「人与动脉同寿」意思是说，血管是人体的命脉，血管的寿命会直接影响人体的寿命。当人体动脉不断硬化阻塞，最后脏器（心脑）梗塞、坏死之日，就是人的寿终正寝之时。 像人的骨骼大约可用 200 年，但中国人的心脑血管平均使用年限目前大约为 75 年，所以国人的平均寿命为 75 岁。要健康长寿，首要任务是让动脉血管能多用几年。 1
这6种行为 最让血管减寿 1大油大肉，血管容易堵 当我们摄入过多营养，多余的脂质和养分等就难以排出体外，聚集在血管里。一方面容易沉积在血管壁上堵塞血管，另一方面还会增加血液黏稠度引发血栓。 2吸烟伤血管，十年难恢复 专家表示，即使吸烟不多，10年后也会出现明显的动脉粥样硬化。在戒烟后，也要过10年才能完全修复血管内皮的损伤。 3吃多盐和糖，血管壁变皱 正常的血管就像装了清水的玻璃杯，是很清亮的，但是如果我们在里面装满蜂蜜呢？再加点盐呢？这水是不是就又稠又黏了？ 当我们吃了过甜过咸的食物后，血管壁细胞变得皱皱巴巴的。不光滑的血管壁更容易发展成高血压、心脑血管疾病。 4熬夜族，激素伤血管 熬夜时，人长期处于应激状态，不断分泌肾上腺素等激素，会造成血管收缩异常，血液流速变慢，血管表示「压力」很大。 5不运动，垃圾囤积在血管 如果缺乏运动，血液中的废物排不出去，多余的脂肪、胆固醇、糖分等就会囤积在血液里，使血液变得浓稠肮脏，在血管中形成粥样硬化斑块等「不定时炸弹」。 6口腔细菌也伤血管 口腔细菌产生的毒素可进入全身血液循环，损伤血管内皮。因此，千万别以为刷牙事小，早晚刷牙，饭后漱口，每年洗牙，样样都不能少。 2
没有症状≠血管健康 堵塞到70%时，才有不适症状 正常情况下，血管富有弹性且柔韧，血管壁光滑、无任何物质沉积，血流畅通无阻碍。但随着年龄的增长，我们的血管从25岁左右就会逐渐出现老化。 而现代人精神紧张焦虑、过度劳累、应酬多、吃得太油腻、久坐不动等，会在不知不觉中加速血管衰老，使血液过分黏稠，血流速度减缓、运行不畅。 此时，血液中的脂质、坏胆固醇、代谢物等有害物质会长时间停留在血管，沉积在血管壁上。时间久了，血液越来越流不动，就像淤泥沉积的河流，进一步加重血管硬化，增加心脑血管疾病风险。 更最让人担忧的是：生活中有太多人突发卒中、心梗、脑梗等心血管疾病时，没有明显症状。这是为什么？即便血管堵塞了50%，身体也没有症状！ 通常，我们会将按照血管横断堵塞的程度，将其分为3个阶段：堵塞初期：血管堵塞了30%时，身体无症状；堵塞中期：血管堵塞了50%时，身体无症状；堵塞晚期：血管堵塞达到70%时，身体才会出现症状！ 当血管堵塞到70%时，其症状也未必明显。但如果不及时控制，血管日益堵塞、硬化，很可能危及生命！ 脑血管堵塞时，轻则头晕头痛、白天犯困、记忆力减退等；重则发生脑血、中风、脑溢血等危险疾病。心血管堵塞时，轻则胸闷、气喘、心慌等；重则出现冠心病、心绞痛、心梗等。四肢血管堵塞时，可出现手脚发麻、发凉、乏力、淤青、青筋突起等症，继而发生肢体坏死、瘫痪等。肾脏血管堵塞时，可出现腰背发酸的症状，继而可引发肾结石、肾衰竭等。 人体血管遍布全身，任何一处出现堵塞都会影响机体的正常运行。因此，保护血管要趁早！ 3
