不知道各位家长有没有遇到过这样的情况，自己家的宝宝以前吃饭没什么大问题，最近就不肯坐在餐椅上吃东西，非要下来走着、玩着才可以，虽然知道追着喂饭不好，可坐在那儿他就是不吃。 其实，想让孩子好好吃饭，原则很简单：就是让他知道，吃饭就是吃饭，不能干别的。 不过，如果孩子还不到 6 个月，也不用急着培养这个习惯，毕竟这时候孩子能力有限。等他开始吃辅食的时候，可以做一些简单引导，等到了 12 个月到 20 个月大的时候，也就是孩子断奶的时候，就可以正式开始了。 知道了这个原则，我们就来说说 3 个具体的方法。 方法一：吃饭环境足够简单 饭桌上只要有三样东西就够了，吃的、餐具和嘴。 很多家长吃饭的时候会看手机，这就是一种错误示范，孩子看久了，自然会觉得吃饭可以玩手机。 方法二：用自然惩罚来代替追着喂饭 自然惩罚就是说，你吃饭的时候想玩，可以，但我们不会等你，过会儿你饿了，只能等下一顿饭。说直接点儿，就是你要自己承担不吃饭的后果，你「活该」。 那你可能要问了，怎么能让孩子饿着呢！ 孩子饿一两次真的不要紧。倒是每次都追着喂，会让孩子以为，我边吃边玩也不要紧，反正你们比我着急，会追着喂我，完全体会不到「该吃饭的时候不吃饭，会饿肚子的哦」。 不过家长要注意，自然惩罚适用于纠正不良的用餐习惯，如果孩子不吃饭是因为生病等特殊情况，不要盲目地饿孩子。 方法三：尊重孩子的个人喜好和成长规律 首先，要允许孩子有不喜欢吃的。 换位思考一下，作为成年人，你也有不喜欢吃的东西吧？比如香菜、榴莲？孩子也一样，有那么几样不喜欢吃的，又不耽误长身体，可以商量着做点他喜欢的。 其次，要给孩子一点学习的时间。 刚开始自己吃饭的时候，孩子的手指还不太灵活、也只会用手抓着吃，难免会弄到桌上、脸上、衣服上。这其实很正常，等他动作发育更好了，也学会用勺子筷子了，就会好起来。 类似的问题还有，孩子总是含着不咽。其实这只是因为好奇，给他探索和学习的机会，也是不错的选择。 方法四：多一点家庭聚餐 社会学家 Barbara H. Fiese 和 Marlene Schwartz 总结了很多研究后发现，多一点「家庭聚餐」，可以明显提升亲子双方的幸福感。 这里说的聚餐，不一定要人很多、饭菜很丰盛，而是要尽量抽点儿时间，跟孩子一起买菜、做饭、吃饭、聊天。 三个生活场景中的具体运用 第一个场景：不肯乖乖坐着吃饭，非要跑着、玩着、看着动画片才肯吃 这就是一开始那位妈妈说到到问题，我孩子也有过，当时我做了三件事。 首先，让吃饭环境变简单。 尽量在相对固定的时间、地方吃饭，大人小孩都不能带着手机和玩具上桌，吃饭就是吃饭，不干别的。 其次，严格执行「自然惩罚」的原则。 也就是说，孩子想玩也可以，吃好了再去，但要是吃一半就去玩，你再想吃就只能等下一顿。 有段时间，我家孩子一吃饭就要看动画片，我当然不同意啊，然后孩子就哭啊闹啊还赌气不吃饭。其实我也会不忍心，不过，为了让他好好吃饭，还是明确告诉他，吃饭不能看动画、看动画片就不要吃饭，结果孩子也就闹了两天，就不会在吃饭的时候吵着要看动画片了。 最后，孩子哭闹不吃饭，家长也别生气，好好吃你的饭就行。 大人要生气了，孩子对这事儿的理解就不一样了。本来是「他做错了事」，结果变成「他在和家长对抗」，这样不但解决不了问题，还会带来新的问题。 其实，你就继续吃你的饭，孩子要哭闹，你只要一种态度就行——「请开始你的表演」。与此同时也要保持观察，哪怕孩子有一点点好转，比如愿意乖乖吃饭、没有不该有的要求，当爸妈的也要及时鼓励，引导孩子吃饭，这样效果更好。 对小孩子来说，他从小就习惯在妈妈怀里吃东西，如果真要他自己坐着来，确实需要一段适应时间。 其实可以一步一步引导：比如第一步，妈妈抱着孩子说，过几天就不能在妈妈怀里吃饭了，孩子同不同意不重要，先让他知道；第二步，妈妈不在家吃饭的时候，让爸爸抱着吃一两顿，同时告诉孩子，过几天会给他买一个很有趣的宝宝椅；第三步，就是让宝宝尝试使用宝宝椅。