有位哲人讲过：女人最恨不是男人，而是时间。确实，随着岁月的流失和年龄的增长，人体的各项机能会逐渐下降，活力也会慢慢降低，一个外在的表现就是肌肤的水分和胶原蛋白流失加快。
　　而在一天当中，睡前皮肤护理非常关键。
　　睡前把妆卸干净。化妆是现代社会女人必备的一项工作。不管是职场女性，还是家庭妇女，不管是年轻的女孩还是成熟的女性，绝大多数都喜欢用妆容来装扮自己。相比发妆，卸妆就没有那么受欢迎。不过，要保养好自己的皮肤，在睡前一定要把妆卸干净。如果不卸妆，或是卸妆不干净，化妆品长期残留在脸上，时间一长皮肤就会出现问题，变得暗沉、毛孔粗大、长出细纹等。
　　所以睡前卸妆是保养肌肤的第一步，也是非常关键和重要的一步。先用卸妆油或者干净无刺激的卸妆水将底妆和粉尘等物质进行简单的清洁，然后再用洗面奶将卸妆油和残留物进行二次清洁，确保皮肤清洁彻底。卸妆干净可以使皮肤恢复本来的状态，给皮肤的新陈代谢一个干净空间，为皮肤的恢复和保养奠定良好的基础。
　　将肌肤彻底清洁干净以后，一定要进行保湿。肌肤如果太过干燥，带来的伤害不下于污垢，很多的皮肤问题也是干燥引起的。夜间睡觉时，是给肌肤补水的最佳时期，效果也最佳，更重要的是它能够给肌肤进行深层次的补水。
　　保湿补水之后，还可以进行锁水。皮肤表面的水分容易蒸发，要进行深层次补水还要进行锁水，以延长蒸发的时间。皮肤水分充足了，自然就饱满白皙嫩滑了。这里分享一个小技巧，就是涂完面霜之后，可以将双手搓热，然后捂住脸部，反复几次，这样面霜锁水的功效会更好。
　　​对面部进行按摩。临睡前，可以对面部进行按摩，能够促进面部的血液循环，让血液能够将养分更好地带给细胞。首先，用手掌心从下巴向太阳穴方向刮，然后再从鼻翼向两侧刮，接着从眼角向太阳穴方向刮，最后从额头中间向两侧刮。可以重复几次，配合一点精油效果更好。
　　​做好眼睛周边的护理。眼睛周边的最容易长细纹的地方，也是最显眼的地方。因此，做好眼睛周边皮肤的护理，显得特别重要。夜间用使用眼霜来修复眼部周边肌肤是非常不错的办法。此外，若是条件允许，一周可以做一到两次专业的的眼部护理，这样效果更好。

别被习得性无助控制了我们的生活在1967年，美国心理学家塞利格曼用狗做实验的时候发现，把狗关在笼子里，铃声一响就电击狗，无论狗怎么挣扎都逃不过被电击的命运，经过反复多次后，铃声响起来，把笼子的门打开，狗会呆在笼奖惩效应帮助人们达成合理的目标心理学上有一个奖惩效应，是指通过外部手段行为对人的行为进行强化或者弱化的效应。奖惩效应可以通过影响目标对象的心理状态，进而影响他的外部行为，使他的行为要按照奖惩方的目标来做。在父母勇敢做你不敢做的事情！我们的行动是唯一能够反映出我们精神面貌的镜子。卡莱尔一直以来，缺乏行动的勇气，如同一根刺一样扎在我的身上，时不时地戳一下我的神经。最近，心理写作群的小伙伴们聊起了关于读津巴多普通心各年龄段好书推荐！阅读，决定孩子一生是贫瘠还是丰厚！（收藏）阅读到底有多重要呢？相信大家已经耳熟能详一句话得阅读者得天下！当代著名哲学家武汉大学资深教授陶德麟针对当前语文教育现状，呼吁青少年趁小的时候，记忆力好的时候，多读一些经典名著。安徒别再夸孩子你真聪明了！小心孩子假自信我们常说天赋很重要，努力也很重要，但是当两个只能选其一的时候，哪个更重要呢？90年代，针对美国五年级的学生，斯坦福的两位大学教授做过一项心理学实验。学生被分成AB两个组，当他们完成家庭教育决定孩子的一生，父母应该怎么做？父母是孩子最好的老师，也是孩子一生之中的第一位老师。父母在教给孩子认知世界改变世界的知识以外，有没有注意自己的言行对孩子潜移默化的影响呢？不要忘记，孩子除了直接学习，还会悄悄模仿。在孩子幼小时给予，年长时退出不易做到的教育观北大才女赵婕写道我钦佩一种父母，她们在孩子年幼时给予强烈的亲密，又在孩子长大后学会得体的退出，照顾和分离都是父母在孩子身上必须完成的任务。亲子关系不是一种恒久的占有，而是生命中一场一位心理治疗师妈妈的誓言我永远不会打我的孩子我相信很多家长都有这样的体会，每当孩子惹我们生气，或是说孩子的行为我们不满意，很愤怒的时候，我们就有可能用打这样的方式，快速解决我们内心的愤怒。父母是把自己的愤怒发泄了，那么孩子呢清华妈妈的教育方法如果你的孩子处在315岁，一定要看看养娃这件事儿，我们既要有清晰的教育理念，也要有实用的方法与细节。美国心理学家曾说过播下一个行动，收获一种习惯播下一种习惯，收获一种性格播下一种性格，收获一种命运。简单来说，就是习惯长大后自卑的孩子，大多出自这4种家庭，家长别不当回事孩子性格的形成除了先天因素，更重要的一部分来自后天环境的影响，尤其是原生家庭的影响。每个孩子刚出生时，都是无忧无虑的小天使。自卑的孩子绝不是一朝一夕形成的，而是在生活的一点一滴中积孩子注意力不集中如何训练？注意力训练的小方法一注意力不集中有哪些危害呢？1。学习效率低，成绩差上课走神不集中注意力听讲，知识点抓不住，做作业拖拉2。人际关系紧张人际关系紧张主要表现在他比较容易和他人发生冲突，情绪不稳定，常常