血压高患者不能多吃盐？医生提醒除了盐，还要少吃这3种蔬菜

　　导语：近些年来高血压的发病率越来越高，而且高血压是一种常见的慢性疾病。经过有关调查，显示我国患高血压的人群已高达2.7亿，对于人们的日常生活会造成比较严峻的影响。
　　高血压只要少吃盐就可以吗？
　　一般情况下，人每天摄入的食盐量不应超过5克，这样才能有效预防心脑血管以及高血压的出现。所以患上高血压的人在平时应少吃盐。
　　除了少吃盐以外，生活中的一些食物中也含有大量的盐分，比如我们常见的果脯以及话梅等等，虽然他们的味道酸甜，但其中的含盐量却非常高。而常见的调味品如鸡精，味精以及谷氨酸钠，这类物质中也含有大量的钠元素，所以平时都要少吃。
　　比如说除了要避开以上这几类食物以外，还有一些绿色蔬菜看起来特别健康，但其中的含盐量也非常高，我们在生活中都要少吃。
　　血压高患者不能多吃盐？医生提醒：除了盐，还要少吃这3种蔬菜
　　1、茼蒿
　　现在的人都特别注重养生，追求绿色生活，一开始吃各种各样的青菜，尤其是茼蒿。但血压偏高的人，却要远离这类蔬菜。
　　同号中含有极高的钠元素，若不及时忌口，可能会使过多的钠离子进入人体，有可能会使血压快速升高，同时也会影响血液循环，使血管壁承受着较大的压力，不利于稳定病情。
　　2、韭菜
　　韭菜中含有丰富的营养物质，食用韭菜可以促进肠道蠕动，减少胆固醇吸收。
　　但韭菜属于温补性食物，其中含有锌元素，可以温补肾脏，血压偏高的人大多都属于阴虚体质，所以多吃韭菜是不利于控制病情的。
　　3、竹笋
　　竹笋爽脆可口，平时多吃一点还有着开胃的作用，其中含有的膳食纤维可以增强肠胃功能，淡竹笋里面的纤维较硬，很难被人体消化吸收，也容易影响血流速度，所以高血压患者尽量少吃。
　　想要调理血压，平时做好2件事：
　　1、保持平和心态
　　情绪对于血压的影响也是非常大的，所以大家在平时一定要保持一个积极良好的心态，遇事不要惊慌。高血压属于一种慢性疾病，需要长期服用药物来稳定病情，所以大家千万不要心急，只需要按照医生的嘱咐按时用药，身体才会越来越好。
　　2、多喝水
　　血压升高有一部分原因是因为血浓度增加引起的，对血管壁造成了极大的压力。所以大家在平时不妨多喝点水，既能稀释血液浓度，又能促进血液循环，还能帮助体内排出多余的毒素和垃圾，呵护血管健康，使血压更稳定。
　　结语：一旦出现了血压偏高问题，大家一定要及时重视起来，你要调整好饮食习惯，尽量以少盐、少油和少糖为主，多吃一些清淡的食物，多喝水，适量做运动，才能使血压更稳定。