肝病高发ampampquot真相ampampquot被公布,专家提醒3种食物,再喜欢也要少吃
《柳叶刀医学杂志》最近发布了关于对肝病的报告。
这一报告对肝病进行了多个角度的分析,报告中指出,多数人被肝病困扰着的健康问题,之所以患病率和致死率极高,其中和现代人的饮食习惯有着密切的联系。
肝病高发"真相"被公布,专家提醒:3类食物,再喜欢也要少吃
1、腌制蔬菜
经常食用腌制蔬菜会对肝脏带来非常大的伤害。
这是因为在腌制蔬菜过程中,会生成很多的亚硝酸盐。
而且在2012年的时候,亚硝酸盐已经被禁止在食物中添加。
亚硝酸盐进入体内后,经过肝脏的分解,可以转化为亚硝胺,而且亚硝胺是已经被世卫组织拉入致癌黑名单中的有害物质,可想而知它毒性的厉害。
长期食用,肝脏细胞就容易被损伤,从而危害到肝脏健康,增加了肝脏的患病几率。
2、油腻食物
随着经济水平的提高,人们的饮食也在发生着剧烈的改变。
像肥肉、红烧肉等这些都属于高脂肪食物,但是在餐桌上却经常看到。
长时间食用,会导致体内的脂肪含量上升,肝脏无法及时代谢或排出,大量脂类物质堆积体内,容易使肝脏负担加重,增加肝脏的患病风险。
建议日常减少高脂肪的食物摄入,营养均衡,一定程度上可以避免肝病的发生。
3、高糖分食物
经常吃高糖分的食物也是引起肝脏患病的重要因素之一。
像蛋糕这些高糖分食物中含有很多的反式脂肪酸,在体内极其不容易被分解,而且容易依附于肝脏内,使肝脏细胞坏死,威胁到肝脏的健康,增加了肝脏病变的风险。
身体若出现3种症状,或是肝病找上门,需警惕
1、黑眼圈
引起黑眼圈的因素有很多,常见的是睡眠以及休息不足引起的。
但若是在睡眠充足的情况下,还会出现黑眼圈,有可能是肝脏出现问题的征兆。
因为体内的黑色素都是需要肝脏来帮其分解代谢的,如果肝脏受损,黑色素无法及时分解,就会堆积体内,并且越来越多,部分流入血液,沉积在眼周围血管壁内,形成黑眼圈。
2、小便发黄
一般情况,正常的尿液颜色是透明的或者微黄。
出现小便发黄的情况,多数人想到的可能是因为上火而引起的。
但是若及时的补充水分,还是无法缓解这个问题,极大可能是和肝脏受损有关。
肝脏损伤后,分解胆红素能力下降,胆红素的代谢就会遇到障碍,堆积在体内,一部分会随着尿液排出,小便容易发黄。
3、食欲不振
肝脏是体内最为庞大的消化腺。
它所分泌出来的胆汁,可以辅助肠胃来消化体内的食物。
若是肝脏出现问题,分泌的胆汁能力下降,使胆汁含量变少,就无法及时协助肠胃来分解体内的食物,容易出现没胃口、食欲不振的情况。
养护肝脏2件事,建议你经常做
1、经常饮水
经常饮水是呵护肝脏健康最简单也最有效的一种方式。
因为肝脏在运转时需要水分的滋养。
经常饮水不但使体内毒素加快分解和排出,还能够有效促进体内新陈代谢,减轻肝脏的负担,也降低了肝脏的病变风险。
2、多运动
经常运动可以有效提高肝脏功能。
在运动时,脂肪可以得到充足的燃烧,从而减少体内脂肪的沉积,另外还可以加快毒素的排泄,使肝脏排毒的效率更高。
所以养护肝脏,必不可少的项目就是运动。
建议平时可选择有氧运动,像散步、打太极、广场舞等都是很不错的选择。
小知识:
要想肝脏好,戒酒少不了。