6种血管＂清道夫＂ 守护血管健康 01血糖稳定剂：普洱茶 普洱茶品性温和，对脾胃刺激较小，含有茶多酚等多种有益健康的成分。研究发现，普洱茶有利于抑制糖尿病相关生物酶，对稳定血糖效果显著。 推荐吃法：泡普洱茶 建议用100℃的沸水冲泡普洱茶，并在两餐间饮用。此外，饮茶前最好将茶叶洗一遍，因为大多数普洱茶都是隔年或数年前的陈茶，容易沉积尘埃，＂洗茶＂能起到去尘润茶的作用。 02血脂调节剂：燕麦 燕麦含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，对抑制胆固醇的吸收、调节血脂效果很好。燕麦还能给人较强的饱腹感，延缓饥饿时间。 但燕麦最好选择 ＂单纯＂的燕麦，即大片、整粒、不细碎，不添加糖、奶精等任何成分的燕麦。 推荐吃法：燕麦粥 将大米与燕麦一同放入锅中，加清水大火煮沸后，转小火煮至软烂即可。食用时，可加入少量白糖调味。 03血循环催化剂：黑豆 黑豆中富含的花青素，具有保护眼睛，清除体内自由基，降低胆固醇，促进血液循环等功效，用黑豆熬粥、打豆浆都是不错的吃法。 但花青素在酸性条件下更稳定，所以用醋泡黑豆，更有利于吸收黑豆中的营养物质。 推荐吃法：醋泡黑豆 先将黑豆炒熟放凉，然后倒入陈醋，使其淹没黑豆，最后盖好浸泡，直至黑豆完全膨胀即可食用。需要注意的是，盛装黑豆时最好留出1/3的空间，以免黑豆膨胀溢出。 04血压控制剂：芹菜 芹菜中含有丰富的钾元素和芹菜素，常吃芹菜，尤其是芹菜叶，对预防高血压、动脉硬化等都十分有益，并有辅助治疗作用。美国心脏协会杂志《高血压》刊登的一项研究也指出，适当饮用芹菜汁有助于降低血压。 但烹饪芹菜要控制油盐的使用量，否则会削弱芹菜的降压作用，建议直接榨汁或凉拌食用。 推荐吃法：凉拌芹菜 将芹菜洗净切段，放入沸水中，再将水烧开焯半分钟，捞出后拌上盐、生抽、辣椒等调料即可。 05血液净化剂：海带 海带含有丰富的碘元素、膳食纤维和胶质，其中胶质能结合血液中的有害物质，如重金属等。常吃海带能帮助血液排毒，起到净化血液的作用。 但海带性凉，身体较寒冷或体质虚弱的人不宜多吃凉拌海带，可将海带高温加热，中和其凉性。 推荐吃法：海带炖排骨 海带放入水中浸泡15分钟后，用滚水汆烫，捞出沥干水分。将排骨洗净切块，焯水后捞出沥干。放入锅中小火煮20分钟，再加入海带与洗净的姜丝煮软，最后加入调料调味即可。 06血栓溶解剂：纳豆 纳豆是由黄豆通过纳豆菌（枯草杆菌）发酵制成豆制品。它不仅保有黄豆的营养价值，更重要的是，在发酵过程还产生了多种生理活性物质，具有溶解体内纤维蛋白及其他调节生理机能的保健作用。 研究证实，纳豆中的纳豆激酶能＂溶解＂血栓，预防心梗、脑梗等疾病。此外，纳豆还含有丰富的大豆异黄酮、锌、钙与维生素K，能补充雌激素，改善更年期症状，对预防骨质疏松也有一定的疗效。 推荐吃法：凉吃纳豆 食用纳豆需避免加热，以保持纳豆激酶等成分的活性，还要注意少油脂，不建议与大量动物性食品一起食用。 血管有多健康，疾病就能少多少。养成良好的生活习惯，多吃有益于血管的食物，远离血管＂杀手＂，防止血管老化，让血管跟着你一起年轻又健康。 请点击文章右上方的红色「关注」按钮关注我！ 八百方健康说每天为您推送各种专业健康的知识，让你了解更多的健康资讯，走出用药误区！旨在成为您身边的健康管家。 如果您需要帮助，请点击下方的了解更多联系我
