如何预防和改善妊娠纹？不要再交智商税啦，看这篇文章就够了

　　周围有很多宝妈饱受妊娠纹的痛苦，像神农氏般＂尝百草＂也不见什么效果，反而交了很多学费。那么妊娠纹到底应该怎么预防和改善呢？小噼啪今天就来分享。
　　写在最前面，妊娠纹目前只能预防和淡化，不能彻底消除！妊娠纹目前只能预防和淡化，不能彻底消除！妊娠纹目前只能预防和淡化，不能彻底消除！重要的事情说三遍！
　　所谓知己知彼百战不殆，想要战胜妊娠纹，我们必须要认识妊娠纹，那么什么是妊辰纹呢？妊辰纹的表现又有哪些？妊娠纹是什么
　　妊娠纹是萎缩纹的一种。萎缩纹是人体在怀孕、健身、体重骤增过程当中产生的皮肤纤维断裂现象，呈红色、白色或紫色条纹。它还包括肥胖纹、运动裂纹。运动幅度较大的身体部位，除腹部外，还有股内外侧、膝盖、臀部、腰骶等部位。70%～90%的孕妇会产生妊娠纹妊娠纹有哪些表现
　　早期阶段表现为暗红色或紫红色，到了晚期会变成白色或银色，慢慢变成线性皱纹纸的样子 。妊娠纹出现的早期是皮肤弹性变差，干燥，然后弹性纤维慢慢断裂，最后形成纤维层断层变成妊娠纹。部分孕妇妊娠纹出现后会痒，也有不少孕妇感觉不到，妊娠纹厉害后才感觉到痒。
　　了解了妊娠纹，我们就可以针对性地和妊娠纹斗争了，那么我们如何预防和改善妊娠纹呢？健身
　　孕前保持良好的健身习惯，可以使得皮肤更加紧致，减少妊娠纹的发生。产后做一些运动操，可以有效地淡化妊娠纹。 接下来小噼啪给大家分享一个淡化妊娠纹的瑜伽操，希望能帮助到大家。
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　　饮食
　　脂肪的堆积会导致皮肤变得松弛进而使得增大妊娠纹出现的可能 ，饮食的不规范是导致脂肪堆积的罪魁祸首，所以不管是产前和产后保证正常的营养摄入后，要管住嘴迈开腿。拒绝高热量高脂肪的食物，比如猪肉、土鸡、骨头汤等等常规的大补餐食，我们可以选择更健康的肉类比如鸡胸、深海鱼类、牛肉、虾等等 。在主食上我们可以选择少吃或者不吃精制碳水，吃一些粗粮，比如荞麦、燕麦等等 。在佐料上一定要做到少油少糖少盐，多吃一些水果蔬菜
　　妊娠油
　　为了增加我们皮肤的弹性，我们可以选择亲肤的妊娠油，来提高自己的皮肤弹性，达到预防和淡化妊娠纹的作用 。
　　PS：一定要选择纯天然的妊娠油哦！
　　医疗仪器
　　医疗仪器，也可以起到淡化妊娠纹的作用，目前市面上流行的主要仪器有
　　非剥脱性点阵激光治疗 ——对仪器和大夫水平要求高，价格高
　　针刺疗法 ——通过增加针刺部位胶原蛋白和弹性蛋白的沉积，不适合瘢痕体质、有皮肤感染、有传染病病史、已知有系统性疾病的患者和孕妇。
　　总结：妊娠纹我们是要预防为主，改善为辅，要从源头就避免。我是小噼啪，祝愿宝妈们快乐孕产，开心带娃
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