因为酒精对肝脏毒害非常大,它在进入体内,被肝脏分解的时候会产生乙醛。
乙醛又是有害物质,所以长期饮酒会使肝脏负担加重,引发肝脏疾病。
所以若希望有一个健康的肝脏,也劝你早日戒酒。
无惧万米海拔差和剧烈温差北京X7开启品质极限挑战7月6日,北京汽车宣布北京X7品质极限挑战正式启程。未来40天,北京X7将从北京出征,途经京新高速独库公路,先后抵达地表最低海拔吐鲁番盆地最高海拔珠峰大本营,经历一万多公里长途实测
有什么第一眼便惊艳到你的宝藏句子?1何谈三观,褒贬任剪,笑骂随意。周震南2我曾见过群山万重,后见你眉眼,便觉山河少了一抹春色。说起来虽然夸张,但我仍然觉得,你的眼里最适合淌着星河。我听过最善良的一句话是你在路上碰到
巴黎圣母院的大火,让460吨铅随烟雾大量飘散进城市中来源GIZMODO作者GeorgeDvorsky翻译SME科技故事最近一项新研究表明,去年巴黎圣母院意外大火所产生的铅污染比法国官方最初的报告要严重得多,这可能会给附近居民带来危险
哪些电影里,你还可以看到巴黎圣母院?首先要为全人类的损失默哀,任何国家的任何重要文物遭到损坏,都是值得悲伤的事情,何况是这么伟大的一座人类精神宝藏,杠精退散。如果在之前,你对巴黎圣母院的印象,还只是停留在去巴黎旅游必
动态我院第四届造口联谊会暨玫瑰小屋启动仪式顺利举行为了让造口人士有可以互相交流的学习平台,树立战胜疾病的信心和勇气,积极地面对人生,7月31日上午,我院胃肠外科举办了主题为用纸袋故事,展现人生风采的第四届造口联谊会暨玫瑰小屋启动仪
小小巴黎书店每个人都有属于自己的书来拯救千疮百孔的灵魂小小巴黎书店根据真实事件创作,一发表媒体就高度称赞此书可与一个人的朝圣岛上书店齐名。佩尔杜勇敢踏上自我治愈之船20多年前,佩尔杜的挚爱曼侬不辞而别,只留给他只有一封信。伴侣的不辞而
被扒裤子查性别,生命定格在15岁,玫瑰少年你无罪,不必抱歉哪朵玫瑰没有荆棘,最好的报复是美丽,最美的盛开是反击。蔡依林玫瑰少年1985年,中国台湾省屏东县的一位农妇陈君汝顺利诞下一名男婴,取名叶永志,儿子的到来让一家人清贫的生活变得丰富多
中国医生里的袁泉真正在妈妈身份之外,活出了自我周末去看了电影中国医生,被中国医生的职业素养和奉献精神感动得稀里哗啦,用了一包纸巾还嫌不够。影片中,有一场戏特别打动我。袁泉饰演的文婷医生拖着筋疲力尽的身体回到宿舍,得知医院门口的
浙江卷语文高考作文精辟简洁的材料,得失是一种态度,需要教育浙江卷语文高考作文精辟简洁的材料,得失是一种态度,需要教育本套卷子适用于浙江地区,把所有的作文材料都算上,也就是一百一十多字,是高考作文材料里算是惜墨如金的了,但是信息量确实很大了
什么是生命深层的孤独感人最终是孤独的,社交在某种心理层面上也是为了逃避孤独。疏离感其实来源于生命深层的孤独感。人终究是孤独的,社交在某种心理层面上也是为了逃避孤独。一个人即便拥有众多好友,也依然摆脱不了
短效避孕药真的安全吗似乎提到吃药,大家就有些抗拒,其实短效避孕药从上个世纪中叶一直发展到今天,已经是安全性高可靠的选择了。避孕成功率高正确使用的情况下,每年避孕成功率约为99,这是那些不靠谱的避孕方式