产后啪啪啪被嫌弃松了怎么办？

　　宝妈
　　老公，宝宝已经满月了，今天去医院产后复查，医生说我可以做盆底肌修复了，让我先做个评估测试，你说要不要做啊？
　　宝爸
　　生完娃不是好好的吗？修复什么？估计又是医院骗钱的玩意儿，价钱肯定不便宜，还是别做了吧！
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　　以上来自一个朋友在产后42天复查时，与老公的一段对话。然而，这位宝妈当时并不知道……
　　她产后第一次与老公啪啪啪时，便发现私处松了，感觉非常不和谐，老公也觉得寡然无味，从前的幸福感再也没有了；老公开始抱怨她肚子比以前大，小蛮腰变水桶腰；产假结束第一天上班的早晨追公交，竟然＂尿失禁＂了！
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　　各位的宝妈们，你们有遇到以上这些令人尴尬、羞于启齿的产后问题吗？这些常见的私密问题困扰着许多女性，这些都属于盆底肌出现了一些问题，需要进行 盆底康复治疗！
　　也因此，有很多孕妈认为阴道松弛、跑跳漏尿、盆腔脏器脱垂都是顺产惹的祸！强烈要求剖宫产。 So,剖宫产就能保持私处＂紧致＂吗？盆底肌就不会发生问题吗？
　　顺产是导致阴道松弛的罪魁祸首吗？
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　　当然不是！无论顺产还是剖宫产，怀孕本身就会给整个盆底造成负担，导致盆底功能障碍，阴道也会受到影响。
　　因为孕妈在280天的孕育过程中，平均会增加至少10公斤的体重，而胎儿、子宫、羊水等等重量都由骨盆底肌群支撑，会拉扯、扩张这个如同吊床一样的结构。再加上孕期体内激素的变化，尤其是孕激素的增多，使全身肌肉松弛，以利于胎儿顺利娩出，所以刚生完宝宝一段时间内阴道也会有松弛的现象。
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　　但是，这些产后问题都是可以通过产后锻炼和盆底治疗来恢复的，阴道也会经过数月时间恢复到孕前状态，不会影响性生活。
　　所以，产后阴道松弛并不仅仅是因为胎儿通过产道而＂撑大＂的，尿失禁、脏器脱垂等盆底功能障碍也不仅仅是因为顺产，把这些责任推给顺产，顺产表示不背这个锅！
　　产后阴道松弛、尿失禁等等 怎么办？
　　坚持凯格尔运动
　　凯格尔运动可以说是目前锻炼盆底肌肉最为普遍有效的方法。简单易行的凯格尔运动其实就是收阴道、收肛门的一种运动，但是一定要做对了动作，不要收腹，如果收腹再收阴道收肛门，那么效果就没了。这种运动非常简单，早晚各15分钟，对于一般的盆底功能障碍性疾病会有所缓解。
　　图片来源网络盆底康复治疗
　　小安在这里提醒宝妈们，一定要到正规医疗机构由专业医生评估后，再进行治疗。千万不要去一些非医疗机构去做类似的盆底、私密等治疗。
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　　盆底肌修复的黄金时期是产后六个月内 ，盆底治疗主要有电刺激、生物反馈和盆底肌锻炼，需要根据个人的情况来进行选择，才更具有针对性和目的性。如果这时抓紧做康复训练，就可以让盆底肌＂记住＂孕前健康的状态，否则不管不顾、它就会记住孕期松弛的状态，等到定型以后，恢复的难度就大得多了……