心脑血管事件，为何多发于早上？预防可以从这4点入手

　　大多数心脑血管疾病发展速度快，危害广泛，需重视起来，发现疾病信号后第一时间治疗，否则病情不断发展，各种并发症会出现。另外，很多人发现这样一种规律，心脑血管疾病在早上更容易发作，从而引发各种不良症状，这种情况出现的原因是什么需去探究，才能更好预防。
　　心脑血管疾病在早上容易发作，原因多种多样，大多数是不良行为引起。很多人血压不稳定，血管会受到损伤，进而对心脏，大脑等器官造成影响，而早上发病的诱发因素有许多，例如一睁开眼快速起身、存在不良的吃早餐习惯、情绪波动、用力排便、起床后没有注意保暖，这些情况都会让疾病有发作的可能，需讲究细节，预防到位。
　　如何有效预防？
　　1、不要快速起身
　　要防止心脑血管疾病发作，最重要的是起床时不要速度过快，醒来后先在床上平躺几分钟，让身体有一个逐渐苏醒的过程，完全清醒后缓慢起身，这个过程速度控制好是防止疾病发作的方式。很多人一睁开眼快速起身，动作改变太过迅速，身体没有适应过来，可能血压会波动，进而带来伤害，还需注意起床速度问题。
　　2、早餐不可胡乱饮食
　　正确吃早餐是保持健康的方式，有部分人心脑血管疾病在发展，原因是一起床就存在错误的饮食行为，直接不摄入食物，觉得能量提供量减少，体重控制得好疾病才能远离，殊不知完全空腹也会引发疾病。
　　另外，暴饮暴食，摄入许多的高热量食物，容易短时间内血液变得粘稠，从而影响心脏，大脑部位的血液供应。要保持健康还应该饮食有节制，保持清淡为好，人体需要的营养物质搭配着获取即可。
　　3、不可用力排便
　　促进健康的人需要保持好习惯，特别是排便过程中不能太过用力，有便秘困扰可通过其他方式来促进粪便排泄，同样能有效预防。部分人膳食纤维获取量不足，又不爱运动，久而久之肠道蠕动速度缓慢，排便难度增大，而在用力排便的过程中腹压增大，血压升高，心脑血管疾病就会发展。如果可以注意该要点，排便不要太过用力，可以防止疾病发作。
　　4、不要情绪波动
　　预防心脑血管疾病应该控制好个人情绪，很多人一睁开眼发现自己又要上班，手头上各种工作任务没有完成，可能就存在不良的心态，负面情绪产生后对身体造成刺激，会内分泌紊乱，在肾上腺素分泌量增多时血压也会变化。如果可以良好心态保持，情绪控制好，血压相对平稳，指标稳定后身体受到的伤害才会减轻。#医联媒体超能团# #清风计划#