很多父母在孩子有情绪的时候， 常常手足无措， 不知道该如何安抚。 抚摸孩子的这些部位， 可以帮助孩子快速化解情绪， 简单有效！ 做父母的，永远记住两点： 孩子很简单、很单纯， 对孩子而言， 最大的负面情绪就是恐惧—— 害怕分离、抛弃； 而最大的需求就是—— 安全感。 01 无法化解的负面情绪损害身心 做父母的需要知道：孩子在成长的过程中，如果各种负面情绪没有得到很好的化解和疏导，被积压在体内，将损害孩子的身心健康，甚至还有可能给孩子造成一生的创伤与阴影。 那么，父母应该如何快速有效的帮助孩子疏导情绪？ 事实上，通过身体来疏导，既简单，又非常有效，对孩子来说有相当多的好处，下面就详细的介绍： 当我们受到惊吓、感到恐惧或者被批评时，我们就会下意识地处在一种＂紧绷＂的状态—— 整个身体都绷得紧紧的，肌肉变得僵硬，眼睛会瞪得很大，抿着嘴唇，紧握拳头……与此同时，我们的心灵也会处于紧张的防御状态，不再具备开放性。 （动物有一种装死或被称为冻结的状态，人在面对极度恐惧等情绪时，也会如此，即把自己冻住，以完全放弃应对来应对。） 面临威胁和危险，成人如此，那孩子该怎么办？ 强烈的情绪 如果不能及时排解， 会转化成物质形式 留驻在身体里面， 让肌肉、关节、韧带等变得僵硬， 甚至出现各种各样的疼痛和疾病。 身体不仅受头脑控制，也受潜意识支配，身体感受并记忆情感的能力，大于头脑3000倍以上。情绪感受通常是通过身体，最为真实地表现出来。比如说： 容易生气的爸爸，他的肩颈部位就是硬邦邦的； 容易自责的妈妈，她的腰背部位经常酸痛； 容易抱怨的奶奶，很可能有消化方面的问题…… 这些都是身体僵硬的表现，而这种僵硬又是情绪能量淤积导致的。 02 化解情绪的伤害很简单 中医理论认为人的情绪与脏腑、经络相通，过当的情绪能量会成为身体的阻碍，不通则痛，身体的失衡由此而来。 ＂喜伤心＂，＂怒伤肝＂， ＂忧伤肺＂、＂思伤脾＂， ＂悲伤心＂，＂恐伤肾＂，＂惊伤胆＂。 简单说，情绪在人体内的流动是通过神经、经络、体液或其他传导组织来实现的，如果受到突然的、强烈的或者持久的情绪刺激，在身体中就会出现一股很大的能量传导。 超过人体本身的正常生理活动范围， 从而导致紊乱，发生淤滞。 表现在身体上，就会有各种异常反应——疼痛、憋闷、腹泻等，甚至会引起疾病。 情绪冲击导致身体的异常反应，在小孩子身上表现得尤为明显： 当孩子受到惊吓、感到不安或者持续地处于压力状态下时，就有可能会发烧、会腹泻，甚至出现一些难以查明原因也难以治愈的病症。 化解方式其实也很简单，因为孩子的心灵和情绪其实是简单、透明的。对他而言，最大的负面情绪就是恐惧——害怕分离（尤其是与父母的分离），而最大的需求就是安全感。 因此父母只要给予足够的爱的抚慰就可以了，甚至都不需要专业的按摩师和专业的按摩手法，妈妈的手与充满爱意的抚摸孩子的身体，是最有效的。 年幼的孩子尚未能完全理解复杂的语言，周围人说话的语调、身体的姿态等，对他们的影响更为重要。 父母肢体的碰触，远胜于语言的沟通。 因此，时常把孩子拉到怀里，抱抱他、抚摩他，哪怕只有短短几分钟，哪怕什么都不说，都能让他感觉到爱，让他放松下来。 