桩恶毒的阴谋。
　　虽然食品供应中的问题让人忧心忡忡，但问题的背后也隐藏着巨大的机遇——为消费者提供健康食品和营养补充食品，以解决日益恶化的食品供应问题。真正的财富是属于那些率先满足消费者对保健需求的企业家们！他们事先积极研发产品和铺设渠道，等待生意上门。

焦虑！肿瘤患者失眠怎么办？对于肿瘤患者来说，即便治疗顺利，但害怕复发焦虑恐惧等心理，加上化疗副作用，常常会导致失眠现象。长期失眠不仅降低肿瘤患者生活质量，更容易引起恶性循环，导致一系列健康问题，包括慢性疲劳清热解毒，蓝芩口服液和抗病毒口服液哪个效果更好？最近患上感冒呼吸道感染咽喉肿痛的人多了起来，出现以上的症状，不少人选择到药店购买清热解毒类的中成药。比如常见的蓝芩口服液和抗病毒口服液，不过，还有许多患者询问它们的区别，问选哪个更大蒜，究竟是养肝还是伤肝呢？进来了解下，涨知识了网络上有这样一句话，吃肉不吃蒜香味少一半，意思是吃肉不吃蒜，感觉食欲都降低了一半。大蒜富含丰富的营养成分，具有强大的食疗及药用价值，其中富含的丰富蛋白，多糖类，成品脂肪，矿物质氨基被商家吹上天的6种保健品，实则没啥用，医生别再乱花冤枉钱了养生意识提高之后，人们寻找各种各样的方法来调养身体，一边熬夜，吃油腻辛辣刺激的食物，一边吃保健品保养身体，听起来特别矛盾，但是在现今这个大环境下，每个人都无法保证良好的生活习惯。夏白术药对（2）吴文博河北省石家庄市中医院白术药对小结麻黄与白术附子与白术干姜与白术厚朴与白术白术与苍术白术与陈皮泽泻与白术枳实与白术人参与白术白术与甘草黄芪与白术防风与白术白术与白芍。防风味辛甘濒湖脉学四言举要3濒湖脉学杂病脉象脉之主病，有宜不宜，阴阳顺逆，凶吉可推。中风浮缓，急实则忌，浮滑中痰，沉迟中气。尸厥沉滑，卒不知人，入脏身冷，入腑身温。风伤于卫，浮缓有汗寒伤于营，浮紧无汗暑伤于气为什么无糖可乐不升糖，还是不建议你喝？中国老年学和老年医学学会科普行动之为什么无糖可乐不升糖，还是不建议你喝？糖友都知道含糖的饮料升糖快，是糖友的禁忌食品。那无糖的饮料怎样呢？有糖友喝了无糖可乐，发现血糖并不高？为何无爱喝茶的人跟爱喝白开水的人，谁更健康？喝茶能代替白开水吗？一说到喝茶，可能大家都会不自觉的联想到中老年人。现在的一些中老年人没有繁忙的工作，平时在家里看电视又会感觉到非常无聊，于是就会三五成群地聚在一起下棋聊天，并且也非常喜欢喝茶。喝茶好周末到了，如何健康地通宵熬夜大家好，我是零一，一个为了好好睡觉寻找方法的打工人。周末来了，应该会有不少朋友选择放肆一下。一健康通宵不存在的首先要非常明确一点就是通宵熬夜都是有害身体的，想要健康通宵熬夜是不可能长期失眠或是肝火过旺！建议常吃这6样，保肝降肝火，安睡到天亮自古就有不觅仙方觅睡方的说法，高质量的睡眠是一切健康的基础！春天气温回升，阳气大涨肝火旺盛，肝火旺则心浮气躁，很容易引发失眠，建议常吃这6样，保肝降肝火，情绪稳定心情好安睡到天亮。一天洗一次澡的人和一周洗一次澡的人，哪一种更健康？早知道早好以前生活条件整体不好，洗澡更是一件特别费劲的事，大家基本都要去公共的澡堂洗澡，因为洗一次澡需要带上所有的洗浴用品，然后再带上换洗的衣物，而且每一次洗澡都是要费用的，所以大家洗澡就没