养胃就喝粥？实话讲两种情况千万要少喝

　　导读 ： 你喜欢吃粥吗？
　　有网友咨询徐药师：为什么大家都说喝粥养胃，为什么我喝粥感觉 胃更不舒服？ 尤其是白粥，喝完不久便会觉得烧心、反酸，这是为什么呢？
　　徐药师说
　　粥之所以被寄望养胃的功效，大概是因为粥是一种半流质食物， 不需怎么咀嚼 就可以吞下，所以粥到了胃里，也不需要肠胃做什么工作，就能很轻易地被消化吸收掉，肠胃就得到了休养。
　　但实际上， 喝粥养不养胃，这因人而异 ，并不是所有人喝都能养胃。
　　这两类人喝粥最养胃
　　1
　　积滞、消化不良者
　　对于消化功能不太好的人来说，粥的确是养胃的佳品。因为喝粥的时候胃基本不需要再对其进行研磨，而且还可以促进 胃酸的分泌，提高肠胃消化能力 。
　　2
　　术后、病后恢复者
　　粥属于流质食物，食用可以大大 降低肠胃负担 。
　　从中医学的角度看，粥还用于鼓舞人体正气。术后喝粥，实际上是为了 护养人体正气 。
　　因为脾胃为人体后天之本，气血生化之源。药物只有在脾胃正气的养护下，才可发挥其应有的效用，否则，难以奏效。
　　两类胃病患者千万要少喝粥
　　1
　　肠胃不太好
　　对于有反酸、烧心等症状的人，或者罹患胃溃疡、反流性食管炎、胃下垂的患者，不建议经常喝粥养胃、吃汤泡饭。
　　因为，喝粥容易使胃病患者 烧心、反酸的症状加重 。加上粥属于半流质食物，更容易导致胃食管反流。
　　2
　　代谢方面有问题
　　有代谢方面问题的人，比如 糖尿病患者等 ，也不建议经常喝粥养胃、吃汤泡饭。
　　喝粥量太多会增加胃负担，而对于糖尿病人而言，粥又是属于 高升糖指数的食物 ，喝粥会让血糖快速上升。
　　建议在粥里 加入杂粮 ，从而减缓餐后血糖的波动。
　　另外，如果长期喝粥、一日三餐都喝粥，不但不能养胃，反而可能会起到伤胃的作用。
　　长期喝粥， 咀嚼动作会减少 ，相应的促进消化吸收的唾液分泌酶也会减少，不利于食物的消化吸收。
　　喝粥以后，半流质食物直接进入胃内， 胃的排空速度会加快 ，食物在胃内的存留时间缩短。
　　长期喝粥容易在短时间内让胃容积与重量加大，加上饭后不当运动，容易 诱发胃下垂 。
　　长此以往，胃的蠕动就会减弱，消化功能自然也会慢慢减退，不利于＂养胃＂。
　　试试6个养胃小方法
　　1
　　规律饮食
　　饮食规律，就是按时吃饭，不要饥一顿饱一顿！
　　这样做可以避免吃多对胃造成太大的负担，还能让胃 养成一定的消化规律 。
　　2
　　多咀嚼
　　有些人吃饭很快，别人才刚刚动筷，她/他都已经吃完了。
　　这样吃，食物很难得到充分的咀嚼，到胃里的时候就会给胃特别大的消化压力，自然是不利于养胃。
　　3
　　注意卫生
　　70%以上的胃病患者肠胃中都含有幽门螺杆菌，这正是不注意饮食卫生导致的。
　　建议多在家吃饭，在外就餐时尽量选择卫生环境较好的餐厅， 习惯使用公筷 。
　　4
　　清淡饮食
　　有些人比较喜欢重口味的饮食，餐餐离不开麻辣烫、烧烤、火锅……
　　但是，这些含盐多的食品，不仅会损伤胃粘膜，还有一定的癌变风险。
　　建议， 少盐少油饮食，清淡饮食 能预防胃病的发生。
　　5
　　远离烟酒
　　烟酒的刺激性比较强，胃不好的人 应尽量远离烟酒 。
　　如果你因为工作or个人原因，实在是离不开烟/酒的话，也可以通过尽量减少次数来养胃！
　　6
　　放松心情
　　当你压力大、不开心的时候，你的胃分泌也会跟着失调。这也是很多人「压力大的时候会胃疼」的根本原因。
　　所以，想让肠胃更健康，最好还是要 注意放松身心 ，让自己变得更快乐一些吧！
　　＂脾胃一调百病消＂，养胃是养生界亘古不变的话题。只是胃的恢复，不是一两顿吃个特殊的食材就行的，需要经过长期的规律饮食，在生活习惯等方面整体调养。学会正确的养胃方法，才能收获一个强健的好身体。