本报讯（记者刘波）春节过后，市人民医院肛肠外科接诊的肛肠病患者数量增多。该科主任医师李玉玮介绍，节日里饮食油腻、饮酒量增多、久坐不动等原因，都容易引起肛肠疾病。预防节日肛肠病，要养成规律的生活习惯，特别是定时如厕的习惯。
　　节日期间油腻食物和饮酒量增加，易引起胃肠功能紊乱，高脂肪、高蛋白食物滞留在胃肠里，产生气体和有害物质，会引起胃肠炎、腹泻、腹胀等。由于粗纤维的摄入量相对减少以及饮水量减少，可使粪便成分改变，造成大便干燥，会引发肛门病及便秘，甚至发生肠梗阻。
　　同时，节日中过量饮酒或食用辛辣刺激食物，会刺激肛门、直肠黏膜皮肤，易造成内痔出血、脱出、血栓性外痔、肛门疼痛、肛周脓肿等肛肠疾病。另外，生活不规律，久坐熬夜打麻将、追剧、网聊、打游戏或长时间疲劳驾驶等不良行为会造成肛门局部受压，血管扩张，血液淤积，静脉回流不畅，进而诱发痔疮。
　　预防节日肛肠病，首先应＂管住嘴＂，饮食要规律，营养要均衡，享受大鱼大肉美食的同时，合理搭配蔬菜、水果、谷物类维生素及膳食纤维食物，还要多喝水，可以预防便秘。其次，注意控制饮酒量，尤其少喝烈性酒，少吃辛辣刺激食物，以免诱发或加重肛肠疾病。要避免长时间坐着，保证充足睡眠，也不要过度休息，适当活动和锻炼。养成定时如厕的习惯。
　　发生肛门疼痛、脓肿、出血、便血、排便排气困难等情况时，不要紧张，可采取温水坐浴来消肿止痛，手上涂点油试着将肿物还纳。可以尝试跪在床上采用膝胸卧位，将臀部抬高，促进静脉回流，改善肿胀和脱出的状况。出现便秘时，可用手沿顺时针方向按摩腹部，清晨空腹喝一杯白开水或蜂蜜水，晚上睡前喝一勺橄榄油，可促进肠蠕动并软化粪便。如便秘的症状严重不能缓解，需及时就诊。

人到中年，这几个不花钱的小技巧一定要知道随着年龄增加以及生活水平的提高，越来越多的人重视起养生来。那么如何正确的养生呢？1。男性属阳，女性属阴。男性可以多吃补肾生精的食物，比如枸杞山药黑芝麻等。女性则需要多睡觉，良好的睡雨水节气的饮食指南来了！会吃的人不怕湿雨水时节湿气渐重，若肥甘厚腻摄入过多，湿气内外交困容易滞伤脾胃而引起消化系统的疾病。因此，饮食调养特别重要。那么，雨水这个节气该吃些什么食物呢？多吃春菜01hr荠菜荠菜古称护生草，雨水至，春日养阳正当时雨水节气雨量渐增，预示着冬季干冷天气即将结束。此时养生要顺应春季阳气生发的特点，注意保护阳气雨水期间还要注意祛湿保养脾胃春节假期之后，更要科学养生，以健康的状态迎接新春。预防此时节乳酸菌你不可不知的防癌营养素健康2022之前我们跟大家分享过很多可以防癌抗癌的营养素以及食物，例如多醣体番茄红素有机硫化物吲哚类化合物异黄酮维生素A维生素C胡萝卜素以及花青素和矿物质锌铁硒等。而生活中还有一些古名医张景岳用6味药，补养肝脾虚损，应对失眠恶梦早醒在古名医张景岳看来，只有养好肝脾，才能从根源上杜绝失眠恶梦早醒！在谈及这个问题时，我们还是先从一则实例出发。一次，老师接诊了一位患者。是一名女性，很年轻，差不多才二十来岁。自述，夜吃这6种蔬菜要当心！蕨菜鱼腥草竟然榜上有名在大部分人的认知里，蔬菜都是很健康的食物。蔬菜中含有丰富的维生素矿物质膳食纤维以及多种微量元素，一日三餐都不可缺少。根据国际物质粮农组织的统计，人体必需的维生素C的90维生素A的6胆囊切除后会变的胆小吗？健康2022黄帝内经认为胆附于肝，相为表里。肝者将军之官，谋虑出焉。胆者中正之官，决断出焉。也就是说肝主谋略，胆主决断。肝善谋虑，离不开胆的决断。肝气虽强，非胆不断，肝胆同济，相辅酸酸甜甜小橘子，止渴润肺还开胃雨滴芭蕉赤，霜催橘子黄，橘子是适合秋冬食用的佳品，尤其在天气干燥的北方，橘子就像是沙漠中的绿洲，闻起来香，吃起来更是酸甜解渴，可谓是备受喜爱的宠儿。食疗档案性味性凉，味甘酸归经肺胃甜米酒对身体好吗？哪些人不适合喝甜米酒，也叫醪糟酒酿米酒糯米酒等，南北方的叫法各不相同。甜米酒是我国传统的发酵食品，风味独特味道香甜，受到很多人的喜爱。那么甜米酒对身体好吗？哪些人不适合喝？甜米酒对身体好吗？醪糟雨水养生三要点春捂这样做才正确雨水，是二十四节气之第2个节气。所谓春雨贵如油，雨水节气的含义是降雨开始。我国雨水节气的南北差异较大，北方地区尚未有春天气息，而南方大多数地方则已经是一幅早春的景象。好雨知时节，当没药的妙用小编导读乳香没药为临床常用的具有活血散瘀消肿止痛功效的药对，现代药理研究也证明两药均有良好的抗菌抗真菌作用，且抗菌谱广泛。之前已经介绍过乳香，今天小编为大家具体介绍一下没药。药用没