糖尿病患者常见的4种心理疾病，以及给糖友的几点改善建议

　　2015年，《柳叶刀-糖尿病与内分泌学》出版了糖尿病与精神健康的专题，总结了过去20年中的相关研究发现。抑郁在糖尿病病人中的发病率是在普通人群中发病率的两倍，大约有10-20%糖尿病患者患有抑郁症。
　　实际上，不仅是糖尿病，在其他慢性疾病人群中，抑郁症的发病率也更高。根据WHO对60个国家的精神健康调查，在有躯体症状的人群中，23%并发抑郁症；而在没有躯体症状的人群中，抑郁症发病率为3%。
　　今天就给大家总结一下4种常见的心理疾病，以及给糖友的几点改善建议。
　　糖友常见的心理状态
　　1、漠视否认
　　由于糖尿病早期并没有典型的症状，身体上也不会有明显感觉。所以有些糖友即便被确诊为糖尿病，也不予以足够的重视。
　　这部分糖友一般不愿控制饮食，不积极配合治疗，继续放纵自我，在很大程度上耽误了有效的治疗。
　　2、紧张恐惧
　　早期糖尿病患者，由于对糖尿病一知半解，对自身的健康关注度又比较高，所以会畏惧各种糖尿病并发症，表现出紧张、恐惧、失眠等。这种状态不利于血糖平稳，而血糖一旦没有控制好，就会加速病情发展。
　　3、抑郁悲观
　　部分糖友在病情的发展中情绪容易波动，因此会对自己不能有正常的生活感到悲观，怨天尤人，抑郁情绪越发严重，甚至会产生轻生的念头。
　　4、急躁易怒
　　由于情绪紧张、焦虑抑郁，糖尿病患者对周围环境很容易感到烦躁。遇事会显得没有耐心，容易冲动，加上糖尿病本身代谢紊乱对情绪的影响，急躁易怒的症状就格外严重。
　　家人的关怀以及医生的开导是非常重要的，它不仅能改善糖友的情绪状态，让他克服消极的情绪反应，还能帮助糖友合理地安排生活和遵从医嘱。
　　糖友该如何调整心理因素
　　1、树立信心
　　糖友首先要树立信心，因为糖尿病并没有传说中那么可怕，虽然不能被根治，但如果血糖控制得当，糖友是可以和正常人一样地生活、学习和工作的。
　　2、坚持治疗
　　糖尿病的治疗需要长期饮食控制、用药、合理运动，定期监测。糖友需要把治疗及监测行为培养成一种习惯，而良好的行为习惯就不会成为我们生活的负担。
　　3、把握心态
　　不管面对生活还是疾病，我们都应该顺应自然，为所当为。逃避不能改变现状，糖友要接受自己患上糖尿病的现实，明白自己并不是一个人战斗，还有家人在背后支撑自己，还有千万糖友和自己一样面对疾病。
　　当您接受了一个＂不完美的自己＂后，要采取积极的态度，继续做自己患病前可以胜任的事，比如工作、学习、交际、培养兴趣爱好等，让生活过得充实一些。
　　4、多加交流
　　虽然糖友的情绪很容易发泄在家人身上，但家人永远是糖友倚靠的港湾。如果有什么不开心的事，一定不要自己憋在心里，尝试跟家人讲出来。纵然有的问题无法立刻解决，但心理上的负担也会轻松许多。
　　5、咨询专家
　　糖友如果发现自身情绪难以控制，那么可以请求专业的心理咨询师给予心理健康水平评估，如果已经达到了＂焦虑症＂或＂抑郁症＂的严重程度，则可在专业的指导下服用一些抗焦虑、抑郁的药物，配合放松治疗等。
　　要想战胜糖尿病，首先得打好心理仗，糖友们一起加油！