哪些坏习惯能够导致便秘？生活中如何预防？不妨了解一下

　　导语：其实，我们每个人在生活中都会遇到一些问题，有些是在生活中的，还有的在学习上的，但是更多的人是在自己身体上的，因为健康对于我们来说永远是最重要的。
　　很多人因为现在生活习惯不好，再加上 饮食 习惯有些问题，导致自己身体出现了各种各样的情况，比如现在越来越多的人开始 便秘 ，不仅仅是老人，很多年轻人也开始 便秘 。
　　其实这也是我们生活中比较多见的情况，几乎每个人都会经历这种尴尬，这其实也是由于我们吃饭不规律，有的时候还不喜欢 运动 ，吃了过多的大鱼大肉，导致身体对我们提出了＂不满＂，这也是非常正常的。
　　如果我们喜欢观察生活的话，可以发现现在越来越多的年轻人 很忙碌 ，工 作压力 很大，经济条件不足，再加上加班我们很容易有过快的生活节奏，平时很难闲下来。
　　这也导致 便秘 的人越来越多，我们每个人身边总会有几个朋友 便秘 的。今天我们就来介绍一个朋友，她今年才24岁，一直做客服销售，其实我们都知道这类工作，需要长期坐着。
　　而且因为娟娟在的公司是比较小型的公司，人少事多，导致娟娟必须一直坐在这里工作， 不然 工作量也完不成，不仅没有什么吃饭的时间，连上厕所的时间都没了。
　　长期下来，娟娟也得上了 便秘 ，一开始的她也没多注意，毕竟每个人都会在一段时间经历 便秘 ，但是她没想到的是，自己的病越来越严重，而且 粪便 越来越干，甚至难以排出，这对她的生活影响很大。
　　娟娟这才开始重视起来，她选择吃了一些泻药还有消化药，但是情况并没有得到好转，相反娟娟开始 便血 ，每次上完厕所 肛门 处都非常疼痛，娟娟难以忍受这样的情况，所以去医院做了检查。
　　医生也表示，因为娟娟身体的缘故，导致她得了内痔，所以不得不继续治疗了。医生也再次警告年轻人，千万不要不在意 便秘 ，千万不要等到长痔疮的时候才想到要治疗。
　　其实 便秘 出现的原因很多，首先就是不爱 运动 ，其实我们发现现在越来越多的年轻人喜欢窝在家里不 运动 了，而且工作原因，导致我们一直坐着，就好比娟娟就是这种情况，再加上劳累了一天，回到家更不想动弹了。
　　其次很多人 不爱喝水， 如果没感觉自己嘴干，是不会喝水的，而且有的人就算渴了还只会选择喝饮料，这是非常错误的做法，因为水分对于我们来书不仅仅是止渴的存在。
　　水分对于我们身体 健康 非常重要，就好比说我们必须要让自己的新陈代谢正常，所以大家一定要多喝点水，如果有的朋友已经出现了 便秘 的情况，建议大家多喝点水，这样对我们身体才有好处。
　　还有一类人因为一直喜欢坐着或者躺着，导致自己身体状况下降了，因为一直坐着的话对一个人的肠胃影响比较大，这样对于我们消化来说是很有影响的，最后有可能导致我们消化不好。
　　如果大家真的想要治疗 便秘 的话，建议大家多吃一些水果和蔬菜，要知道蔬菜中带有非常多的营养物质，不仅能够让我们的免疫力得到提高，而且还能帮助我们补充维生素。
　　结束语：
　　而且大家平时有空的时候多多出去 运动 也是好的，因为 运动 能够让一个人新陈代谢变快，这样我们身体的废物能够更好的排出体外，平时我们工作再忙也一定要多喝水，更不可以憋尿，不然对我们身体伤害是非常大的。