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宝宝辅食入门必看宝宝辅食油怎么选合适

  宝宝要吃辅食油吗?
  辅食油中含有人体无法自身合成的多不饱和脂肪酸,其中α-亚麻酸可以转化为EPA 和 DHA,α-亚麻酸含量越高,可转化的DHA含量就越高,亚麻酸有助于宝宝大脑及视力发育。
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  宝宝什么时候开始添加辅食油?每天吃多少?
  <6个月:不吃油
  6个月-1岁:0-10g
  1岁-2岁:5-15g
  2岁-3岁:10-20g
  如果肉/奶充足,油可以少加一点;如果肉/奶摄入不足,油可以适当多加一点。
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  宝宝辅食油怎么选?
  芝麻油?核桃油?亚麻籽油?牛油果油?紫苏籽油?橄榄油?山茶油?大豆油?玉米油?花生油?菜籽油?
  市面上植物油种类那么多,应该给宝宝选哪种合适?
  《中国居民膳食指南》建议选择富含α-亚麻酸的植物油,核桃油、亚麻籽油、紫苏籽油作为首选。
  ⚠️但是亚麻籽油、紫苏籽油风味不佳,有特殊气味,有些宝宝可能不容易接受。
  而核桃油的亚麻酸和亚油酸比例特别适合初添加辅食的宝宝,口味清淡,可凉拌,也适合炖煮,️作为宝宝的第1⃣️口辅食油。
  ♻️辅食后期可以3种油交替轮换吃。
  炒菜的高温油➡️选择菜籽油或牛油果油,能和大人一起用,更方便~
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  这款国产的帝麦核桃油,源于新疆阿克苏,不饱和脂肪酸高达90%,比市面上的核桃油都要高~淡淡核桃香,宝宝爱吃,我通常在宝宝面条、粥、汤煮好的时候滴几滴进去,营养又健康~偶尔搭配着菜籽油炒菜用,顺便给宝妈们一点小建议
  我们通常炒菜都是先放油,再放菜,但是给宝宝做菜时可以调换一下顺序,先放菜,然后在菜里淋入少许油,这样既能保证美味,也不会破坏油脂营养哦!
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  宝宝辅食油注意事项
  ✔️多吃植物油,少吃动物油
  植物油中不饱和脂肪酸更高,营养更适合宝宝的需求;
  动物油中含饱和脂肪酸,不宜摄入过多。
  ✔️油要换着吃
  不同油成分不一样,营养价值也不一样,换着吃宝宝可以摄入更全.面的营养。
  ✔️辅食油保存
  宝宝油开封后要放在阴凉干燥处,并且在开封后3个月内吃完。开封时间过长,或者温度过高都会引起油变质。建议入手小瓶装更新鲜。
  ✖️千万不要给宝宝吃自.制.油
  自.制.油制作过程的环境和工艺安.全没有保障!‍♀️
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  当然,妈妈们也不用囤太多油,凉拌和热炒的各选择一种油就可以了~希望我的经验可以帮到你们

警惕只有高薪和只讲高效的工作真正的高手是会休息的人职场社会工作作者Bella这是一个讲成果和效率的时代。高薪不仅意味着好的物质生活,还代表了对一个人价值的肯定。压力和疲惫成了人的勋章,按时工作规律作息快成了懒惰和不求上进的表现。职为什么爱惜生命?因为你每个细胞器官组织都比你想象的更爱你个人成长生命作者Bella1你的身体永远都在渴望生命你知道你的身体有多爱自己吗?你知道你自己有多渴望生命吗?北医三院危重医学科副主任医师薄世宁在抖音上分享了一个濒死病人的故事几年前越想自我管理却越放纵?学会快乐的人,才能更好地自律个人成长习惯都说真正厉害的人是自我管理的高手。每个人都想管理好自己,可不知道你注意到一个现象没有有的人自我管理起来非常狠,但是越狠却越难管,越逼着自己做去越做不下去。有的人却正相反选错专业的人后来怎么样了?比专业更重要的是选择和负责的能力时事热点高考最近正是填报高考志愿的时候。都说选专业的难度一点都不亚于高考。高考决定了一个人可以进哪个校门,而选专业则决定了出了校门,未来的路会通往哪里。高考不满意,或许还有复读的机你拥有的自由是和你的实力相匹配的想获得自由,要先承受不自由个人成长自由作者Bella1你的自由是别人的痛苦吗?近两年,自由这个词越来越多地出现在了我们的视野。今天的自由不再像过去那样,强调挣脱身体和制度上的束缚,而是更多地指向了人们的个人汶川地震中的少年英雄进了监狱最大的危险就是没准备好就成功了个人成长目标作者Bella1少年英雄进了监狱说起雷楚年这个名字,可能很多人都没太有印象了。