不想肝脏走向下坡路？建议少吃3白，多吃2绿，肝脏或慢慢变好

　　导语： 肝脏在人体中扮演着重要的角色，注意肝脏保养好是关键，肝脏维持功能良好，保持身体正常的消化，体内毒素能第一时间排泄。
　　但肝脏却是一个＂沉默器官＂，在肝脏受到损伤的早期时，身体不会有特别明显的不适感，所以很多时候被我们忽略了，导致很多肝病患者连手术的机会都没有。
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　　肝功能变差，会出现这5种表现：
　　※ 脸色发黄
　　※ 胃口不佳
　　※ 肤质变差
　　※ 右上腹疼痛
　　※ 牙龈出血
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　　不想肝脏走向＂下坡路＂？建议少吃3白，多吃2绿，肝脏或慢慢变好
　　【少吃3白】
　　1、白肉
　　白肉是指烹饪前呈现出白色的肉，主要以家禽以及部分鱼肉为主，常见的有鸡、鸭、鹅、火鸡、鱼、虾、蟹等。
　　日常有很多人都喜欢吃，但是白肉却对于肝脏可并不是非常友好的。 因为白肉中含有较多的脂肪、胆固醇，而肝脏负责机体内代谢，长期需要消耗大量脂肪，迟早有一天，脂肪会慢慢在肝脏内积攒，甚至会增加脂肪肝的发生概率。
　　2、白酒
　　酒是中华民族礼仪与文明的载体。婚嫁、祝寿、酬谢、生丧、应时节、乔新居、宴宾客、洗尘接风、饯行送别，处处皆有杯中物。
　　但是对于肝不好的人呢来说，日常需远离白酒 。因为白酒属于酒精浓度较高的酒精饮品，而酒精摄入之后需要在人体肝脏进行代谢，如果经常性有饮用白酒的行为，酒精的刺激就容易导致肝脏功能受损，这样肝脏疾病的患病率会明显增高。
　　因此，在促进身体健康过程中一些要尽量少喝白酒。
　　3、白糖
　　为了保持肝脏健康状态，日常还需远离白糖。 因为摄入的糖越多越容易升高血清中的尿酸，糖分会在身体中转化成脂肪堆积起来。
　　长时间的高糖饮食会加快肝脏储存脂肪的速度，在肝脏周围会积聚脂肪，诱发了脂肪肝，所以尽量不要吃一些甜食比如冰激凌、糕点，尽量不要喝含糖的饮料。
　　【多吃2绿】
　　1、菠菜
　　众所周知， 菠菜是一种口味比较清爽而且营养较为丰富的蔬菜上品，含有大量的铁元素，出现缺铁性贫血的情况之后就可以通过多吃菠菜来改善症状。
　　而且还含有可以促进胃液、胰液分泌的酶以及大量的膳食纤维以及微量元素，吃了之后可以促进身体的新陈代谢，使肝脏的排毒功能增强以及预防便秘发生，菠菜里面还有叶绿素可以疏肝理气、维持酸碱平衡度以及防癌、抗癌。
　　2、西洋菜
　　西洋菜又叫豆瓣菜，口感脆嫩，营养丰富，适合制作各种菜肴，还可制成清凉饮料或干制品，很有食用价值。 西洋菜属于水菜，因此含有比较丰富的水分，起到清心润肺、化痰止咳的作用。
　　肝火比较旺的人，经常会觉得体内有火，所以可能会出现便秘、嘴唇干燥起皮、口腔溃疡等现象，西洋菜中的维生素以及氨基酸能够滋润肝脏细胞，帮助降低肝火。所以肝脏不舒服，可以经常吃点西洋菜。
　　结语： 今天小编的分享就到这里，希望本篇文章能够对一些在健康方面有困惑的人有所帮助，当然您也可以在评论区进行分享，感谢您的阅读和长期支持！