迈入50岁这个中年门槛，家庭、事业已经趋于平稳，中年人可以开始慢慢放松自己，享受生活，但是到了这个阶段，身体各部分已经开始退化，健康问题容易找上门来，特别是肠道问题，所以越是到了50岁，日常饮食更要注意，切勿肆意妄为，天天吃香喝辣。
　　50岁后，哪些食物得少吃？
　　一、辛辣刺激性食物
　　辛辣刺激性食物，大家都知道吃多不好，却总是抵挡不住它的诱惑。像辣椒、火锅、生蒜、花椒等辛辣刺激性食物，吃多了会刺激肠胃，导致肠胃不舒服，可能会有腹痛、腹泻等情况出现。
　　而到了50岁中老年阶段，胃肠道功能会有所减退，如果长时间受到这类食物刺激，很容易出现胃肠道问题，症状可能不止腹泻、腹痛这么简单。此外，辛辣刺激性食物摄入过多，还会刺激食道和上呼吸道。
　　二、烧烤食物
　　烧烤致癌，并非无稽之谈。烧烤在炭火高温烧烤的过程中，会产生对人体健康不利的致癌物质——多环芳烃，包括苯并芘、四甲苯等400多种具有致癌作用的化合物，这些致癌物质在体内蓄积后，能诱发胃癌、肠癌、食道癌、乳腺癌等。
　　到了中老年，身体各方面的机能都会有所降低，对这些致癌物质的抵抗力也会有所下降，所以，为了自己的健康考虑，烧烤还是少吃一点为宜。
　　三、腌制食物
　　腌制食物是中国的传统食物，深受百姓喜爱。虽然腌制食物味道可口，但是吃多了对身体也是不利的。腌制食品经过长时间的腌制保存，其中的营养物质大部分被破坏，而且含有较多盐分，高盐饮食会加重水钠潴留，导致血容量的增加，使血压有一定程度的上升。
　　此外，在腌制过程中，会放一些防腐剂、糖精和亚硫酸盐等，虽说这些添加剂符合国家标准，但毕竟是化学食品剂，对健康还是有一定的危害的。
　　四、高脂肪食物
　　上了年纪的人，肠胃功能会有所下降，而且中老年是肥胖的高发期，如果在此阶段经常吃一些高脂肪食物，比如猪肉、羊肉等等，这些食物难以消化，堆积在体内，体重就会蹭蹭蹭往上涨，随后而来的，可能就是高血压、高血脂等心血管问题。
　　饮食与健康息息相关，饮食合理，身体才能保持健康状态。人到中老年，本来就容易被各种毛病盯上，如果饮食方面还不重视，疾病找上门的概率将会大大增加。

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