情感维系如何在婚姻中提供你的情绪价值？

　　在我们人生的每一个阶段，人的需求都是不一样的，得到满足的需要会变得不那么重要，没有得到满足的重要需求会变得重要。
　　婚姻生活是一个发展变化的过程，在这个过程中人的内心需要会发生变化，两个人的关系也会随之改变。
　　夫妻共同成长，彼此满足内心需求，婚姻更能幸福长久。相反，如果一方停滞不前或不再能满足对方的需求，婚姻就容易出现裂缝，容易被外人侵入。
　　婚姻就像双人舞，两个人需要根据乐章来调整步伐，时而进，时而退，时而刚强猛烈，时而轻柔曼妙……在两个人的亲密关系开始阶段，也许他很爱你的娇小可爱，你也喜欢他像父亲一样的疼爱你呵护你;也许他像一个未长大的孩子那样幼稚，总是需要你像妈妈那样呼呼关注他……然而，你们的关系不会一成不变，你们的角色也会发生变化，因为人都是会成长的，如果你跟不上他的成长步伐，没有及时调整，这个关系质量就会下降。
　　在中国80%的女性婚姻幸福感都不强，每一个阶段女性的幸福感都会随之降低，有少部分的女性会在丈夫退休在家之后迎来一个和谐的家庭状态，但是在经历婚姻中的30到40年都是处于一个空虚敏感安全感不足的氛围。
　　婚姻经营中，双方的情绪价值非常重要，影响着婚姻的走向，尤其是婚姻遭遇危机的时候，情绪价值能解决绝大部分问题。
　　对夫妻来说，有效管理和表达自己的情绪，即感知伴侣的情绪，控制自己情绪，作出正确的表达。
　　1、控制自己的情绪
　　我们说，要做情绪的主人，不做情绪的奴隶。
　　婚姻中，作为妻子不仅要关注伴侣的情绪变化，更应该关注自己的情绪。
　　当不良情绪出现的第一时间，我们要对其进行辨别和反应，加以克制，不让它阻碍我们的思考和行动。
　　例如，当愤怒或者伤心的时候，深呼吸，强迫自己默数几秒；找点其他的事情，转移注意力，远离原先的情绪氛围。
　　等你稍微平静的时候，想想他为什么要这么说，这么做，他说的话、他的行为，是不是也有可取之处。
　　任何时候，情绪需要自我排解，不要被它牵着走。
　　2、读懂对方的情绪
　　日常相处中，妻子可以从老公的肢体语言，语气，面部表情中判断对方的情绪和心理。
　　例如，当妻子给老公发消息，但是老公迟迟不回复，这个时候的妻子先不要生气。
　　你可以这样想：他可能手机不在身边，手机没电了，有急事耽搁了……从这些原因想起，就不会想他是不是在做什么不好的事情。
　　考虑问题的时候，要从客观入手，不要让主观情绪主导你的心理。
　　学会换位思考，伴侣是怎么想的，他想要什么，有针对性地处理问题。
　　3、提供情绪价值的基础：包容对方的缺点
　　学会读懂心里的基本情绪，我们还要懂得提供好的情绪价值。
　　如果在婚姻当中，当出现问题时，彼此都只盯着对方的缺点看，那么势必会有很多的抱怨，指责，贬损等行为。
　　拥有这些行为就不太可能表示欣赏，赞美和感恩，这些都是不能够提供情绪价值的表现，而且也是感情的一大＂杀手＂。
　　提好的供情绪价值的基础：首先是包容对方的缺点。
　　对于这句话，可能有人心里想：＂我看到他做的不好的地方就想批评啊，他也会说我，老夫老妻了，还要赞美包容。＂对不对？
　　对啊，夫妻之间的行为模式随着时间长了，是会固化的，比较难以改变。
　　但是，换个角度想象，我们为什么要总是盯着对方的缺点看呢？那不是给自己添堵吗？
　　所以将视线聚焦在对方的优点上，看到对方做的好的地方，那不就心情更好的吗？
　　当你心情好的时候，赞美之词，以及感恩的话语不就比较容易说出口了。
　　改变一种行为模式，只要换一个角度就好了。
　　只要夫妻之间有一个人改变，对方也会逐渐跟着改变，但前提是真正的改变，而不是做一半又总抱怨为什么不是对方改变。
　　当你真正改变，学会提供情绪价值，对方一定会被你感染，他也会因为你的改变而改变。