＂得了糖尿病，有两样东西不敢吃：这也不敢吃，那也不敢吃！＂ 前几天患糖尿病3年的张大姐一见到我，一开口就大吐苦水，这几年她的血糖一直控制不好，医生说跟她管不住嘴有很大关系，但面对美食，她又经常忍不住多吃两口。 想必很多糖尿病人都跟张大姐一样，都有同样的的烦恼，其实，只要您的血糖控制还可以，那么 没有什么食物是需要绝对忌口 的，当然，有一些食物最好尽量少吃或不吃，这样才就不会引起血糖有过大的波动，今天跟大家详细分享一下 血糖与升糖食物 方面的知识，以便更好去选择适合自己的食物。 1、血糖是如何调节的？ 血糖指血液中葡萄糖的浓度，而 血糖升高受到很多因素的影响，比如 严重烧伤、大手术、心肌梗死或者继发性糖尿病、胰腺疾病等，还有 升糖激 素的影响，另外就是人在摄取含糖食物以后，特别是摄入 高糖食物 后，也会引起血糖升高。 一般正常情况下，如果人的胰腺功能正常，当人在吃下食物以后，人在 餐后一小时到一个半小时 ，血糖的浓度会达到高峰，葡萄糖经过胃肠道吸收后入门静脉，进入细胞为身体提供能量，同时经过 人体胰岛素（降糖激素）和胰高血糖素 的调节，血糖会慢慢降到餐前水平。 估计很多糖尿病朋友在看了上面的文字以后，还是不懂血糖工作的原理，简单打个比方， 把咱们的身体当做一个工作，里边各个器官＂工人＂各司其职，当食物经过消化吸收以后，变成葡萄糖，这时候工人就需要将这些＂葡萄糖＂输送到各个部门，让身体获得能量，正常运转起来。#健康科普大赛# 流水线 而咱们的胰腺组织生产的胰岛素，在这里边就充当了 调节血糖或 葡萄糖 水平的角色，负责让血糖水平保持健康水平。 一般来说，含有大量糖或者碳水化合物的食物，更容易转变为血糖，当血糖快速升高时，胰岛素就会＂加班加点＂工作，把过高的血糖降下来，一旦胰岛功能出现了问题，胰岛素无法发挥作用，过高的血糖降不下来， 身体无法吸收过多葡萄糖，葡萄糖无处可去，就会通过尿液排出来，也就是很多糖尿病人的＂尿糖＂。 一般糖尿病人都存在 胰岛功能受损 的问题，所以当你吃下一些含糖量高的食物的时候，体内血糖快速升高，但是胰岛素却迟迟消极工作，不肯把血糖降下来，这时候，一部分糖就会变为 脂肪 ，一些可能会随尿液排出，也可能会产生垃圾—酮体，加重糖尿病。 2、糖尿病人尽量少吃3类食物 了解了血糖的工作原理以后，想必糖友们也能理解，为啥医生一般都会建议糖尿病人尽量选择含 升糖指数较低的食物 ，同时又要营养均衡，因为糖尿病人的身体，说白了既需要能量，但也无法承受过多的能量，含糖食物的种类选择以及摄入量就显得尤为重要了。 用一句简单直白的话说， 食物与血糖的关系，就好比父母与孩子，爱得刚刚好最好，溺爱伤人害己啊！ 对于那些会引起血糖飙升的食物，特别是以下这3类，建议糖尿病人在血糖控制不佳的情况下，最好暂时先别吃了，否则会影响病情。#健康明星计划# ① 糖含量高的食物 糖含量高的食物有很多，比如常见的有甜食、含糖饮料、淀粉类食物、高糖水果等等。 这类食物最主要的特点就是 含糖量高 ，对于血糖的影响是很直接的，一般进入胃肠道之后就很容易在短时间内升高血糖。 正常人吃下一定量的含糖量高的食物之后，胰岛素会快速发挥作用，将偏高的血糖降下来，但糖尿病人的胰岛功能很可能反应较为 ＂迟缓 ＂，只要稍稍多吃一点，血糖就会居高不下，长期如此，让原本脆弱的＂胰岛＂ 负担更重 ，对于血糖稳定是非常不利的，很影响身体健康。 ② 油、盐含量高的食物 生活中常见的油、盐含量高的食物，主要包括油炸类食物、腌制类食物、加工类食物等等。 可能很多朋友不能理解，糖尿病不是控制糖的摄入就够了，为啥油盐都要控制？其实，主要还是因为糖尿病是一种 全身性的代谢性 疾病，代谢维持着每个人正常的生命活动，一旦代谢出现问题的时候，那么身体就很容易生病。 与糖尿病一样， 高血脂、高血压、高尿酸 等都属于代谢类的疾病，他们之间的关系很复杂，可谓是＂难兄难弟＂，只要患上一种，那么患上其他几种慢性病的几率也比较高，所以，得了糖尿病，除了关注血糖，血压血脂等指标，都是要重点关注的。 而想要预防这些代谢性疾病，饮食也是必不可少的一部分，尽量以清淡饮食为主， 高油、高盐的食物，一方面是增加了热量摄入，容易引起肥胖，一方面也不利于血压控制，长期来说，也不利于血糖稳定。 ③ 酒精 有些糖尿病人看到喝酒之后血糖降了，就错误地认为饮酒可以降血糖，根本不听家人朋友劝告，想喝就喝。