21天瑜伽课昨天已经结束了，今天早上我将闹钟往后调了一点，六点多才起床，接着练了25分钟的瑜伽。
　　等忙完了所有的事情，一看已经七点了，慌慌张张的给孩子做早饭。
　　习惯了五点钟起床，不慌不忙的做事，突然将起床时间往后调，就会觉得手忙脚乱的，看来明天还是要六点之前起床。
　　上个月21天瑜伽课结束后，我又在keep里找了一节25分钟的瑜伽视频跟着练习，我想将这个运动坚持下来。
　　两个月的课之间会有9到10天的空档期，如果停下来的话，身体就会忘了运动的习惯，下一个月再练，效果就会差一些。
　　先森问我练了这么久，瘦了多少？我说一丢丢都没有瘦，他说你不适合做这样的运动，你应该去跑步。
　　我说＂谁说练瑜伽就是为了减肥，三分练七分吃，我只做到了第一句，再说了，我的腿还不能跑步。＂
　　当然，腿不能跑步这只是借口，不过场地的选择、天气的变化，这些都是跑步要考虑的因素。
　　当买了一双跑鞋，准备好衣服，找到一条合适的跑道，做完热身，你会发现跑步的热情已经降低了。
　　倒不如练习瑜伽，从内而外轻柔的锻炼身体，只要早起留出30分钟的时间给自己，就可以不受地点、不受天气控制的坚持下来。
　　练了三个月的瑜伽，我感觉还是有一些改变的。
　　以前我睡觉，一直都是一只脚搭在另一只脚上，有时早上醒来脚脖子被压得不能动，如果脚不这样放的话，睡觉就会觉得腿不舒服。
　　在练瑜伽后，我每天睡觉前都要做深呼吸，就换成了＂躺尸＂的状态，恰恰这个状态身体是最放松的。
　　不超过5次深呼吸我就会睡着，而且都是一觉睡到闹钟响，睡眠质量非常好。
　　还有一点，就是之前我的左膝盖一直是不跪地的，现在在练习瑜伽的过程中，左膝跪的姿势也感觉问题不大。
　　今天早上醒的时候，一伸腿发现左腿抽筋了，在练完瑜伽后，发现小腿肚子完全好了。
　　过去腿抽筋的话，小腿肚子最少要疼三天，现在半小时就已经完全恢复了，所以说瑜伽是放松疗愈身体的好方法。
　　感恩张老师每天的悉心指导，提供了这样一个练瑜伽的云场景，让大家共同学习进步。
　　我是日记文化传播大使爱华，日记星球2161号星宝宝，我正在参加日记星球第61期21天蜕变营。
　　这是我的第452篇原创日记，欢迎你一起写日记，记录美好生活，创造奇迹改变人生。

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