不知不觉已经入伏,正是MM们斗艳的好时节
　　穿好看的裙子自然要配上好看的body！
　　教你10个能变美的小动作，在家就能练
　　想要拥有女团同款身材 ？那就动起来！
　　每天5个动作，快速拥有完美＂天鹅颈＂！
　　1、眼睛向前看，慢慢向左扭头90°，感受脖子右侧肌肉被拉伸，坚持5秒钟，然后再向右做同样的动作，感觉脖子左侧的肌肉拉伸，坚持5秒钟。
　　2、下巴靠近左侧肩膀低头，下巴慢慢向右侧肩膀移动，尽量拉伸背部和脖子两侧的肌肉，然后再移回左侧肩膀，反复重复5次。
　　3、双手交叉轻轻按压后脑勺，缓慢向下低头，坚持10秒，慢慢把头抬起，向左边倒头，左手轻轻向下按压头部，坚持10秒，慢慢把头抬起，再向右边倒头，右手轻轻向下按压头部，坚持10秒。
　　4、腰背挺直，下巴向前伸展，坚持5秒，再将下巴向后收缩，坚持5秒。
　　5、慢慢把头向后仰望，脖子完全放松，坚持5秒钟，之后慢慢抬起，把头向下伸展，坚持5秒钟。
　　5个在家就能做的小动作，让你越来越美！
　　第一个动作：搞定拜拜肉
　　双手握紧哑铃（如果家中没有，可以选择使用水瓶），举过头顶，大臂和小臂呈90度夹角，注意肘部内收。每次40秒后休息十秒继续，每天10分钟，还你少女臂。
　　第二个动作：改善骨盆前倾
　　收紧屁股，下腹部用力，向前顶胯。每天练习5-10分钟，可以帮助调整骨盆位置，还能收小肚子。
　　第三个动作：练翘臀
　　双手扶胯保持稳定，大腿带动小腿，向后摆动。每侧做15-20个，换腿后同样，重复4组，每天不超过15分钟，同款翘臀你也能拥有。
　　第四个动作：紧致大腿
　　侧躺，抬起一侧脚，全程脚尖往回勾，髋部保持稳定，上下抬腿。每次5-8分钟，莫w蔚同款美腿你值得拥有。
　　第五个动作：紧致小腿
　　坐在椅子外沿，双手扶住椅子两侧，踮脚尖，停顿1-2秒放下，重复动作。每天5-8分钟，就能紧致你的小腿。
　　今日帮姐健身小科普就到这里啦
　　你学会（fei）了嘛？[比心]

偏方真的可以治疗乙肝吗？医生不要乱吃，小心病情加重李女士，44岁，去年的时候感觉身体不舒服，随即前往当地医院检查，医院医生说的是乙肝肝炎，回家后听亲朋好友说有个偏方专门治这个病，好多人都靠着这个偏方治好了病。偏方内容就是采摘新鲜的北京肝脏专家王安生注意这5种身体情况，别让乙肝有机可乘慢性乙型病毒性肝炎又称乙肝，它是我们生活中十分常见的一种肝脏疾病，但是想要完全的治疗相当困难，一般的情况下是无法彻底根治的，如果在加上乙肝患者自身的不重视，不配合进行治疗发展到后期一位乙肝大三阳患者的自救史，乙肝自救只需要坚持做这3件事就在几天前，我收到了一位乙肝患者的私信，称自己去医院复查时，体内转氨酶的值已经呈下降趋势，体内的一些指标已经被检测出为阴性。这个乙肝病人，他是怎么做到的？让我们一起来看看！我喜欢叫不用去医院，在家就能判断自己乙肝是好转还是恶化乙肝是生活中比较常见的肝脏传染性疾病，临床表现多为恶心，呕吐，乏力，出血等多种症状，很多含有乙肝的患者不可能每天的前往医院检查，那么在生活中该如何判断自己的乙肝是在好转，还是恶化呢肝最爱的五种食物，肝你多吃点，我不想癌变肝脏是人体内最为重要的一个解毒器官，如果肝脏出现了毛病还会导致各种疾病扑面而来。那么肝病患者应该如何在日常生活中通过饮食来保护自己的肝脏那，又有那些食物是可以吃的那？1苹果根据研究医生不用去医院，在家做好这些事，乙肝就有康复的机会乙肝的是乙型肝炎的简称，它分为急性乙肝和慢性乙肝。乙肝是传染性疾病里面一种非常常见的疾病，常见的临床表现有乏力，恶心，腹胀，食欲明显下降，肝区疼痛，黄疸，肝脏肿大情况等等。除了去医乙肝患者别担心，记住养肝三诀窍，还你金刚肝人的出生和死亡都属于自然法则。许多精彩电视剧中的人物可以活上几百年，甚至几千年。但是在现实生活中不可能实现，尤其是现在的生活环境越来越好了，很多人都染上了一些坏毛病，如抽烟，喝酒，夏季护肝养肝攻略出炉，肝病患者的护肝记，不用担心肝病复发夏天，炎炎夏日，高温难耐，同时也是肝病复发的季节。那么要怎么做才能避免肝病的复发？怎么才能避免乙肝的传染呢？一份精美的夏季护肝计划奉上，请仔细阅读。夏季护肝计划一，提前预防，避免夏洪水过后就安全了吗？医生并不安全，小心这两种疾病的传播当自然灾害发生后，我们的社会和生活往往会出现较大的混乱，爆发疾病的风险也非常高，这种疾病来源于一些传染性较高的病种。而我们要做的就是，在洪灾发生后，第一时间把它扼杀在萌芽状态很重要瘦桃桃奥利司他减肥期间不想戒糖又不想长胖怎么办？生活也许有点苦，但我们可以加点糖胖友们一定听过这句话吧其实这句话还真有一定的道理，这是因为高糖分食物中的糖能够快速进入血液，不需要像蛋白质脂肪膳食纤维那样经过漫长的吸收和转化。在甜瘦桃桃奥利司他2两白酒2碗米饭，减肥路上请远离酒精假期已经过半啦，合家团圆的任务已经完成，这个时候你是不是在想，剩下的几天要抓紧时间和朋友们聚一聚？大家好久不见见面免不了推杯换盏觥筹交错喝酒是助兴但是饮酒过量不仅伤身还会对减肥有影