减轻疼痛焦虑抑郁，这个疗法值得尝试

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　　听音乐是最受人们欢迎的活动之一，可以说是生活的一部分。每个人都能找到自己喜欢的音乐，都能从音乐中得到快乐。但，你听说过音乐疗法吗？一种癌症的非侵入性的补充替代治疗方式。
　　它可以促进放松，减轻焦虑、抑郁、紧张等情绪，减轻疼痛，缓解身体不适及治疗引起的相关症状。此外，它还能在一定程度上给病人提供一个表达自我的机会，并带来积极的心理暗示，有利于病人身心的康复。
　　为何听音乐也能抗癌？
　　音乐疗法按照参与方式可分为主动音乐疗法和被动音乐疗法。
　　主动音乐疗法是指病人是执行者的角色，它要求病人 主动参与治疗过程 ，并分享自己对各种音乐形式的体验和感悟，如现场唱歌、跳舞、演奏乐器等。
　　被动音乐疗法又称为接受式音乐疗法， 病人是倾听者的角色 ，即让病人聆听现场音乐或播放的音乐，在聆听的过程中体会音乐的旋律、和声及音色并感受音乐，以达到治疗目的。
　　其实，音乐本身对癌症的影响并不大，但对癌症患者的身心健康却绝对有益，主要通过以下4个方面：
　　1、 改善患者的心理状况
　　First Year
　　据统计，我国癌症患者的焦虑和抑郁发生率分别为49.7%和54.9%，心理负担较为严重。而负性情绪会导致生活质量下降、生存期变短，并不利于患者的疾病预后。但音乐疗法能够改善癌症患者的焦虑、抑郁情绪，减轻疼痛，且不同类型的音乐疗法均在改善癌症患者的心理健康上有效。
　　研究发现，将113名经历造血干细胞移植的癌症患者分为两组，干预组实施3周6次课程的处方性音乐视频，对照组不给与音乐视频，结果发现：干预后患者有更强的应对能力，且家庭环境更为融洽，从而促进患者尽快融入社会。
　　处方性音乐视频能减轻癌症患者的焦虑和心理痛苦，音乐疗法与 渐进性肌肉放松训练 结合能更有效地减轻癌症患者的焦虑和抑郁。
　　音乐引导性想象能使患者更好地在身体和情感上为治疗做好准备，同时在治疗过程中提高自我管理水平。基于正念的音乐疗法能够有效减轻患者的消极情绪，提高其精力和注意力。
　　图片来源：摄图网
　　2、改善患者的生理指标
　　First Year
　　随着癌症的不断进展，可能会引起全身性的代谢和免疫系统的变化，涉及一系列生理指标(如患者的血压、心率、呼吸以及免疫力的改变。而音乐干预可以让这些指标改善。
　　科学研究发现， 听音乐可以使心率平均降低4次/min，呼吸频率平均降低2次/min ，并且对癌症患者平均动脉压的下降、血氧饱和度提高，免疫力的提高有着积极作用。
　　3、减轻患者的疼痛和疲乏
　　First Year
　　癌痛和癌性疲乏是癌症患者最常见的症状之一。研究发现，音乐疗法能够减轻癌痛且可以避免止痛药物的成瘾性风险。在一项疼痛管理的实验中将200名接受姑息治疗的患者分为两组，一组给予预定的止痛药；另一组由音乐治疗师提供放松训练和现场音乐。结果发现：相较于药物止痛的患者，音乐治疗能使患者的疼痛评分下降幅度更大。且音乐疗法无创、安全，能帮助患者获得自我控制感，并积极参与疼痛的管理。
　　一项关于450例肺癌放化疗患者的生活质量研究发现，与不接受瑜伽运动结合音乐疗法的患者相比，每天听半小时音乐并进行瑜伽运动的患者睡眠状况、疲乏状态及生活质量得到明显改善和提高。
　　4、改善化疗副反应
　　First Year
　　音乐疗法不仅在康复期间有效，在化疗期间同样效果显著。研究发现，在化疗期间给与2个周期的音乐放松训练不仅能缓解患者的焦虑情况，还能减轻病人化疗的不良反应(主要是胃肠道反应)，使化疗期间的T淋巴细胞、CD3+、CD4+及自然杀伤细胞活性维持在较高水平，改善癌症病人化疗期间的免疫力水平。
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　　如何在家实行音乐疗法？
　　很多病友可能会疑惑，音乐疗法虽好，没有专业的音乐治疗师，能达到那么好的效果吗？
　　的确，音乐疗法一般需要由取得资格认证的音乐治疗师来承担，但随着科技的发展在家中也能通过视频或音频的形式播放所需的音乐。
　　选择白天，在安静且温度适宜的房间，要求光线柔和，躺在床上，用手机、电脑等工具播放所喜欢的或需要的音乐，通过背景音乐播放或耳机播放皆可。音量大小也应掌握在适当的程度，以55～70 dB内疗效最佳。每天听音乐的时间和次数视个人体力而定， 一般为15分钟到1小时不等 ，可以单次治疗，也能分为多次治疗。
　　此外，音乐疗法实施的对象可以是单个人，也可以是两个或更多的人。最理想的是由5人～10人组成的群体音乐疗法，它有助于成员之间的互相沟通与支持。
　　目前，国内还出现了综合音乐疗法的治疗形式，如音乐按摩治疗、音乐针灸治疗、音乐气功治疗、音乐电疗、音乐运动治疗、音乐感觉综合治疗等，大家可以选择感兴趣的进行尝试。
　　责任编辑：妇科肿瘤互助圈
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