微习惯小目标大行动，无抵触不拖延易坚持的自我改变方法

　　不管是大人还是孩子，恐怕都有过这样的焦虑。明明知道自己整天浪费时间不对，可就是提不起精神来改变自己，结果时间越拖越长，对自己的信心也越来越弱。
　　对此，我最常提起，最建议对方读一读的就是如下这本书：《微习惯》。
　　这本书的中心思想：
　　如果你有一个大目标，那么最好＂千里之行，始于足下＂。每天从一个小目标开始，培养自己能够坚持下去的一个好习惯。
　　但我们都知道，＂万事开头难。＂嘴里说的明天早起，开始锻炼，准备减肥，想要写作，可是什么时候开始呢？理想的火苗熊熊燃烧，可现实却是拖延症没完没了。
　　此时，你最应该做的就是从微习惯开始改变自己。如下图，你想要健身。你可千万别上来就给自己订个目标，准备每天做五十个俯卧撑，做一百个深蹲，每天写三千个字，每天读半本书等等。这可真要不得。
　　事实上，你应该给自己订的目标是：我每天就做一个运动，就写五十个字，就读一两页书。
　　是不是很令人惊讶？
　　来说说道理。
　　当你给自己上来就订了一个巨大的目标时，你光是从心里想想就觉得那是一笔负担。就算是第一天，强迫自己做了下去，可是因为一下子伤了元气，第二天再也不想动了。尤其是一想到自己又一次对自己食言，简直觉得自己一事无成，竟然连这等小事都做不好。
　　这一气，索性就放弃目标吧。
　　还没开始，就明白自己根本做不到，索性就扔在脑后。
　　怎么办呢？微习惯才是正确的解决办法。
　　你告诉自己，每天就做一个运动，每天就跑一步，每天就读一页书，每天就写五十个字。
　　这样的结果是什么呢？你可以亲自试试。
　　一个运动，一步，一页书，五十个字，都是极容易完成的目标，所以你很愿意让自己去完成它，反正也费不了多少劲。
　　第二天，你又是这样告诉自己的，于是第二天的任务你又完成了。
　　第三天，同样的时间里，你又完成了任务。                                【当当】微习惯: 简单到不可能失败的自我管理法则                        ￥19                                                                购买
　　接下来，你每天都在不断地完成当天的任务。久而久之，你每天也就变成了一个不断地锻炼与读书写作的人。
　　而习惯是什么？不是一时冲动，而是日积月累，长此以往。
　　这个微习惯的奇妙之处在哪里？就在于，当你给自己设定了如此微小的目标，你的内心会更愿意真的行动起来。而一旦行动起来，你就赢了。
　　虽然告诉自己只做一个运动就够了，可事实却是，你会想，反正我动了，不如再动一下。既然我读了，不如再多读几页，既然我写了，不如我多写几十个字。
　　后来，你就形成习惯了。
　　过高的目标会让人望而却步，产生抵触情绪。而微小的目标，则更容易形成良好的习惯，让你有完成任务的成就感。
　　这就是《微习惯》一书的主题。                                【博库】微习惯(简单到不可能失败的自我管理法则)                        ￥31.67                                                                购买
　　当然，书中有更具体的思想上的转变以及实际操作的方法，大家可以自己去阅读。
　　有的人拿到这本书后往往第一个反应就是觉得：这也太薄了，也太亏了。
　　这种观念不对。一本书的价值什么时候是以薄厚来定的了呢？书永远是以它本身向我提供的内容是否有足够的价值来衡量的。尤其这一类实际操作性极强的书，前前后后说的道理其实都是围绕一个主题来展开的。如果过厚，其实也不过是掺一些水分而已。如果里面提供的全是干货，而你读后又有非常大的收获，那么知识的价格就是值得付出的。