柴米油盐酱醋茶，是我们每个家庭日常生活中的必备品。今天，我们就来说一说咱们肾友如何选择食用油。
　　越贵越好?
　　那可不一定!!!
　　很多肾友在选择食用油的时候，秉承着越贵越好。而有着＂西方液体黄金＂、＂植物油皇后＂、＂地中海甘露＂之称的橄榄油成为了很多肾友的选择。
　　橄榄油富含丰富的单不饱和脂肪酸——油酸，还有维生素A、维生素B、维生素D、维生素E、维生素K及抗氧化物等，的确对我们的身体有好处。
　　但我们常见的菜籽油、花生油、玉米油等也各有各的优点。
　　因此，在用食用油时，我们要做到：少吃油
　　油即是脂肪，含有较高的热量，如今生活水平提高，营养补充充足，故应少吃油，防止热量摄入过多。
　　吃好油
　　不同的油营养价值不同，大体分为木本植物油>草本植物油>动物油。
　　动物油：猪油、牛油、奶油、黄油等。
　　植物油：大豆油、花生油、葵花籽油、菜籽油、芝麻油等。吃多样性油
　　不同种类的油，营养成分也不同，而吃油时多样性可以满足我们身体的不同需求，达到健康吃油的目的。
　　常见用油误区1.高温炒菜
　　很多人炒菜时喜欢用高温爆炒，习惯于等到锅里的油冒烟了才炒菜，这种做法是不科学的。高温油不但会破坏食物的营养成分，还会产生一些过氧化物和致癌物质。2.长期只吃单一品种的油
　　一般家庭还很难做到炒什么菜用什么油，但我们建议最好还是几种油交替搭配食用，或一段时间用一种油，下一段时间换另一种油，因为很少有一种油可以解决所有油脂需要的问题。

年过五十，究竟该少吃啥？这里给您列出来，保护肠道别贪嘴迈入50岁这个中年门槛，家庭事业已经趋于平稳，中年人可以开始慢慢放松自己，享受生活，但是到了这个阶段，身体各部分已经开始退化，健康问题容易找上门来，特别是肠道问题，所以越是到了50肠胃不好的人，偏爱这4件事，医生谨记这3点，胃会谢谢你中医常说，脾胃为后天之本，肠胃一旦受损，很容易滋生各种疾病。这主要是因为，当下很多人的饮食恶习较多，口味较重，常常会使得肠胃出现问题，时间一长，就容易诱发肠胃疾病。当一个男人摸着肚这类食物能帮你防癌护心延缓大脑衰老你知道吗？你更喜欢吃肉还是吃菜？研究显示，植物性食物对健康更有益！简单来说，就是以水果蔬菜豆类坚果和全谷类食品为主，一些白肉瘦肉和低脂乳品等为辅。本周物价信息后了解详情多吃植物性食物好处多1这样吃，你会离健康更进一步每天用定量盐勺，注意藏盐食物吃得太咸，可使血压升高，可增加胃病骨质疏松肥胖等疾病的患病风险。那么我们该吃多少盐呢？健康成年人每天食盐不超过5克。很多人对于食盐的量比较模糊，炒菜时只膏方养生为何膏方是治疗亚健康的重要方法？内服膏方又名膏滋，是在大型复方汤剂的基础上，根据不同体质特点不同临床表现确立个性化处方，经浓煎后掺入某些辅料而制成的一种稠厚半流质或冻状剂型，是一种具有高级营养滋补和治疗预防综合作猪油渣有营养吗？能多吃吗？科普猪油渣有营养吗？能多吃吗？猪油渣具有一定的营养价值，主要是其中的脂肪（脂肪酸）和少量的蛋白质。比如以制作猪油渣的原料肥肉来说，按照我国食物成分表（第6版）的数据，肥肉里除了含有黄花菜营养丰富胃不好能吃黄花菜吗胃不好可以吃黄花菜。黄花菜的营养丰富，而且没有刺激性，吃了之后不会影响胃部健康，还能够促进肺功能恢复。胃不好的人饮食要以清淡为主，不可以吃辛辣刺激性的食物，黄花菜并不属于这类食物。营养专家给出的防中风的食物清单！一定要收好众所周知，中风的发病与患者的不良生活方式息息相关，比如抽烟缺乏运动不健康的饮食习惯等。其中，不健康的饮食习惯会导致高血压高脂血症等，从而进一步增加中风的发生风险。图片来源于网络随着鸡蛋煮太久脂肪会变坏来源中国妇女报很多人都认为煮鸡蛋很简单，但其中讲究不少，特别是关于时间的把握。鸡蛋煮太久会破坏其营养素。鸡蛋煮的时间太久，不仅会导致其中的B族维生素维生素E等被破坏，还会使鸡蛋中含经常饭后抽烟，身体会怎样？4条抽烟原则，老烟民或要注意导语吸烟有害健康，这对于大家来说是一个常识，尤其是男性朋友，明明知道吸烟有害健康，却一直戒不掉吸烟的这个坏习惯，他们认为吸烟可以缓解压力，其实吸烟只会损害身体，对于缓解压力也没有什糖尿病配餐原则和实拍配餐有人糖问尿病膳食配餐，这个比普人通更严格，总原第则一条就是少减热量摄入，限制热量，比同体的型正常人全少天摄入300大卡左右。再健康也你不能多吃。定时定量要不漏餐，最好是三餐2点，但