更年期失眠睡不着觉？推荐三种中药泡水喝，可补元气调脾胃

　　更年期综合征有一系列的身体上的变化，有的是生理上的，有的是病理上的，其中病理上的变化不多，因为有很多是说不清楚原因的，多见有心烦失眠、潮热汗出、忽冷忽热、容易感冒等等，我们把这一系列的症状统称为更年期综合征。那么女人到了更年期为什么会失眠呢？我从中医的角度为大家说明一下。
　　一、肝肾阴虚
　　人一上岁数难免会出现免疫功能的下降，这个免疫功能的下降主要来自于肝和肾。我们会感觉到一进入冬天就特别的冷，添了很多衣服都还是不够保暖，有的时候我们感觉特别疲惫，筋骨都不如从前了，我们会戴上围巾，生怕风一吹就脖子疼和腰疼。这是出现了肝肾阴虚的症状，这种症状的来源，源于机体阳气的下降与不足。自古有肝肾同源，精血同源一说，意思是肾藏精，肝主血，肾精一旦亏少，肝血必然不足。随着年龄的增长，我们的免疫机能下降，中医上说固护机表和卫外的功能就减弱，体内阳气就会减少，阳气的生发来源于肾精，可见是肾阳的减弱。阳弱之后阴气较阳气偏盛，所以会出现阴气灼伤血络的表现，比如失眠多梦，入睡困难，谵语等等。血与气相互转化，导致气的生成不足，以致于肝肾阴虚。
　　二、心阳上亢
　　君火以名，相火以位，我经常这样理解心和肾的关系，肾是指相火，从上一段我们可以看出进入更年期之后人的相火是相对减弱的，但是君火会不会也随之减弱呢？我想君火是妄动的，君火毕竟来源于心，心主神明，主全身的心智活动，不会轻易减弱，当相火减少，心火会妄动起一个补充的作用，君火的妄动，严重影响着我们的睡眠，我们会上火，身出红疹，口舌生疮，我们也会失眠，难以入睡，或者睡后容易惊醒，这是因为我们心阳偏亢了缘故。三、肝风内动
　　第一段有提到阴虚灼伤血络，另外阴虚也可以引动内风和外风，引起肝风内动，这是为什么呢？因为肝藏血的功能，如果阴虚，血液得不到好的濡养，肝藏血的功能就会下降，都说肝为肝脏，血液的亏少可以引起肝风内动，另外如果正值春季，风邪亢盛，肝失调达就更加重了肝风内动，引起血行不畅、破血妄行等，从而引起失眠。
　　听我这么一说，大家应该对更年期失眠有了大概的了解，我们对于解决更年期失眠问题也就更有自信了。通过这几种病因，我们可以辨证论治。下面推荐给大家几种可以泡水喝的中药：
　　一、丹参
　　更年期的病人大多体虚，丹参不仅养心还可以补元气。
　　二、白芍
　　白芍养血柔肝，可以平复引动的肝风，并且有养血的作用。
　　三、苍术
　　苍术利水去湿气，可以达到补肾利肝气的作用，并且调和脾胃，可以使中气调达。
　　服用以上药物都可以对更年期的睡眠有所改善，更年期最重要的还是保持心情舒畅，顺应四时气候，晨起傍晚多多运动健身。
　　虽然我们女性在更年期面临许多现实问题的困扰，像退休后的生活无法适应，还有儿女结婚养子的问题等等，但我们只要保持良好的心态，一切都不是问题，另外还要注意要适度理性的选择养生保健品。