我们先来看一张不同动物需要的睡眠时间，牛马羊等动物每日睡眠时间在3小时左右，蝙蝠却需要睡上近20个小时，但是 人类却是每日8小时 ，不长不短，为什么会是这样呢？这就不得不说睡眠的作用了。
　　一、睡眠时长与安全度有关
　　一般来说睡觉时相对安全的动物的睡眠时间较长；在睡眠中可能遭到攻击的动物的睡眠时间较短。
　　牛马羊经常会被肉食动物捕食，随时警惕，所以睡眠短且易醒。而蝙蝠基本都是捕食其他动物，并且它睡觉是倒挂在悬崖洞穴顶非常安全，所以睡眠时间很长。而人类处于相对安全状态，所以睡眠时间不长不短。
　　二、睡眠不同是为了保存能量
　　在睡觉时，哺乳动物体温会下降 1-2 摄氏度 ，肌肉活动和脑力活动会大量减少，节省不少能量。这对在温饱线附近挣扎的动物和原始人类极其重要。有些动物冬眠就是为了保存能量。
　　但随着进化人类摆脱了温饱线的束缚，不再为了填饱肚子而奔波，睡眠对人类还有更重要的意义。
　　三、睡眠能帮助修复身体和大脑
　　为什么如果睡眠被剥夺，我们的身心都会感到非常难受？因为睡眠有助于我们的身体和大脑进行自我修复 。期间会促进蛋白质合成、细胞更新、生长激素的释放和修复免疫功能等。同时，睡眠也有利于大脑清除代谢废物 ，让大脑更高效的运转。
　　四、睡眠能帮助我们巩固记忆
　　记忆是我们应对复杂生存环境的基础。睡眠不足的人的在记忆力任务中通常会表现不佳。那么睡眠是如何促进记忆的呢？研究表明，学习时的大脑活动模式会在睡眠期间＂重放＂（replaying）一遍，只不过速度更快一些。这个结果表明，在睡眠中重现某些经历有助于增强记忆。
　　五、清除不必要的记忆连接
　　随着年龄的增加，大脑中的突触连接会越来越多，而大脑的容量却不会增加。如果突触连接不断增加，大脑可能会因此而＂烧掉＂ 。所以，大脑需要在增强某些突触连接的同时削弱其他不必要的连接。这种削弱的过程通常发生在睡眠期间。

长期吸烟的人，吸烟前牢记4句话，即使戒不了烟，肺或能少受伤害导语吸烟给人体造成的危害非常大，无论吸烟还是吸二手烟，都是一大健康杀手，会给体内各个器官造成伤害，尤其是呼吸系统，造成的损伤难以想象。虽然大家都知道吸烟有害健康，在很多公共场合也都你想知道的抗衰抗氧化食物集合前面我们了解了抗氧化对于抗衰老的重要性，人的衰老和得病是一种氧化过程，抗氧化就是减轻这一过程，那我们今天就来看看抗氧化食物有什么微风抗氧化食物花青素花青素可以有抗氧化和清除自由基，怎样喝牛奶才是科学的怎样喝牛奶才科学有营养近年来，人们对喝牛奶健身喝牛奶补钙的意识逐渐增强，鲜牛奶是一种仅次于人类母乳的营养成分最全营养价值最高的液体食品，最容易被人体消化吸收。有研究证明，每天早晨饮冬令养生膏方受热捧专家应量身定制中医膏方调补是具中国传统特色的冬令养生方式。每年秋冬季节是膏方调补的最佳时节。上海仁爱医院中医科主任刘锦荣表示，虽然民众对膏方进补热情满满，但是如果认识不够，有可能起到相反的效果。又有三种蔬菜是ampampquot致癌菜ampampquot？到了吃菜的季节，能否安心吃菜？丨元月18日农产品检验结果公示如果您很关注养生，那您必然了解健康是一个综合的全面状态，安全营养且均衡的饮食正是推动身体全面健康的一大支柱。对于每天基本的吃喝而言，首先应该吃得安全，其次就该满足营养素的均衡摄入。为什么有的人没有大吃大喝，血脂也很高？本文作者王文艳，四川省人民医院心内科主任医师很多患者常问医生，我真的没有大吃大喝，我的饮食都非常的清淡，可是为什么我体检以后发现血脂还高呢？一起了解一下。血脂是血液当中脂质成分的统听音乐也治病失眠，听它！养生，听它！晚上睡不着，白天睡不醒，成为最贴合都市人群的睡眠画像。随着人们对于睡眠问题的日益关注，睡眠音乐因其平稳舒缓的旋律和节奏，在治疗睡眠障碍方面得到广泛的应用。睡不着的时候，不妨听听这些饭量和寿命有关系吗？为什么说适当饮食，能延年益寿？导语食物摄入量的多少与寿命的长短有关系吗？有什么科学依据吗？医生来告诉你真相。今天上午医生去查房的时候，一个病人告诉医生，他听说饭量和寿命有关系，他就特别担心，因为他的胃口一直就很肚子经常咕咕叫，还总是放屁，是怎么回事？看完或对您有帮助肚子常常咕咕叫，在临床医学上被称作是肠鸣音，这是因为肠管蠕动，肠腔内气体和液体随之流动，从而产生一种断续的气过水声（或咕噜声）。正常情况下，肠鸣音每分钟45次，有规律的出现。全腹均明日大寒，6种食物要多吃，养阴潜阳，顺时节而补，为开春打基础人间至此冬色尽，春暖花开不久时，时光辗转，又迎来了今年的最后一个节气大寒，所谓大寒者，意为冷到极致，当然大寒的到来，也意味着春天不远了，可以说大寒是冬日里的最后一丝寒冷，这时候更应明日大寒，老传统吃消寒糕，喝鸡汤，做3事，家人平安又吉祥斗转星移，四季交替，冬季的最后一个节气到来了大寒，这也意味着今年接近了尾声，春天也不远了。大寒属于冬季与春季的交替节点，既有着冬日的寒意，同时也将迎来春天的冰释。在这样重要的节气交