原创：麦嘉乐医生
　　审核：广州中医药大学第一附属医院 王海彬教授
　　文章所属：王海彬教授团队，转发请标明出处。
　　我们人体的膝关节由股骨下端、胫骨上端和髌骨，以及周围的肌腱、韧带、软骨、滑膜等众多的组织结构构成，是人体最大最复杂的关节。
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　　关节软骨是覆盖在关节相连骨表面的结构，虽然我们的膝关节软骨只有大约3毫米厚，但是在我们的膝关节中扮演着十分重要的角色，它主要由II型胶原、蛋白多糖以及分布其间的软骨细胞构成。
　　胶原蛋白（主要是II型胶原）连接形成一个纤维网，构成关节软骨基质的结构支架，相当于软骨的＂骨骼＂，II型胶原使得软骨具有表面张力。
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　　蛋白多糖具有膨胀和吸水的特性，就像海绵一样具有强大的吸水性，使得水分保留在软骨中（软骨成分中约80%为水），使软骨富有弹性而能够承受巨大的压力。
　　软骨细胞可以产生细胞外基质，并接受由细胞外基质传递的各种信号，通过调节自身代谢活动作出反应。
　　所以说关节软骨的表面就像一个性状可变的软垫，作用可以分散并减低由于运动而产生的高负荷压力。
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　　另外，关节软骨表面光滑，可以让骨组织在这种界面上无摩擦的滑动或相互旋转运动。
　　在老化的软骨中，蛋白多糖的降解、胶原蛋白含量下降，受损的胶原蛋白纤维网络不能承受亲水蛋白多糖的渗透肿胀压力，发生局部肿胀，使得组织软化，以及由于慢性机械力的作用，退行性过程加速，导致软骨破坏。
　　关节软骨既无神经又无血管，它的营养主要由滑液和关节囊滑膜层周围的动脉分支供应，因此软骨的修复能力弱。
　　尽管这个过程中软骨细胞会增殖以及基质合成增加，但是降解的速率超过了合成的能力。
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　　软骨丧失引起的关节间隙减少将导致骨头之间的摩擦，会导致疼痛和关节活动受限。
　　所以，小小的膝关节软骨，却有大大的作用。
　　在我们生活中，我们的一些不良习惯会导致我们的软骨受到损伤，如长期的深蹲，还有长期的负重体力劳动，长期的剧烈运动等，会导致膝关节软骨受到损伤。
　　所以大家要选择适合自己的运动以及适当运动，当我们的膝关节出现酸痛等不良信号时，一定要及时就医。

三伏天到底要不要吃伏鸡伏狗？不妨看看中国很多地方有三伏天吃伏鸡伏狗的习俗，像湖南，还有贵州，四川这些地方，有三伏天吃鸡肉吃狗肉这种说法。一代一代传下来的东西，一定有它的道理。为什么伏天要吃鸡吃狗肉呢？还是要从中医说起清朝名医的手稿曝光，这字迹堪比印刷体，现代医生看了也服气现在大家都有过去医院看病的经历，医生开出来的药方往往都是我们普通人眼中的天书，奇怪的是，药剂师们却都能一眼看出来医生在上面写了什么药。不过今天我们要说的一位清朝的御医，他的医学手稿一名74岁老中医这样讲伤寒逐句，逐词，逐字，丝丝入扣2017年江苏省泗阳县一位74岁老中医被国家中医药管理局审核确定为第六批全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师老中医认为伤寒论被奉为中医四大经典之一它创立了六经辨证论治体系保留并脾胃虚寒偷气血，7个表现来识别，符合3个就是，你中了几个？大家好，我是中医药科普胡医师脾胃虚寒可以吃桑椹吗？可以吃三籽粉吗？可以喝酸梅汤吗？最近是真的收到不少朋友问脾胃虚寒的问题，明天是大暑，日盛迎大暑，蝉鸣唱夏苦。一年中最热的节气，也是治顽固口臭的千古奇方！揭示一个秘密口臭，就是凉的吃多了（本文仅供学习参考。文中所述配伍方剂，须在专业人士指导下借鉴应用！）本文理论依据中医方剂学中医基础理论中医脾胃病学你好，我是中医药科普胡医师。今天这篇文章，我想跟你聊聊，口臭这件事干货分享荨麻疹又一大敌葛根汤（本文仅供学习参考。文中所述配伍方剂，须在专业人士指导下借鉴应用！）近半年，身边几位朋友相继出现荨麻疹，满手风团，瘙痒难忍，打了针吃点药就好点，过段时间又复发，很是烦人。他们有个共脾胃内伤，百病由生！金元名医妙方，健脾胃去痰湿清湿热长夏这个季节，人很容易疲累，总觉得浑身发沉，提不起精神。因为夏天是暑湿泛滥的季节，热蒸湿动，湿热弥漫空间，就像一个倒扣的大蒸笼一样，人身之所及，呼吸之所受，均不离湿热之气。所以即便从头美到脚的妙招，8件事该做8件事不要做，坚持一个月一定会美爱美之心，人皆有之。今天老胡就来教小伙伴们如何变美，从头美到脚，只要你肯下定决心，按照下面的方法去做，坚持一个月，你一定会变美。如果你没有变美，请来找小叔。1从头美到脚，最开始的也双腿肿还需调脾，膝盖凉要养肾，你对症治疗了吗上了年纪，很多人都有下肢不适的问题，比如膝盖发凉双腿水肿遇到这些问题，在对症治疗的基础上，如何自我调理引起双腿水肿的原因很多，其中脾虚是较为常见的原因之一。中医认为，脾为生痰之源。脸色黄，脾胃差，我用小建中汤搞定以下来稿，来自群友如意的真实分享，感谢我今年55岁，女士，自认为脾胃一直不好，看舌相是上热下寒的体质，舌边有齿痕，湿气重。也不像别人那样吃饭没有胃口，就是喜欢买零食吃咸菜，应该是比胡希恕十枣汤改良剂型治疗胸水腹水病悬饮者，十枣汤主之。伤寒中芫花甘遂大戟需要捣散，枣十枚。胡老改良之，前三味要汤剂不要粉剂，大枣更是颇大剂量。不愧是伤寒大家！十枣汤改良剂型治疗胸水腹水作者胡希恕十枣汤这个方子我也