但若提起08年汶川地震的少年英雄,你应该并不陌生。那年地震,有两位少年英雄走进了大众的视野与人亲密掌握与人亲密的魔法,让爱成为自己的答案人的世界,其实就是关系的世界。而当我们缺乏发现问题本质的能力时,沟通就会出现问题,我们便难与对方拥有深度的联结与磨合,关系也就无从维系。任何一对夫妻或是情侣都有过这样的吵架经历,不为什么穷人越来越穷,富人越来越富?别让穷人思维拖垮你的人生个人成长思维作者Bella有一个问题为什么穷人会越来越穷,富人会越来越富?一般谈到这个问题,我们会想到资源机会环境教育人脉这些当然很重要,但它们有一个共同的特点都是外部因素。如果把一个月的时间拿下原创加V,头条集训营教你如何避免踩坑看到读书训练营的复训群里有免费参加头条课程的通知,我毫不犹豫地报名参加了,因为之前我也报名参加了,但那次没有入选,所以这次有机会,我又再一次报名了,为此还特意申请了一个头条号。这一谁的职场不委屈?职场上走得高的人,比一般人更能消化委屈职场工作工作作者Bella都说成年人的崩溃,是在一堆委屈中爆发的。在所有委屈中,最普遍最难熬的,恐怕是职场上的委屈。因为大多数情况下,职场上的委屈都是有苦无处说,而且无论你身居何职职场上遇到问题该不该问?学会将提问变成展示自己的过程职场工作职场作者Bella职场中问问题是一个技术活。尤其是对于新人而言,有时候有问题问了会被同事嫌弃,有时候有问题自己解决却令领导不满意。有两个常见的情景1领导让小A去做PPT,小
家中有儿子,有几个特征非常像妈妈,特别是第一个不知道大家有没有发现一个现象,现在越来越多的年轻夫妻都比较喜欢女孩了,尤其是爸爸。有句话不是这样说的吗,女儿是爸爸前世的小情人。老人常男孩长得会像妈妈,女孩会像爸爸。站在科学的角度家中熊孩子出没家长应对有五招熊孩子这一称呼来源于北方,泛指那些惹人讨厌的孩子。一般也有昵称的意思,表示对调皮孩子的爱称。然而,近些年,熊孩子变成了贬义词。经常能在各种社会新闻里看到熊孩子的存在。过年期间,熊孩秋天要多吃南瓜,加碗面粉,不油炸,满屋飘香,比红烧肉还受欢迎今天分享一款孩子们非常喜欢的的南瓜面包,一个个金灿灿的像冬天的太阳,外形是南瓜的形状,不只是外形可爱的形状,里面还包了豆沙馅,香甜又软糯,咬一口非常的满足,自从入秋后,我家隔三差五30分钟快速葱油饼做法,不揉面不擀面,蓬松暄软,放凉也不硬30分钟快速葱油饼做法,不揉面不擀面,蓬松暄软,放凉也不硬。白露过后,天气非常凉爽,在家做饭不用冒汗了,很多早餐店里的葱油饼,外酥里软,吃一份还不过瘾,早餐葱油饼就豆腐脑,好吃又耐今日立冬,别忘了吃这三宝,便宜营养高,多吃大人小孩身体棒明天就是立冬了,在节气上正式进入冬季,从飘飘落叶的秋季渐渐转向寒冷冬季,立冬是二十四节气中的一个小节气,春生夏张秋收冬藏,四季在轮换,秋冬是收获的季节,也是终结,人们将农作物收获储萝卜这样做太好吃了,我家一顿2斤不够吃,开胃下饭,强烈推荐每次去饭店吃到这个菜的时候,就特别想学,不管吃馒头还是面条,就上一口,酸甜爽口,尤其在陕西吃羊肉泡馍时来上一盘泡萝卜菜,能解油腻还能增加食欲,也是老少最喜欢的一道小菜,回家后第一次2个鸡蛋,一把金针菇,我家隔三差五吃一次,这样做比油条还香从小就特别喜欢吃金针菇,没吃吃火锅必点的就是它,涮在火锅里吃咬着嘎吱嘎吱,很有嚼头,牙口不好的很容易塞牙。金针菇营养高于所有的菌类,老少皆宜,尤其含赖氨酸的含量特别高,经常食用对肠奶香麻花的做法,不发面,不油炸,暄软香甜,比花卷更好吃北方人对面食的喜爱,一日三餐,几乎每顿都离不开面食,馒头花卷每家的饭桌上必备,吃完很耐饱,人们总是变换着花样,满足家人的食欲。当馒头吃够不知道吃什么时,可以试试这款奶香麻花做法,简面粉里加一袋牛奶,我家一周吃6次,出锅一口一个,孩子抢着吃好多80后的朋友不会做面食,尤其对传统的花卷馒头烙饼不知如何下手,其实并不难,市面上有最好的发酵伴侣酵母,只要掌握它的用量,百分百能成功,至于水和面的比例没有绝对的要求,馒头花卷面南瓜紫薯发糕做法,搅一搅,出锅不塌陷不回缩,比油条包子都好吃今天和大家分享一个懒人早餐的做法,营养丰富,比油条包子都好吃。秋冬季节,南瓜便宜,但营养价值高,用天然的食材家人打造健康营养的早餐,南瓜含有丰富的维生素E,能帮助脑下垂体荷尔蒙的正脆皮黄瓜做法,只需简单3步,酸爽开胃又下饭,一次10斤不够吃天气越来越冷,想吃脆皮黄瓜再也不用买着吃了,方法超级简单,自己在家动手也能吃上脆脆的黄瓜皮,今天给大家分享脆皮黄瓜的做法,只需简单几步,酸爽开胃又下饭,自己在家做脆皮黄瓜,不放任何