夫妻生活不欢而散，3种原因可点燃离婚导火索，你知道吗房事是夫妻生活中，不可少的一部分，适当地进行房事，不仅可以增进夫妻之间的感情，而且对于彼此的身心健康，都是非常有好处的。但是，很多夫妻在这方面，似乎并不是非常满意，而且有的夫妻会因蒲公英有药草皇后的美称，与它搭配长期使用有意外之喜蒲公英是人们普遍喜食的一种时令野菜，也是具有多重功能的草药。其中含有丰富的矿物质，不仅能预防缺铁引起的贫血症，而且还能使心率正常，同时蒲公英含有丰富的维生素和矿物质，可以预防肝硬化夫妻生活太频繁，对女人身体有3个危害，都跟妇科问题有关夫妻之间进行适度的性福，对于彼此的健康都是非常有好处的。但是，有的年轻夫妻，在对性福频率的把控方面，往往表现的没有那么克制，甚至会不顾这些，完全是放任自我的状态了。如果是这样的情况油吃对了，效果不可思议！细数常见的8种食用油好坏花生油风味好？菜籽油不易胖？棕榈油不能吃？橄榄油只能凉拌？山茶油美容圣手？市面上多不胜数的油到底哪个好，这真是个大大的难题！呕心沥血整理出8大常见食用油的干货，手把手教你选到适合自每10个人中就有一个乙肝患者！预防感染最有效的方法只有一个七八十年代开始，我国就已经被戴上了乙肝大国这个帽子。乙肝病毒携带者在我国人群当中占10以上。也就是说每10个人中就有一个乙肝患者！积极预防主动检测规范治疗，是全面遏制肝炎危害的重要著名舞蹈家陈爱莲因胃癌去世，发现已是晚期！胃癌早期信号别忽视11月21日凌晨，著名舞蹈表演艺术家陈爱莲在家中病逝，享年81岁。消息曝光后，许多粉丝都悲痛不已。作为新中国第一代舞蹈家，陈爱莲在年近八旬时，依然活跃在舞台上，从春江花月夜到霓裳羽药师说药氯雷他定，过敏性疾病的常用药物！你用对了吗？冷空气一波波来临随着冷空气来临的，还有各种过敏过敏性鼻炎哮喘特异性皮炎打喷嚏鼻塞鼻痒流鼻涕就不说了，还有皮肤瘙痒起疹子对冬天过敏的宝宝们让我看到你们！过敏反应还有个专（gao）业（冬季是高血压患者的高危季节！不想血压飙升，做好这5件事冬季，是脑出血的高发季节，高血压患者的高危季节。进入隆冬，因高血压引发的心脑血管疾病来势愈加凶猛，不仅老年人成为其攻击目标，连一些不注意健康管理的中年人也深受其害。研究表明，冬天人中国心血管病患者达3。3亿，高危因素你占了几条？根据国家心血管病中心近期发布的中国心血管病健康和疾病报告2019，中国心血管病现患人数3。30亿，其中脑卒中1300万，冠心病1100万，肺原性心脏病500万，心力衰竭890万，风夫妻生活也讲究时间，这3个时间最好别同房，对夫妻健康不好夫妻之间，享受适度的夫妻生活，对于健康是有帮助的。然而，夫妻之间的夫妻生活时间，往往是不固定的，通常是随性而起，为的就是享受这种突来的性福。但是，如果只顾及自己内心的感受，有时候对生姜和它一起混搭，隔三差五吃一点儿，可以减肥排毒，你知道吗体湿气重脂肪多，抵抗力就会下降，小病会经常缠身。不想打针不要吃药，怎样才能够使自己健康长寿，不受这些小问题困扰？答案很简单，养生是关键。在平时的生活中，生姜是大家接触的比较多的食材