那么，医生为啥不建议糖尿病人饮酒呢？ 首先， 酒精是由肝脏所分解代谢的，其中的乙醇会抑制肝糖输出，抑制肝糖原异生， 从而也就抑制了 血糖自动调节 的机制 ,抑制降糖药物或胰岛素的降解，所以在 饮酒后1-2小时 左右，人会出现血糖降低的情况，甚至出现低血糖的风险。但是在饮酒 3-5小时 后，血糖又会出现整体升高的情况，并且难以控制，这种血糖的反复波动，对于糖尿病病情控制是很不友好的。 其次，饮酒还影响 降糖药物 的效果，导致 尿酸水平升高，增加痛风风险，同时加重肝脏的负荷，易引起脂肪肝、酒精肝等情况。 所以，包括 啤酒、白酒、红酒 等酒类，建议糖尿病人都尽量避免，有饮酒习惯的糖友，也尽量 戒酒或限酒 。 总的来说，一旦患上糖尿病，就基本意味着终身与它相伴，作为一种代谢性的慢性病，需要糖尿病患者在日常生活中进行综合调理， 而饮食控制是最重要的基础疗法之一，糖友一方面需要理解血糖与升糖食物的关系，一方面需要尽量忌口，少吃高糖、高盐高脂的食物，以免影响血糖稳定，加重病情。 我是怪医生，用自己的语言，分享健康科普知识，与你共享健康生活！如果您觉得写得不错，对您有用，麻烦动动小手指，点个赞，转发给身边亲朋与好友，愿健康与您常相伴！
在司藤中景甜的旗袍装扮，真的美出圈啦，各国的女明星都抢着穿旗袍造型是摇曳生资的东方美就在前几日，司藤这部剧终于迎来了大结局，但是女主角司藤所带来的影响，真的是意犹未尽啊，就比如说景甜在剧里面的那一套套的旗袍造型，成功的将旗袍推上了热潮，也你爱我，我爱你，这个夏天，ampampquot蜜雪冰城ampampquot太洗脑了说到蜜雪冰城，最火的不是你爱我，我爱你，而是洗脑神曲2。0版雪人摇着手中的蛋筒，在绿幕前热情地叫着麦有圣代，有奶昔，蜜雪冰城价格低。冰淇淋，化得快，不如来个大圣代。依靠神曲带来的巨明日小暑，无论贫富，别忘记吃小暑七宝，应季而食顺利过伏天7月7日是今年的小暑节气，小暑是夏季的第五个节气，小暑过后就开始进入三伏天了，今年的三伏天从7月11日开始，一直到8月19日结束，其中初伏末伏都是10天，中伏是20天，上蒸下煮模式长寿小口诀早起三禁忌，饭后三不急，睡前三不要随着社会越来越发达，我们的物质生活也越来越丰富，渐渐人们开始追求长寿，但是仍然有一部分人由于不健康的饮食习惯，导致了各种各样的疾病，从此与长寿无缘。那么如果想要健康长寿，到底怎样做如何辨别激素蛋？超市员工只要看一眼就知道，了解后别再乱买了你知道激素蛋长什么样吗？超市员工说漏了嘴，只要掌握5点，远离激素蛋！鸡蛋含有丰富的蛋白质，在我们的日常生活中，是处在无法取代的位置上，不管是老人还是小孩，每天早上都会煮一个鸡蛋吃。从露天电影少林寺的童年回忆，到万达电影的蓬勃发展电影，早已成为人们日常生活中不可缺少的一部分，看过地道战和地雷战的小伙伴，都暴露年纪了吧。儿时村口的露天电影院也是一代人忘不了的情怀，台上的幕布映出的电影画质虽然不高清，但台下的村学会灵活运用海绵，让生活充满乐趣随着大家生活水平的提高，更多的人家里开始在装修的时候就安装了洗碗机，但是毕竟是机器来清洗，难免有的时候清洗不到位，这样一来还需要我们再进行复工清洗，徒增了很多的烦恼，转念一想还不如产后肥胖并不是烦恼，生了宝宝的妈妈们不要错过这篇文章身为女性都会有这样的经历，也是作为一个妈妈最苦恼的事情，就是我们欢欢喜喜的生下了宝宝，却发现我们再也回不到以前的完美身材，爱自己是最好的礼物这是一个真实的事情，是我一个闺蜜，名字叫买醋时，只要瓶身上有这行字，不管什么牌子，都是醋酸勾兑醋俗话说早起开门七件事，柴米油盐酱醋茶。人们的生活可以用这简单的七件事来概括，每一件事都很重要。今天来聊一聊其中之一的醋。醋，是我们小厨房里必不可少的一种调味品，有人认为醋只能给食物度假到丹寨，打卡最美日落，学习鸟笼编制度假到丹寨，这里是帅爆你朋友圈的落日打卡景点。在丹寨，你可以随时随地发个朋友圈贩卖日落，让亲朋好友和你一起感受童话般的景色。放眼望去，夕阳的余晖洒在一家家便利店门前，被日落映射成橙到底是夫妻亲，还是兄弟姐妹亲？心理专家的回答很一致人的感情确实是一件复杂而且无法度量的事情，很多关系的远近都需要从实际来考量。有很多人说，亲情是永远的，因为血脉相连，夫妻关系是较次之。尤其是随着社会发展，个体意识得到充足发展以后。