认识和了解羊水
　　羊水是怀孕时子宫羊膜腔内的液体，它是整个怀孕过程中维持胎儿生命所不可缺少的重要成分。羊水中98%～99%是水，1%～2%是溶质，也含有葡萄糖、脂肪和有机物等。羊水的数量一般来说会随着怀孕周数的增加而增多，在孕32～36周时最多，之后又逐渐减少，临床上以300～2000毫升为正常范围，超过了这个标准称为＂羊水过多症＂，达不到这个标准则称为＂羊水过少症＂，这两种状况都是需要特别注意的。在正常情况下，羊水更新较快，一般每3小时就会更新一次，羊水在胎儿的生理代谢方面起着非常重要的作用。医生常常依据羊水的性状，间接了解胎儿在宫内的生长情况是否正常，反之也可以通过胎儿的健康状况来了解羊水的情况。
　　孕妈妈脸部按摩小秘诀
　　孕妈妈由于生理上的变化，孕中很可能出现面部皮肤粗糙、松弛，长黑斑和皱纹等现象。为了避免这种现象，你可以进行脸部按摩。
　　眼角按摩：用两手的手指自两边眼角沿着下眼眶按摩6圈，然后绕过眼眶，回到眼角处轻轻按一下。
　　脸颊部按摩：用双手的两指分别沿脸颊四周做大圈按摩，共按摩8圈，然后至太阳穴轻轻按一下。
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今日小满，这6道汤多给家人喝，顺应时节营养足，安稳度夏身体棒小满节气以后，天气越来越炎热，人体的生理活动正处于旺盛时期，所消耗的营养物质也更多，故及时喝点汤十分重要，既能补充水分，又有利于消化吸收，可谓一举两得。广东人历来善以汤水养生，结合夏季喝粥，记得加上这2样，清凉解暑，营养开胃，身体很受用伴随着5月中旬，夏天已悄然而至，天气也渐渐地炎热起来，人体新陈代谢也最旺盛，容易出汗，会消耗掉人体大量的津液水分，这个时候要注意保养自己的身体，喝粥可以调养脾胃，增进食欲，补充人体立夏将至，我家就爱喝这汤，10分钟搞定，清爽不腻，轻松度过夏天时间过得真快，立夏节气如约而至，随着天气渐渐热起来，身体水分也容易流失，饮食也应该调整一下，除了喝水，家庭餐桌上还会出现各种清淡营养的汤汤水水，尤其选用夏天当季食材来搭配，这样老人立夏将至，记得多吃这菜，做成早餐香喷喷，清热解暑，孩子不挑食立夏节气的到来，意味着我们要告别春天，迈进炎热的夏天，伴随着温度越来越高，人们多少会有些胃口下降，吃一些苦味的食物就有很好的调理效果。而苦瓜就是夏天清热降暑的首选，是夏季一宝，苦瓜立夏，为了家人健康着想，多吃3菜3豆，增强抵抗力，安稳度夏转眼间，马上就要立夏了，立夏节气标志着夏季到了，伴随着温度的升高，不少朋友吃饭没什么胃口，对一些油腻的重口的食物更是提不起兴趣，所以我们的日常饮食需要根据季节转换而有所改变，让身体买芒果别只会挑大的，学会这4招，肉厚核薄香又甜，不花冤枉钱进入夏季，很多时令水果纷纷上市了，芒果就是其中一种，芒果作为一种热带水果，果肉黄澄澄的，肉质细腻，它的口感吃起来特别的香甜，营养也很丰富，含有丰富的维生素，有热带果王之称，受到很多买西瓜别只会用手拍，牢记这4点，又沙又甜，连瓜农都夸你是内行说到夏天最受欢迎的水果，无疑就是西瓜了。最近几天的气温持续升高，我们在大量出汗之后，身体难免会缺水，这个时候，来上一大块西瓜别提多爽了。西瓜果肉多汁水甜，而且价钱便宜，十几块钱就能夏天就馋这解暑甜品，冰凉清爽，香甜滑嫩，比外面的果冻还好吃夏天到了，天气越来越热，是时候多吃一点冰凉的美食解解暑啦。碳酸饮料，雪糕，奶茶什么也不能吃太多，不能天天吃。我在想如果在炎炎的夏日吃上一口自制的甜品一扫夏日的烦热，那该是多美的事情买黄瓜时，选直的还是弯的好？多亏老菜农提醒，再也不瞎买了到了夏天，很多人都会喜欢吃一些瓜果，其中黄瓜是夏天餐桌上少不了的食材。黄瓜口感脆爽，而且价格便宜，营养价值也比较高，常吃能够清热败火，对于一些想要保持身材的女性来说，也是具有很好的明日小满，记得多吃这肉，比牛羊肉强，滋补不上火，焖一锅特馋人小满节气到了，迈进炎热的夏天，伴随着温度越来越高，人们多少会有些胃口下降，想要度过酷夏，人们必须要补充营养，牛肉羊肉这种滋补类的就不适合夏天吃了，那么夏天吃什么肉比较好？鸭肉绝对是小满节气，记得常吃6种蔬菜，天越热越便宜，应季而食身体棒小满是二十四节气之一，夏季的第二个节气。天气逐渐炎热，雨水迅速增加，很多人稍微动一下就会大汗淋漓，因此，小满养生应当注意防暑降温，合理调节饮食起居，平常要多吃时令蔬菜，补充体内水分