南瓜紫薯发糕做法,搅一搅,出锅不塌陷不回缩,比油条包子都好吃
今天和大家分享一个懒人早餐的做法,营养丰富,比油条包子都好吃。秋冬季节,南瓜便宜,但营养价值高,用天然的食材家人打造健康营养的早餐,南瓜含有丰富的维生素E,能帮助脑下垂体荷尔蒙的正常分泌,让孩子更健康的生长发育。紫薯口味细腻甜滑,香味浓郁。其营养丰富,含有赖氨酸和锰、钾、锌等微量元素,以及具有抗癌作用的碘、硒,属目前最为理想的健康食品之一。
用南瓜和紫薯搭配做出来的这款发糕,看着很有食欲,全家人都喜欢,而且比蛋糕成功率更高,简单健康的食材做出更优质的美味,这样蒸出来的发糕松软可口,容易消化,非常适合孩子老人吃。下面是详细做法,和我一起试试吧。
【南瓜紫薯发糕】
主要材料:面粉300克,牛奶280克,盐4克,白糖一勺,南瓜50克,紫薯50克,葡萄干30克。
【详细做法】
第一步:准备好所有食材。300克面粉放进盆里,加入4克酵母,一勺白糖促进酵母发酵。
第二步:用280克温牛奶和面,分次倒入面粉里,边倒边搅拌,最后搅拌成这种细腻无颗粒的面糊就可以了,盖上保鲜膜醒发至2倍大。
第三步:趁这个时间准备一个去皮洗净的紫薯,先切成薄片,再给它切成条,最后切成小丁,准备一块去皮洗净的南瓜,切成小丁,切好后放入碗中,一把洗净的葡萄干切碎,切好后放一边备用。
第四步:面糊像这样体积明显变大,就是醒发好了,里面全是小气泡。
第五步:把切好的配菜全部加进来,里面也可以加自己喜欢吃的蔬果。
第六步:用小铲子充分搅拌均匀,排排里面的空气,搅成像这样的原来大小的面团。
第七步:在模具底部铺上一层油纸防粘,没有油纸的也可以刷上一层食用油。
第八步:把调好的面糊倒进来,用铲子整理平整,二次醒发十分钟。
第九步:生坯变得胖乎乎的就是醒发好了,轻轻地震几下,大气泡就没有了,凉水上锅,盖上盖子蒸,上汽后蒸30分钟就熟了,时间到关火焖5分钟再打开盖子,取出来。
由于铺了一层油纸很轻松就能脱模,晾凉后把油纸撕下来。
用刀切成小块就可以美美地享用了,早餐这样做非常的营养又美味,也可以头一天把面和好,第二天起来直接做就可以了,非常的省时省力,大人小孩都爱吃,喜欢的朋友就赶紧收藏试一下吧。
小柒说:
1、温牛奶能更好的溶解酵母,温度不要超过40度会破坏酵母的活性菌,导致不能起发。
2、牛奶不要一次加进去,分次加入可以控制面的软硬程度。
3、南瓜和紫薯的量不要放得太多,否则发糕不会蓬松,吃起来中间比较粘。
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