关爱女性健康，从关心乳腺健康开始

　　乳房是女性重要的第二性征，乳房的发育过程中，腺体、脂肪和结缔组织是构成乳腺外观的重要部分。腺体发育和激素水平有密切的关系，女性进入青春期以后，在12-14岁腺体开始发育，16岁左右腺体发育基本完成，20岁左右乳房的外观基本成型。由于乳房的坚硬程度和脂肪含量以及腺体含量有关，同时与胸部肌肉是否足够充实有关。
　　为保持女性乳腺的外观，可以局部进行适当按摩，通过促进血液循环，以加强腺体的正常发育，还可以训练胸部肌肉，使得乳房保持比较坚挺的外观。由于激素的严重波动，尤其是产后的女性激素消退，腺体萎缩，周围的结缔组织、脂肪组织、皮肤没有形成相应的退缩，使乳腺下垂，乳房变软、变扁，因此为保持女性的乳房外观，适量训练以及保持激素水平是维持乳房外观的重要保证。
　　如何检查乳腺是否健康？
　　近20多年来，乳腺癌的发病率逐年增加，成为影响女性健康的一大杀手。如何检查才能知道乳房是否健康，是广大女性非常关注的问题。包括三个方面：
　　第一，医生检查。医生通过望：看双侧乳房是否对称、皮肤是否有异常、乳头是否有凹陷、脱屑结痂等观察是否有问题；医生通过手触诊：是否有局限性肿块、腺组织增厚、乳头溢液、腋窝淋巴结肿大等发现异常。
　　第二，超声检查。超声检查是非常方便、实用、无创、可重复的一种影像学检查手段，可以发现手触及不到的约2毫米以上的小肿瘤。
　　第三，乳腺钼靶检查。是一种专为乳腺检查设计的X线检查设备，多适用于乳房偏大、脂肪组织偏多、年龄40岁以上的乳腺检查，通过发现可疑钙化、软组织影、结构紊乱来早期发现乳腺癌。
　　所以，临床上，通过医生体检、超声检查、钼靶检查三项检查相互弥补、相互融合来了解乳房是否健康，已经得到国际国内专家的认可。 健康饮食保持乳腺健康
　　1、低脂高纤饮食：遵循＂低脂高纤＂饮食原则，多吃全麦食品，豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。
　　2、补充维生素，矿物质：人体如果缺乏B族维生素，维生素C或钙，镁等矿物质，前列腺素E的合成就会受到影响，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。
　　3、好心情：心情好，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。
　　4、妊娠，哺乳：妊娠，哺乳是打击乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保护，修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。
　　5、调理月经：临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生，通过调理内分泌调理月经，同时也能预防和治疗乳腺增生。
　　6、睡觉规律规律：睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。
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