减肥不用节食,张仲景巧用2味药,祛湿化瘀,瘦腰瘦腿身材好
进入冬天,都会进入养膘模式,尤其是现在疫情期间,在家呆着不是吃就是睡,所以说,冬天想要减肥,会难上加难。很多人不惜节食,吃减肥药。作为一名中医人,要减肥减得健康,还得从中医入手。
肥胖的原因
1、饮食不规律
正常的饮食,就是可以把食物好好地消化了,为你所用,帮助补足气血,每天都更有精气神。
而不规律的饮食,要么是厚味重口,你吃了很不舒服,要么是吃的时间很晚很多,你的脾胃没有那么多的工作能力。于是消化不掉的半成品成为了痰湿垃圾,没办法补养自己,使人变胖。
2、经常熬夜
没有在子时(23-1点)进入深度睡眠,人很难真正得到休息。第二天也会因为这份透支,而精力不佳,身体的活动减少,能量消耗便会减少,会变胖。
中医看来,越熬夜会越饿,因为熬夜会让你吃更多夜宵。加上熬夜伤阴,第二天,身体中会有更多的虚火,虚火多,人会想吃更多东西来压一压,人也会变得越来越胖。
3、运动太少
很多人一坐就是一天,出门有车,回家往沙发上一躺,根本就很少活动,血液循环很慢。所以痰湿就储存在组织、脏器、血液之中,造成经络、气血瘀堵不通。同时痰湿又凝聚成脂肪,让人发胖。
4、压力太大
当你生闷气的时候,就会头晕头疼,肚子胀,老觉得有一股气堵在那里。当你发泄出来了,这种情况就会改善很多,这是因为肝喜调达, 而不良情绪,会使肝气被郁滞住,形成浊气,引起气滞血瘀,肝郁克脾土,气郁则脾虚运化能力差,酿生痰湿。现代人运动少,经络不通、气滞血淤,更不利于身体里的痰湿、浊气、废弃物排出,所以越来越胖。
今天分享给大家一个医圣张仲景的减肥方,只需2味药材,泡水喝就行,简单方便。
枳术汤只有枳实和白术两味药,源于张仲景的《金匮要略》。原方记载用枳实七枚、白术二两,以水500毫升,煮取300毫升,分三次温服。
这是专攻行气消痞,治水饮停滞于胃的药方。这个方子最早调理"心下坚,大如盘,边如旋盘"之症,也就心下方腹部鼓起、肉多、发硬的情况。
现代很多人的肥胖都是这种"大肚胖",其实就是痰湿聚集在此,得找东西化掉。为什么用枳实和白术呢?
很多肥胖的人会伴随便秘,枳实可以通利九窍,同时能够消除胀满,胸满、胃胀、两肋胀痛或者腹胀,有了枳实这些邪气会转下而消。
除了宽胸下气之外,枳实还有一个本领是"去胃中湿热"。借枳实之力,通过消食导滞来扫除腹中痰湿淤血,使垃圾排出体外。
此外,肥胖者多水湿,白术健脾祛湿。很多人以为肥胖就是吃肉吃多了,于是使劲用消肉食的山楂来减肥,结果没什么效果,白术从本质上去消除肥胖者体内的痰湿。
枳实泄,白术补,白术升而枳实降,在一泄一补、一升一降之间,就能让我们保有苗条的身材。
当然,单靠中医药还行,平时一定要加强运动,同时还要少熬夜,饮食均衡,少吃肥甘厚味。
温馨提示:
总之,今天把这些中医的知识总结出来,供大家来对照自己。如果怀疑自己证属此类,也不要急着应用,一定要在专业中医师的辩证指导下,确认无误之后再进行运用,切勿擅自服用,以免耽误病情。毕竟,中医讲究辩证施治,一人一方,才能从根本上解决自己的问题。
甲状腺有结节的人,想避免结节增大,有4种蔬菜要少吃,早知为好我们说过去因为物质匮乏,人们生活条件差,吃了上顿没下顿,所以整天为吃发愁,而到了现代,生活条件好了,吃穿不愁了,可人们还是为了吃发愁,不过现在愁的是怎么吃。现在外卖非常方便,有些人
膏方滋补正当时冬天进补,春天打虎三九补一冬,来年无病痛。冬季是膏方进补的流行季。中医理论认为,人体随四季的变化规律为春生夏长秋收冬藏。入冬以后,人体的阳气开始内敛,是人体储存能量养精蓄锐的大好时
经常吃黄瓜有什么好处?其实,每吃一口黄瓜都可能在善待你的身体黄瓜是非常常见的食物,也是很多人喜欢的食物,但是,也有一小部分人不爱吃。部分女生除了爱吃黄瓜之外,有的还会用黄瓜来做美容,这也是我们会经常在电视上或者网络上,看到一些女生脸上贴满黄
不懂就问年轻人有必要吃钙片补钙吗?不懂就问年轻人有必要吃钙片补钙吗?看情况注意钙的补充,越早越好人体的骨骼类似于银行,年轻时期钙的摄入等于储蓄,存得越多,骨峰值越高,就让你的骨骼越有钙流失的资本。在年轻时,钙缺乏没
一日之茶要怎么喝?都说,人生最美的相遇是在对的时间遇上对的人,喝茶也一样。喝茶的关键除了泡茶的方法之外,还要掌握好喝茶的时间,一定要在对的时间喝对的茶,这样才能充分释放茶的效果及对人体的好处。早茶红
喝骨头汤并不能补钙,劝告多吃4种补钙食物,预防骨质疏松传统医学认为,用大自然有的东西进行以形补形,就可以达到裨补先天的作用。比如喝骨头汤,就能够利用其中的钙质达到补钙的效果。但是效果如何呢?以现代分子医学的角度,这是远远达不到补钙的作
春季养生该喝的粥调养脾胃粥是我国比较常见的一种食物,许多人喜欢把粥当作早餐。在特定的节日,我们也会专门制作不同的粥。最基本的就是白米粥,是人们生病时长吃的食物。粥的种类繁多,有不同的做法,但毋庸置疑的是,
隔夜的茶还能喝吗?问茶叶泡的茶隔夜以后还能喝吗?答隔夜茶是安全且可以饮用的。2014年,央视财经曾选取龙井普洱菊花3种茶进行实验,在隔夜放置一段时间后发现,隔夜茶没有变质,也没有馊味。无论隔夜茶被放
早起两不要,睡前三不宜,老辈人的告诫,别当耳旁风这一辈子,什么最重要?有人说快乐最重要,有人说幸福最重要,有人说平安最重要。有人说自由自在最重要,有人说无忧无虑最重要。我觉得快乐幸福平安自由自在无忧无虑都很重要,但最重要的还是身
口干到喝水也不行,它们可能是元凶,特别是最后一种经常有一些患者朋友对我说,大夫啊,我嘴里特别干,就算经常喝水,也没有作用,而且舌头上也总是火辣辣的。还有一些朋友对我说,大夫啊,我不仅嘴里特别干,舌头有时候也又热又烫,一点点干的东
脑梗之后,还能恢复吗?脑梗死旧称脑梗塞,又称缺血性脑卒中,是目前最常见的卒中类型。脑卒中具有高发病率高致残率的特点。中国每年新发脑卒中患者约200万人,其中7080的脑卒中患者因为残疾不能独立生活。那脑