有课多丨在陪伴过程中，父母怎么控制好自己的情绪？

　　之前我们说过，怎样在高中到高考这一重要的阶段陪伴好孩子，其中很重要的一点就是，家长们要控制好自己的情绪。因为孩子教育的最大死敌，就是父母的脾气。教育学家指出
　　1、贫穷不会带来教育的失败，但精神的虐待一定会制造一个问题儿童。
　　2、如再有灵性的孩子，如果遭受了精神虐待后，都会走向消极、悲观的世界，这是不可避免的。
　　3、坏脾气是亲子关系最强的杀伤武器。
　　4、随便发脾气就像到处扔垃圾，是非常不好的行为。孩子不应该成为我们负面情绪的垃圾桶，与其发火动怒，不如好好沟通。
　　情绪管理能力决定了你（以及孩子）的人生上限！
　　1.作为家长：学会真诚地面对自己的情绪，认识到：我自己情绪管理不好，和孩子无关。
　　2.把发脾气换做沟通。
　　3.用同理心去教育孩子，让感情自然顺利地流动。这样做，孩子更容易接受父母的建议和管教。
　　4.静心思考，真实地面对自己的情绪，及时疏导。不要压抑，压抑会失控！
　　5.控制情绪并没有多难，下一次忍不住吼叫、怒骂、冷暴力的时候，多为孩子想一想，多深呼吸几次，能好好说话，就别肆意伤人。情绪管理第一步：察觉
　　所谓察觉，是说学会发现并接纳自己的情绪。当情绪出现时，不妨在心里追问自己三个问题：①我怎么了？②我的感觉是什么？③我的情绪是什么？情绪管理第二步：疏导
　　疏导的步骤：深呼吸——微笑——语言暗示——隔离——身体动作——直接发泄——冥想。情绪管理第三步：内省
　　内省一般会通过问自己问题的形式进行：①我为什么会产生这个情绪？②如果我失控了会导致什么结果？这个结果我能承受吗？③孩子为什么会这样，这样一定是不好的吗？情绪管理第四步：解决
　　解决方法往往是怎么跟孩子修复关系，比如，你可以向孩子道歉，承认你的方式不对，当然也要说明孩子的不合理之处，同时和孩子一起商讨下次他应该怎么正当地表达需求，制定提高计划。
　　另外家长还要告诉自己，下次，就算是孩子再顶嘴，我也应该淡定处理，而不是打骂。
　　智慧的父母要允许孩子情绪流淌
　　在父母和孩子的相处中，健康的关系应该是孩子向父母投射焦虑，父母为孩子承受焦虑，接纳孩子的情绪，从而充当孩子的＂容器父母＂，这样养出来的孩子心理最健康。但现实中，我们经常看到相反的情况：父母稍有不顺就向孩子发火，实施语言暴力，把自己无法处理的焦虑、愤怒、恐惧统统投射到孩子身上，把孩子反过来当作了＂容器父母＂。情绪出口两个，要么向外攻击别人，要么向内攻击自己！
　　总之，无论生活给了你怎样的磨砺，在孩子面前，请控制你的脾气。你越从容，孩子越灵秀，家庭越幸福，人生才更顺遂。