03 这样抚摸效果佳 腰为肾之腹，是产生生命的地方，抚摩此处，可以为孩子增加能量。 每天花上一点时间，把孩子抱在怀里，温柔地抚摩他的肚子和腰部，可以帮助他舒缓情绪，让孩子感受到爱与温暖，更有安全感。 还可以揉捏孩子的胳膊、腿的内侧，以及手心与脚心，这样也有助于打通情绪通道，对孩子的心理能量多有补益。 当孩子受到突然的惊吓时，僵化的恐惧能量会淤积在体内。此时不妨沿着脊椎左侧、肩胛骨之间的一条竖线，横着拨动韧带和经络，让这个位置重新变得柔软，就可以了。 也可以按摩胸口，也就是膻中穴的位置，顺时针揉捏，帮助宣泄情绪。 当孩子感到悲伤时，把充满关怀和爱的手放在大椎穴（即颈椎第7椎，约颈肩相连处），即使孩子一个劲儿地哭泣，手也不需要动，妈妈温暖的手的轻柔抚触，自然就可以将僵化的能量化解开。 这样做还能让孩子感觉到，自己的背后有一股支持的力量，这对他们也是很重要的。 如果孩子哭得太厉害，则不妨把手放在他的背部，从大椎穴沿着脊柱往下，大片大片地按摩，抚摩范围可以波及到脊柱两侧的膀胱经，直至命门穴（即腰椎处），能有效排解情绪能量。 当孩子感到恐惧时，把手放在孩子的颈部，当他感觉到被支持时，恐惧感就会减轻。 同时，可以把另一只手放在他的小腹处（即肚脐下方、耻骨上方），慢慢揉动。这个部位通肾，恐惧情绪通常在这里郁结。当这份恐惧随着揉动向上顶出，孩子可能会以哭喊等方式将它释放。 如果孩子处于神经高度紧张的状态，比如因为白天玩得太疯到了晚上安静不下来、无法入眠，妈妈可以把他拉到自己怀里，把手放到他的颈椎和后背之间，只要放在那里就可以了。 然后对孩子说：＂你深深地呼吸，和妈妈在一起，感觉妈妈的手在给你能量，有热传进去……＂ 较之以＂不要皮了！＂＂快去睡觉！＂，用心和他在一起，给予陪伴，才是最好的。 脊柱上的每一个部位，对应着一个特定的年龄段，也对应着一些特定的情绪能量。有针对性地进行按摩，会获得更好的效果。 0－3岁骶骨。这也是储存恐惧的地方，当孩子感到害怕时，可以抚摩他的屁股，会有神奇效果。 5－6岁腰部。抚摩此处，也有助于让孩子感受到爱、支持与关怀。 7－14岁腰椎第1节、胸椎8－9节。每天抚摩这个部位，能帮助孩子释放他在成长经历中积蓄的情绪。 想要给予孩子柔软的抚触，爸爸妈妈也要让自己的身体变得柔软起来。 负面情绪会造成身体的压力，如果它们被卡住，就会留驻在体内，形成身体的障碍。相反，如果让它们正常流动，来了又去，就不会留下负面的影响。 因此，不要粗暴的阻止孩子的哭泣， 如果他想大哭，就让他哭出来。 哭泣，是非常有效的帮助我们排解哀伤情绪的方式，当我们畅快淋漓地将哀伤都发泄出来，身体就不会受到多大的损伤；同样的，如果想笑，就开怀畅笑，如果有愤怒，就表达出来…… 用自己喜欢的、觉得舒服的方式， 将情绪释放、清空， 就是对身体最好的保护。 我们由此得到的， 将是一个柔软的身体， 一个健康的心灵。 祝福所有的父母，在养育孩子的过程中，既为自己增添了滋养与爱，又能给到孩子真正的支持与关照，将我们的家，过成一个温暖而温馨的港湾，一个幸福的所在！ 版权说明：作者 徐清照心理医生，文章来源于凤凰博客