开学短短一周的时间，就有家长苦恼： ＂我家孩子虽然成绩一般，但心里很想好好学习，只是每次一学习，心总是静不下来，一会摸摸这个，动动那个，很难完全进入学习状态，一页习题用了整整一个上午才做完，学习效率十分低，现在才刚开学就这样，以后该怎么办才好！＂ 对于孩子学习而言，高效学习远比长时间学习重要的多，如果学习总是静不下心，学得时间再长，也只是低效学习。 为什么孩子明明想要学习，但一翻书却很难完全进入学习状态？ 究其原因，就是缺乏时间限制，缺乏学习紧迫感，缺乏一种外力压迫引发的自主能动性。 所以要想快速进入学习状态，重点就在于得先把百分百的注意力放在＂此时此刻＂的事上。 02
那么我们该如何来整理自己的大脑，从而能让自己心平气和、积极主动。在我们想去完成一件想要达成的事情，拥有提高集中精力，面对挑战、达成目标和获得快乐的能力。 为此我们需要注重两种能力：保持镇定和积极心态。来减少对大脑神经的刺激，避免不必要的紧张、焦虑和压力的产生。 我们可以定期训练思考感知和采取实际行动的能力，将会重塑你的大脑，并使你感到内心平静和精神集中。 美国作家：约翰·B.雅顿著作的《大脑整理术》书中介绍了重塑大脑4个步骤：聚精会神、努力练习、轻松自如、坚持不懈。 聚精会神 你需要对自己想重复或记住的情境，新的行为以及记忆加以＂关注＂。 关注会使你的额叶活跃起来，大脑的其它区域也跟着忙碌起来。＂聚精会神＂就相当于你大脑的＂大门＂，如果不打开＂大门＂或者作出改变，你就不能重塑大脑。它的作用是将启动大脑，使其运作起来。 比如当你驾车行驶在公路上并与坐在副驾驶座位上的朋友交谈时，你的注意力都放在谈话上。所以你会记住谈话的内容，而不是沿途的房子和树。 当你谈论到路边的风景，你的注意力就会转移，你将记住旅途中的地貌特征。在今后谈论旅途细节过程中，你就会将这些记忆进行强化。 因此，简单地集中注意力不能保证你的大脑得到重塑。＂聚精会神＂会关注正在发生的事，这就启动了大脑重塑的流程。 努力练习 是将你的注意力从感知转移到行动中来。我们要尽最大的努力使你的大脑活跃起来，从而产生新的连接。 当你开始付出努力，为了学习新东西，你的大脑会消耗大量的葡萄糖；当你正在思考或是认知某个事物的时候，葡萄糖的新陈代谢会提升大脑相关区域神经的活跃度。 当你首次尝试要做一件事的时候，你大脑中与任务相关的区域就会发挥作用，从而达到努力练习的效果。 轻松自如 身体和大脑遵从自然法则，适用于＂轻松自如＂这个概念的自然法则被称作能量守恒定律、它意味着事情之所以会发生，通常是因为它比较容易发生。 在一个新行为、新想法或新感觉出现之后，保持它的运作只需要投入较少的精力。比如学习一个新单词或者用一种新语言打招呼，刚开始学的时候需要我们集中精力，多做练习，消耗更多能量，但多次练习后，他就会变得轻松很多，从中提升学习自信心和成就感。 因此，未达到重塑大脑的目的，你必须使新行为不断实践就会让你毫不费力。一旦达到这个水平，你的学习积极性就会有所提升，促进学习效率。 你必须经常练习以保持你的词汇量、英语水平也可以得到提高。坚持练习，你的大脑就会保持比较稳定的神经联系，使实际行动起来就会轻而易举。 坚持不懈 ＂重塑大脑＂最后一步是继续实践，反复练习。以这种方式坚定不移的走下去，不要厌倦，也不要感到痛苦。要知道，当你走到这一步，之前就已经实践了＂重塑大脑＂的其它3个步骤，最后这一步就容易多了。 03
孩子在低龄学习阶段，自主意识和规则意识都比较弱，学习过程中，很容易被其他事物成功吸引注意力，影响孩子学习效率。 保持专注，排除外界干扰是基础，只有强自主能动性才能推动孩子一直沉浸式地学习或工作。 利用对＂未来的期望＂促进神经活跃度，提升专注力 在人体中，与专注力关系最紧密的神经传导物质就是多巴胺。多巴胺不仅能够带给人快乐，甚至让人成瘾，更重要的是他能有效提升人的专注力。 并且未来期望、未来目标也能够刺激多巴胺的分泌，进而提升专注力。 ＂只要再多学一点，这周的测试成绩就能更好＂ ＂多背一个单词，我就离年级前十更近一步＂ …… 这些都是能够激发孩子多巴胺分泌的未来期望，给孩子一定的短期目标和长期目标，在执行过程中，可以一直正向激励着孩子保持专注，稳定神经连接状态，让学习更有行动力。 