长寿女性脚部有哪些表现呢？该如何延年益寿呢？了解一下

　　导语：如今生活的改善， 让我们的饮食方面越来 越丰富，虽然比以前好很多，但是有人经常吃一些垃圾食品，这种习 惯不好。
　　因此有些人非常注重身体 的保养，希望通过养生 养生的方式让延长自己的寿命，能够享受以后的幸福生活，可以看一 看世间的美好 。
　　一、 长寿 女性 脚部 的特征
　　1 、脚底颜色正常
　　正常情况下脚底的颜色都 是红润的，如果发现脚 底出现其他颜色，很可能是身体健康出现了问题，希望大家引起重视 。
　　假如说脚底的颜色越来越 白，说明营养不良，很 可能是患有缺铁性贫血，应该及时补充身体需要的营养，可以缓解身 体的不适。
　　2 、大脚趾宽厚
　　正常情况下，如果女性的 脚纤细小巧 ，看起来非 常好看，但是从身体健康程度的来说，脚趾越宽厚，身体越健康，寿 命越长 。
　　因为脚趾纤细的女性，体 内的气血运转不足，应 该及时补气补血，调理自己的身体，经过一段时间，你会发现脚趾变 得宽厚 。
　　当脚趾宽厚，身体越来越 健康，说明你的寿命 比较长，生活中很少出现疾病的发生 。
　　3 、双脚温暖
　　洗完脚以后可以摸一摸双 脚的温度，如果你进朋 友的双脚比较暖和，而且不冷，说明体内血气充足 。
　　双脚温暖说明体内的血液 循环比较正常，可以保 证气血正常的运转，有利于身体的代谢，维持身体的正常活动。
　　如果发现双脚经常寒冷， 或者不暖和，希望大家 引起重视，很可能是体内的气血不足引起的，或者是身体新陈代谢缓慢 导致的 。
　　4 、脚的皮肤状况
　　大家在洗脚的时候可以观 察脚部的皮肤 ， 其实和 脸上的皮肤是一样的，如果皮肤红润有关节，非常细嫩，证明比较健康 。
　　如果脚部皮肤比较干燥经 常开裂，很可能是身体 出现健康问题，另外脚部发出臭味并且有水泡，很可能是皮肤病引起 的。
　　这种情况的发生应该引起 大家的重视，最好及时 去医院进行就诊，避免伤害的身体健康，影响到寿命的长短 。
　　二、如何延年益寿？
　　1 、经常用脑
　　进行脑力工作的朋友，大 脑的使用率非常高，而 且大脑是身体上非常重要的部位， 身体 的很多部位都需要 听从 大脑的 指挥。
　　所以说长时间用大脑，可 以培养身体器官的协 调性，避免器官失去平衡，有利于身体健康，能够减少疾病的发生。
　　2 、少吃
　　老话说的好，吃饭要吃七 七分饱，其实这是古代 人给后人留下的长寿秘诀，其实这种说法有一定的科学依据 。
　　吃饭的时候吃的太多，给 肠胃带来很大的压力， 造成器官无法正常运转，另外食物无法消化和吸收引起便秘。
　　所以说一次性吃太多对身 体健康有一定影响，希 望大家改正平时的饮食习惯，避免肠胃疾病的发生。
　　3 、规律作息
　　年轻人经常熬夜是见怪不 怪的事，可是这种习惯 很容易缩短寿命，对于老年人来说更不能养成熬夜的习惯 。
　　希望大家能够尽量在 10 点之前睡觉，保持 8 小 时以上的睡眠时间，做到早睡早起，第二天的体力可以得到很好的恢 复 。
　　4 、减少压力
　　生活压力和工作压力非常 大，长期处于高压状 态，让人非常焦虑，影响到身体的健康 。
　　希望大家可以减轻自己的 压力，多和亲朋好友聚 会或者通过运动的方式减轻心理的负担，对身体的健康有一定的好处 。
　　结语：其实寿命的长短和 平时的生活习惯有很大 的关系，希望大家及时改正不良的习惯，做到早睡早起，适当的运动 能够延长自己的寿命 ，让自己越来越年轻。