产后脱发?别瞎折腾,试试这样做
生娃前,觉得自己缺钱;生娃后,发现不只缺钱,还缺觉、缺头发!
这感觉熟悉吧?
脑袋上的头发越来越脆弱稀疏;
梳子上、镜子前、地板上却倔强地如影随形;
新置的防脱生发洗发水、养护滋润护发素,似乎也无力拯救发际线的日渐"置顶"……
于是——
就算搞不定娃,也不敢再挠头了;再愤怒生气,也不敢扯头发歇斯底里了;
去美发店再也不"打薄",而是变着法儿地要"蓬松"了;
想买的某大牌卷发棒,也无奈地改为吸尘器了;
以前喜欢老公抚摸秀发,现在敢碰都想把他手打断了!
脱发之愁让人困顿迷思,甚至悔不当初坐月子,为何一意孤行洗了头?!
额,就算你坐月子28天不洗头,该掉的头发还是会掉的啊!因为——
产后脱发,是个绕不过的坑。
生完娃后的半年内,脱发增加是正常的情况。尤其是产后4个月时,掉发量会达到最高峰。
产后脱发主要受这些因素影响:
1.激素水平下降
头发也有"新陈代谢",每天都会长,也每天都会掉,一天掉个100根也稀松平常。
怀孕时,体内的雌激素增加,会使头发留存得"更久",说白了就是会长得更多、掉得更少(不少孕妈都觉得毛发旺盛了);
但生完宝宝后,雌激素急剧下降回孕前水平,毫不留情说走就走,导致新的头发还没来得及长出来,这批旧的就要脱落,于是就会出现短时间内,头发集中、大量地脱落,哎,不是梳子的追求,也不是头皮的不挽留,要怪就怪激素吧。
当然,也不用太担心,因为等一段时间,头发就能重新建立起正常的代谢周期。这个时间是1 年左右,头发的数量可恢复到正常水平。(长吁一口气有没有!)
2.营养不足
头发生长需要足够的蛋白质、铁、维生素、钙、锌等营养物质,但产后饮食,一不留神就跑偏,比如为了催奶疯狂进补,或是为了瘦身狠心节食,营养不均衡,加上日常带娃的消耗,营养不均衡,或是没跟上,也会影响头发的营养供给,影响代谢,就长得少掉得多了。
3.休息不够或情绪不稳
初为人母难免紧张与焦虑,加上不分白天黑夜的喂奶、带孩子,睡眠不足,疲劳过度,身体承受着巨大的压力;而且产后激素水平波动,容易情绪不稳甚至出现产后抑郁,这时要再来点家庭矛盾神马的,很容易崩溃,心理压力也巨大。
在身心俱疲之下,头发也容易累得无法好好生长了呢!
4.不注意头发清洁与养护
首先,像坐月子不洗头这样的旧俗,反而不利于头发保养。
其次,我们一些日常习惯可能也会损伤头发,让它掉得更多。如:
牵拉性脱发,如编辫子。头发长期生拉硬扯容易掉,像扎马尾辫、编细发辫,以及卷发、梳头、盘头、用太紧的发夹、戴很紧的帽子,都可能引起牵拉性脱发;
拉直头发。虽然拉直不会直接引起脱发,但会让头发变脆弱,容易断,整体上看头发就显得少了;
使用吹风机不当。风力太大,容易导致头发水分流失快;温度太高,导致头发干燥变热,造成损伤,容易断、掉落。
产后脱发,别瞎折腾!
虽说产后脱发似乎避无可避,但产后脱发一般只是暂时的,只要不是病理性脱发,就不必太担心。
想要尽快恢复一头秀发,不妨试试这样做:
别急,给头发一些生长的时间;
娃睡你就睡,能少熬夜少熬夜,让身体有足够的休息;
放轻松,脱发别焦虑,有心事儿也要多沟通,少胡思乱想;
营养均衡,针对性地补充头发所需营养,多吃点鱼虾肉蛋、豆制品、动物内脏、蔬果等;
适度清洁头发,按摩头皮;
扎头发、编辫子、戴帽子等尽量松一点;
减少拉直、烫染头发,别频繁找"托尼"老师;
使用吹风机的时候,档位小一点,温度低一点,距离远一点。
如果这么做了,脱发依然很严重,千万别自己瞎折腾,像"生姜抹头皮"等"辣头皮"的方式不靠谱,不妨直接去医院排查下其他的问题(比如甲状腺功能减退等),必要时遵医嘱进行检查与治疗。
面对产后脱发,其实需要佛性。看开琐事,看淡烦恼,佛性带娃,该吃吃该睡睡,别给自己太大压力,静静地等待激素正常秀发回归吧!
说好的一起到白头,就怕我先秃了头?不存在的,毕竟佛性也是可以"带发"修行的呀!
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