选什么颜色的被子好绿蓝色的催眠原理

　　色彩对生活的影响几乎无处不在，即使我们闭上眼睛，色彩也能通过肌肤对我们的身体产生作用。
　　无论在市场上还是卧室里，我们都很少看到大红色的被子，除非是新婚房里。通常我们看到的被子都是白色、浅蓝色、米色为基调的颜色。有人说，深红色之类的被子不适合睡眠，它会使血压不断升高，精神也紧张起来；而淡蓝色等比较浅的颜色，有镇定效果，才是被子颜色的上选。但也有不少人疑惑，睡觉时我们都闭上眼睛，看不到被子的颜色，怎么还会有影响呢？
　　其实，色彩对人的影响，不仅是视觉方面的，肌肤对色彩同样有感觉，与我们用眼睛看是一样的效果。即使闭上眼睛睡觉，身体也会受到被子颜色的影响。
　　蓝色，通过对我们的肌肤影响我们身体的状况，可以降低血压，消除紧张感，从而起到镇定作用和催眠效果。建议经常失眠以及睡眠质量不好的朋友多看看蓝色，在卧室中增加蓝色也可以促进睡眠。
　　当然，也不是说蓝色越多越好。蓝色是冷色调，夏天还好，如果到了冬天，一屋子的蓝色会让人感觉很冷。此外，过多使用蓝色还可能引起孤独感。因此，为了消除紧张感，同时又不会造成孤独和寒冷的错觉，建议卧室装修以淡蓝色为主，以搭配白色和米色为佳。
　　除了蓝色，绿色也具有一定的催眠作用。不过，绿色与蓝色的＂催眠原理＂不同，蓝色可以使人的身体放松，而绿色则使人精神放松，从而达到催眠的效果。
　　此外，当暖色变得很淡时，也和蓝色一样，有催人入睡的作用。白炽灯、间接照明灯发出的温暖的米黄色灯光或让人感觉安心的淡橙色灯光，都有催眠的作用。
　　照明的颜色会对人体内一种叫做＂退黑激素＂的荷尔蒙的分泌产生影响。退黑激素是促使人自然入睡的荷尔蒙。不仅如此，它还有改善人体机能、提高免疫力和抵抗力的功能。这种荷尔蒙通常在夜间分泌。如果卧室里使用青白色的荧光灯，会抑制退黑激素分泌的作用。如果为了准备考试而挑灯夜读或者熬夜加班的话，荧光灯是不错的选择，这样不容易困倦。但是平时睡觉，卧室里最好安装白炽灯或者其他可以发出温暖的黄色和米黄色光线的灯具。
　　红色是使人清醒的颜色，它可以增强人的紧张感，使血压升高。当人头脑不清醒的时候，看一看彩度高的红色，就可以立刻清醒过来。
　　目前，市场上可以买到的提神产品多以黑色包装为主，也许是想让人联想到有提神作用的＂黑咖啡＂吧。事实上，这类商品用红色包装更适合。
　　日本的一种＂早晨专用＂的罐装咖啡，外包装就是红色的。这种红色包装的咖啡可以说是提神的佳品。一方面，咖啡中的咖啡因可以刺激大脑，增强大脑的活力；另一方面，高彩度的红色包装具有增强紧张感的作用。因此，这种商品具有双重提神效果。