预留＂超时时间＂，让专注力时刻在线 在协助孩子做学习计划时，适当的时间限制，能够创造出高密度的专注力。因为时限带来的时间压力能够带给孩子紧迫感，避免拖延。 但是现实往往会超过计划的设定，时间限制常常难以跟作业的内容与分量完美匹配，这个时候就需要预留＂超时时间＂来避免时限不合理导致孩子变得慌张或自暴自弃。 预留5-10分钟的＂超时＂时间，假使孩子做完任务时候已经超过时限一点点，但因为处在＂超时＂时间内，孩子不会因为超时而沮丧。 而且一旦进入了＂超时＂时间，为了不影响整个时间计划被破坏，孩子通常会选择在下一个预定行程中对自己施压，让自己变得紧迫起来，专注起来，避免再次超时，确保专注力时刻在线，这样学习才更有效率。 家长不妨留言说说，在孩子学习过程中，出现容易分心走神、小动作多、效率低的情况时，大家都是如何解决的？方法效果如何？ 如果大家想要确切了解孩子的问题，以及对应的专业训练方法，在文章下或后台留言，专家老师免费为您提供专业指导！
鸡成绩拼勤奋抓技能都是纸老虎！这才是家长最该做的事文CC爸妈公众号CC爸妈IDCCbamaCC越大我越觉得，养孩子要看宏观，思维方式的养成，简直是奠定着孩子一辈子发展的底层基调。所以也有很多感悟想跟大家分享。前几天，有个朋友跟我诉宝宝怎么喂都不涨份量？增重不理想，先看看是不是因为这两点生娃后的头几个月，看到宝宝白白胖胖，长势喜人，妈妈们别提多高兴了。只要称重时发现宝宝又长了几斤，那简直成就感爆棚。但随着宝宝慢慢长大，大家却发现宝宝怎么6个月以后体重长得没以前多了宝宝什么时候开始长牙，出牙晚正常吗？超过这个时间要重视每次一说到宝宝出牙的事，妈妈们都显得焦虑无比。其中最常见的一个问题就是我家娃都xx个月了，怎么还不长牙，别人家宝宝都长好几颗了，是我家的发育迟缓吗？记得之前一篇文章里有张DD的照片当父母要考试了？好父母5大原则，中3条以上，孩子长大有出息文CC爸妈公众号CC爸妈IDCCbama日本小说家伊坂幸太郎曾说过一句很经典的话一想到，为人父母居然不用经过考试，就觉得真是太可怕了。现在，他的顾虑有解了，或许，父母持证上岗将成为还没端上桌，在厨房就喝了一大碗，夏天必备的开胃汤番茄牛肉汤今天和大家分享一道超级超级开胃的番茄牛肉汤。挑选到一颗又红又大的番茄，这道汤就成功了一大半，用熟透的番茄，汤汁才会更浓郁，这样做出的番茄汤底，味道酸香，闻着就让宝宝胃口大开。食材选会摊鸡蛋就能做营养饼，不用刻意准备食材，翻翻冰箱存货就能做蛋饼类可以说是最喜欢的食谱了。它的做法非常简单，所有食材放到大碗里搅一搅就能下锅，如果再有一口靠谱的不粘锅，那这份软饼，你一定能成功这种把所有食材放在一起搅拌搅拌的过程，也是把宝宝3岁男童仰头止鼻血致死！常见意外应急处理的误区，你一定要知道大家好，今天的文章由C爸带来。前两天，C妈跟我说刷微博时看到这样一则视频。一名医生讲述发生在他们医院的真实案例一个3岁的小男孩儿，因为流鼻血仰起头来止血，导致血液流到嗓子眼形成凝块不要哭勇敢点妈妈帮你，看起来没毛病的话，为啥也不能随便说有没有发现，有娃以后的我们都愈发全能了。出得厅堂入得厨房，管吃喝拉撒立行为规矩就连说话之道都得成为当妈必备技能之一。尤其娃1岁以后，自我意识逐渐萌发语言理解能力也日渐增强了，我们说看完蔡少芬郭晶晶谢楠带娃，找到了让孩子偷偷变聪明的方法文CC爸妈公众号CC爸妈IDCCbama传说，孩子有一禁地那就是厨房。娃整天想着法儿的溜进去，妈整天想着法儿的防着。只要迈进厨房半步，总是被一句危险，快出去！打发。可能是因为厨房里为什么天越热，感冒孩子反而更多？做好几件事，90的孩子不中招文CC爸妈公众号CC爸妈IDCCbama小暑已过，伏天还会远吗？为了有个准确答案，C爸专门看了日历，这不本周日就初伏了，大江南北已全面进入盛夏，偷着乐的北方朋友也马上要被桑拿天伺候开口晚不爱说？2岁前最重要的语言启蒙，这几件事不能忽略语言能力是宝宝智力发育的重要标志之一，03岁又是语言发展的关键阶段。所以，关于宝宝开口说话的问题，一向是妈妈们关注的重点。咱们后台，也从来不乏相关的留言每每遇到自家宝宝开口晚不爱说