摧毁颜值又一利器头发油腻，该如何避免

　　最近这个话题比较热闹，大家都自嘲自己是油腻的中年人，今天我想写写青年人，为什么呢？因为脱发患者中，青年人，90后占的比例非常大。曾经我们会调侃，＂ 头可破，血可流，发型不能乱！＂，如今的我们这些青年人，不要说发型了，头发是否能保住都有问题。
　　青年人是指哪个年龄的人？百度百科中是指14到35周岁的人，实际上随便翻翻新闻，各种主流媒体都把这几个词联系起来，＂90后＂，＂脱发＂，＂肥胖＂。微博上90后三大危机中，脱发，肥胖也占了大半，印象中90后不是应该非主流，应该叛逆吗？
　　为何和＂脱发＂＂油腻＂画上等号了？本文不用讨论青年人具体是指哪个年龄段，鉴于90后这方面的问题较为突出，暂且青年人就指的是90后吧。
　　好像油腻和脱发只可能和中年、老年男性划等号，为什么现在青年人都油腻和脱发了？90后很不容易，在几年之前，90后刚刚读大学时，被称为叛逆。
　　自我，工作后被认为不努力工作，不负责任，年龄最大的90后已经奔3了，被称为油腻又脱发，淘宝双十一最新数据，脱发产品90后购买占了30%左右，很多脱发产品也推出了90后专用包装防脱洗发水。
　　头发油腻是造成脱发主要原因之一，所以控制头油很重要，那么控制头油该怎么做呢？
　　第一、控制饮食，加强锻炼， 不要长胖。
　　说到油腻，一个胖子就跃然眼前。年轻时各种熬夜，啤酒，烧烤，好像对身体并没有影响，但是25岁以后，新陈代谢减慢，你吃下去了，不运动就变成了脂肪，曾经玉树临风，迷妹无数，如今，上个月刚买的裤子就好像小了一圈。
　　想减肥很简单，三分吃，七分练，大部分胖子都是吃出来的，有很多胖子说节食受不了，不吃就饿，其实吃也是很有讲究的，吃到7分饱，少油少盐，早餐中餐正常吃，晚餐不吃碳水化合物或者只吃少油的流食，适当的给自己做一个健身计划，想瘦下来或者保持身材也很简单。
　　看到美食想吃的时候，告诉自己，连减肥都做不到的事情，你还能做什么？
　　第二、网上有很多种说法，不要洗头发太勤，容易加重头油。
　　我不这样认为，我认为头发油了，脏了，就应该洗，洗头是为了头发的清洁，保持头皮的良好环境，如果头发油了，脏了，却因为＂不能经常洗头＂而不洗，就有点矫枉过正了。相反，勤洗头能保持头皮的健康，给自己形象加分，一定程度上能防止脱发的加重。
　　第三、少梳头、多按一按 干性发质的人多梳头，能刺激皮脂腺分泌，对头发有益；而油性发质的人本身就皮脂腺分泌旺盛，每天梳头次数过多，头发更油，且易出现掉发等问题。建议改为用手指肚对头部轻轻按摩。另外，洗发时应避免用手搔抓头皮，因为这样会加速皮脂分泌。
　　第四、护发素洗干净 护发素可以让头发变得柔顺，但使用时应避免接触头皮，并且一定要冲洗干净！因为护发素内的化学物质与空气接触后，非常容易使尘埃、纤维等物质吸附，使你干净的头发快速受到污染。
　　第五、多吃杂粮、山楂、草莓 油性发质者要多吃一些粗纤维的食品，如杂粮，食用后更有利于身体中的油脂排出体外。此外，头发爱出油的人还可多吃点山楂和草莓，对控制头发的油腻感也很有好处。
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