如果孩子喜欢当然好，不喜欢也没关系，可以先用比较短的时间试一试，比如早饭的时候。 就这样小步向前，别跟孩子搞「突然袭击」，他就不会那么抵触。 第三个场景：把饭当成玩具，弄得到处都是 这几乎是每个孩子都会出现的问题。 在孩子眼里，什么东西都很新奇，都想拿来玩一玩，而且在他掌握独立吃饭的技能之前，可能每次吃饭都是一团糟。 家长千万不要因为怕脏怕乱，就剥夺孩子练习的权利。如果完全由家长代劳，看着是干净多了，可同时会让孩子失去锻炼的机会。 当然了，这不是说家长什么都不能做，我们可以给孩子一个「自由祸害」的范围，比如可以把围嘴、兜嘴或是餐盘弄乱，只要在这个范围内，就孩子说了算。再比如，孩子上桌了，会拿着筷子到处敲，那你就把碗拿开嘛，让他敲桌子就行了。
清晨锻炼对身体是好是坏？以下5个晨练误区，为健康早知晓俗话说一日之计在于晨，所以很多朋友都喜欢利用早上这个美好的时间做一件很有意义的事情，那就是睡觉，啊，不，运动（啊，不小心说出了事实）。但与此同时，我们经常听到很多关于早晨锻炼对你的西红柿功效竟如此强大，还有化妆品的作用西红柿又称番茄，是日常生活中非常常见的蔬菜。在时代杂志推荐的十大健康食品中名列第一。西红柿口感酸甜，营养丰富，深受人们的喜爱。番茄中除含有丰富的维生素碱性元素纤维素果胶外，还富含番A型B型AB型O型，哪种血型的人身体素质好？来参照对比一下导语现在人们生活越来越好了，所以很注重自己的健康问题，身体各项技能一旦出现问题，便会及时的去医院就诊检查，但是却有很少的人关注自己的血液是否健康，血液好健康直接影响着人的寿命长短，百岁老人谈养生经验，睡前记住5不若能坚持，长寿与你有缘全国乃至全世界的人们都有一个共同的追求，那就是长寿。在中国古代，就有人会服用灵丹妙药，以求长生不老。那么现今社会要想长寿，在日常生活中应该注意些什么呢？曾经采访过百岁老人，在谈及长内科医生上了年纪的人，多吃这3种食物，有助于促进血液循环导语当人的年龄逐渐增长后，血管的弹性也会有所下降，这时候患上心脑血管的疾病的概率也就更大了。当有了这样的疾病后更是会对我们的日常生活带来不利影响。所以保护好自己的心脑血管很有必要。小伙每天坚持100个俯卧撑和引体向上，30天后分享心得体会众所周知，徒手锻炼最好的方法是俯卧撑和引体向上。大部分初学者都非常热衷于这两种练习，因为简单方便快捷，随时可以训练。俯卧撑和引体向上是很多初学者和大牛最想挑战的动作。很多人在坚持每经常吃肉的人，与从不吃肉的人，他们的身体究竟有什么区别？我们常常会发现，这个世界有这样两种人，一类是肉食主义者，一类是素食主义者，他们都坚持自己是对的。但事实上，这算得上是两种不同的极端，那么，他们到底哪一种更健康呢？若是你经常吃肉的话甲状腺结节能吃葡萄吗？医生3种水果再馋也不要贪吃，早了解我们对甲状腺都非常熟悉了，它位于我们的脖子位置，对我们的身体起到了很重要的作用，而近年来很多人都患有甲状腺结节，而甲状腺结节主要是在甲状腺里面长出来一个肿块，像这种疾病现在非常常见睡前皮肤护理很关键，临睡前坚持做好这几件事，白天自然就很美有位哲人讲过女人最恨不是男人，而是时间。确实，随着岁月的流失和年龄的增长，人体的各项机能会逐渐下降，活力也会慢慢降低，一个外在的表现就是肌肤的水分和胶原蛋白流失加快。而在一天当中，胃病不能吃鸡蛋？想要养好胃，3种食物应常吃，胃或许会舒服一点导语随着人们的生活方式逐渐发生改变，许多现代人都患上慢性胃病，因为胃是一个非常娇弱的器官，只要受到一点刺激就会出现不适，而现代人多有些不良的生活习惯，比如不吃早餐喝酒应酬等等，这些几个夏季应该了解的肌肤小常识，让您整个夏季肌肤都能婴儿般水嫩1小心紫外线，注意防晒夏季的紫外线是伤害肌肤的元凶，特别是早上10点至下午2点，紫外线最强对肌肤伤害最大，要尽量避免这个时间段外出。每次外出都要及时使用防晒产品，在户外要每隔23小