孩子老是爱挑食

　　孩子老是喜欢挑食！
　　青菜不吃，萝卜不要……噘着小嘴，噙着眼泪，面对挑食的小孩，家长们看在眼里，烦在心里。可怎么才能解决幼儿挑食的问题呢？连哄带骗，边骂边塞，软硬兼施，长此以往也不是办法。
　　孩子经常挑食，这样长期下去，不仅养成了孩子的一些坏习惯，更重要的是影响正常的生长发育，还会造成抵抗力下降。因为自然界没有一种食物能够完全包括人体所必需的一切营养素，必须多种食物搭配，才能满足人体的需要。挑食是许多孩子在成长过程中都会出现的问题，挑食的原因不尽相同，解决方案也因人而异。
　　要纠正孩子的偏食、厌食，就必须先了解一下引起偏食、厌食的原因：
　　首先父母要请医生仔细检查一下，排除是否患慢性疾病，例如肝炎、结核病、肠寄生虫病等。若不是由疾病引起，就应从以下原因去寻找：
　　01
　　最常见的是不良饮食习惯，也就是不能按时定量进餐，而是吃零食太多。因为孩子的胃容量是有限的，从消化机理上讲，吃进食物后，胃要将食物消化．排进小肠。这一过程约需3—4小时才能完成，若孩子零食不断进入胃，胃总不能完全排空，总处在一个半充盈状态，孩子总没有饥饿感，也就没有食欲。就是强迫他吃饭，也只能事与愿违，且往往形成恶性循环，孩子更加不爱吃饭。因此家长们一定要注意在餐间尤其是饭前1小时不能给孩子吃零食，最多能喝些白开水或吃少量水果。
　　02
　　有些孩子对一些食物的气味、口感、质地非常敏感，总是拒绝或难以接受。解决方法:家长可以试着提供多种食物供孩子选择。在每餐中有孩子喜欢的食物，也有新品种。不论孩子吃或不吃，都要让他们频繁地看到、闻到、触到这些新食物。例如小编小时就非常不喜欢吃炒的儿菜，总觉得发苦。现在觉得儿菜还有股特别的、香香的滋味。
　　03
　　微量元素缺乏也可引起厌食、偏食：最近许多研究报道微量元素锌缺乏可引起小儿厌食，另外缺铁可引起小儿患贫血，贫血的孩子也会有食欲不振等症状。
　　04
　　有些孩子习惯的养成也是受大人的影响，例如大人之间议论哪种食品好吃，哪种食品不好吃，孩子听见会受到影响。有的家长本身就偏食，总爱吃某几种食品，这样孩子也可养成偏食的不良习惯。
　　05
　　与孩子的气质类型有关，有些孩子只是单纯地不想尝试新食物。解决方法:将新品种放在孩子喜欢的食品旁，鼓励他去触摸、闻或者品尝。当孩子哪怕只是闻了一下，也及时给予鼓励。尝试将蔬菜蘸上酸奶、豆泥、低脂沙拉等这类健康食物，鼓励孩子吃蔬菜。
　　06
　　孩子独立性增加，有些儿童看起来像是挑食，实际却是想吃能够自己吃到的食物。解决方法:提供健康的＂手拿食品＂让孩子自己进食，一旦吃到了自己手上的食物时，他们会有满足感与成就感。
　　07
　　有些孩子看似挑食，其实是他们坐不住。解决方法:在孩子坐下之前就让他吃;就餐时间不需要太长，大约10分钟左右;当他表示吃完了，就让他站起来;同时，放一些健康的食物在孩子能触到的地方，比如一碗草莓或香蕉，当他们饿的时候就能轻松地接触到好的食物了。
　　08
　　孩子在室外活动时间过少，有些孩子一天不出门，或出门就抱着或坐车，使孩子的活动量很少。因为孩子活动量大，食物消耗就多，孩子才会有饥饿感，吃起饭来才觉得香甜。
　　当孩子已经出现挑食现象之后，家长的某些不恰当行为更助长了这种不良习惯。一部分家长无原则地迁就孩子，强化了孩子对某些食物的排斥心理。而逾八成的家长采用＂诱导＂的方法来解决孩子的偏食、挑食问题，比如边看电视边吃饭，边讲故事边吃饭，以及使用玩具、甜食奖励等手段。据资料统计，12.1％的家长甚至不惜用逼迫的方法，强迫孩子进食。凡此种种，非但不能从根本上解决幼儿现有的不良饮食行为，还可能加剧挑食、偏食现象。
　　并且在进餐的时候要给孩子创造一个专注、安静的环境，在吃饭时不能打骂、教训孩子，要使孩子情绪愉快。寻找到引起孩子偏食、厌食的原因，就可针对这些原因逐渐加以纠正。
　　孩子的挑食习惯不可能马上改善，但是坚持一段时间一定会有效果。家长也不要让那些宝宝不喜欢吃的食物完全离开餐桌，也许过段时间他的口味会有所变化。